Во некои случаи, тоа е потребно да се пијат апчиња за подобрување на меморијата

Видео: лецитин во прехранбени производи - придобивките и штетите: емулгатор, соја, сончоглед, зеленчук, природни

На меморија и внимание, не само што се жалат на влошување на лица на возраст. Интензитетот на обука сега е толку голема што просечната мозокот на дете или тинејџер не секогаш се справи со понудени оптоварување. Ова не значи дека треба веднаш да се сфати на апчиња за подобрување на меморијата, во прилог на лекови, постојат и други методи.

Помогне да работат на мозокот може да биде и правилна исхрана, доволно спиење, доволно физичка активност, позитивни емоции и посебни вежби, возови меморија и внимание. Тоа е невозможно да се игнорира одбивањето на лоши навики (пушење и алкохол), со што значително се намалува ефикасноста на мозокот. И само ако се исцрпени овие средства, тоа е вреди да се размислува за потребата да се пијат апчиња за подобрување на меморијата.

Производи, подобрување на меморијата: мед, семки од сончоглед, ореви, брокула, морска храна, банани, домати - тоа е, оние во кои во доволни количини се присутни витамините C, F, Б. мали количини корисно да се користи сирење, чоколадо, малку црвена вино (нема консензус за ова прашање не е присутен).

За доброто функционирање на мозокот треба спијам добра ноќ. Не занемарување на режимот и да останат будни во текот на ноќта, тоа може значително да го наруши здравјето. Хронична лишување од сон е уште полошо, ако има проблеми со заспивање, можеби ќе треба да се оди на лекар за да се реши проблемот.

Видео: Како да се подобри меморијата и вниманието: Letsitin- најдобра подготовка подобрува функцијата на мозокот (таблети, средства)

Која било физичка активност го подобрува протокот на крв во сите органи и мозокот, како и. Со зголемување на понудата на кислород во клетките ја подобрува функцијата на виталните органи. Со тоа, научниците не се согласуваат за медицина, и да се потцени влијанието на оваа алатка за да се подобри вашата меморија не е потребно.

Неопходно е да се насмевнам повеќе и повеќе. Научен доказ покажува дека позитивни емоции имаат значително влијание врз работата на мозокот и, особено, меморија, додека депресија, стрес ја намалува својата активност.

Вежби за обука на меморија измислиле многу, особено, тоа е корисно да учат странски јазици (меморирање на зборови - еден од најдобрите вежби). Измислување различни асоцијации, со цел да се запаметат различни листи, како шопинг листа - е исто така одлична вежба за обука на меморија.

Следниот чекор (ако помош не е наведена средства) може да биде зеленчук, или помалку штетни, апчиња за подобрување на меморијата - Гинко билоба (постојат многу варијации), Глицин (што е дозволено да се користи дури и за мали деца). Во утринските часови, може да се пие вода со неколку капки Eleutherococcus или женшен (но само наутро 15 минути пред појадок).

Видео: Медитација за подобрување на меморијата

Лекови за подобрување на меморијата и вниманието се нарекува заеднички збор nootropics, иако тие се поделени во неколку групи.

1. класичен nootropics - aminolone, Пирацетам (Nootropil) Neyrobutal. Овие средства директно влијаат на метаболизмот на мозокот на клеточно ниво. Прикажани се на возраст од атеросклероза на мозочните крвни садови, условите пост-мозочен удар, здрави луѓе во поглед на психо-емоционални преоптоварување. Ноотропски ефект е обично не порано од 3-4 недели по започнувањето, тоа често се дополнети од страна на акција на психоактивни (пирацетам) или смирувачко (Phenibut).

2. Глутаминска киселина како супстрат на енергетскиот метаболизам, во чиста форма или во мулти-витамин комплекс. Овие лекови треба да се земе во кратки курсеви со траење од прекини.

3. Точно mnemotropy - ривастигмин (Exelon), галантамин (Reminyl). Тие се користат во случај на сериозни нарушувања на меморија, на пример, Алцхајмерова болест и деменција од различно потекло. Овие таблети за подобрување на меморијата немаат директен ефект врз метаболизмот, но стимулира процесите на холинергичен пренос во мозокот, а со тоа влијае на меморија и внимание.

Сите производи имаат свои карактеристики на примена и несакани ефекти, па не жалам за времето да Крстоносните на лекар.