Вежби за подобрување на меморијата

Видео: Како да се подобри меморијата?

вежби за подобрување на меморијата обука на оваа способност, како физички тренинг, го зајакнува мускулите. церебрација може да биде значително подобрена со вршење на одредени активности или земајќи стимулант nootropics. Вежби за развој на мемориски ќелии во мозокот се намалува, иако во минатото се сметало дека за заживување на нив е едноставно невозможно.

Значи, она што чекори треба да се преземат со цел да се научат да се запаметат што повеќе информации?

1 е правилна исхрана. Не се вежба за подобрување на меморијата нема да биде доволно ефикасни ако телото се соочува со недостаток на витамини Е, А, К, Ц и Б. недостаток често предизвикува замор, одложена реакција и неможност да се концентрира.

2. Размислете фотографија или слика од множество на објекти. Ова треба да биде не повеќе од петнаесет минути. Во тоа време, треба да се обиде да се сетам на сите елементи прикажани. Потоа фокусот треба да биде на хартија и да ги наведе се што може да се замисли.

3. Купи десет генерал. Тие мора да бидат идентични по големина и боја. Кога ќе почнете со три коцки, тие треба да се фрли на маса и покриени рака. А потоа подигнете неколку секунди за да се сеќавам на комбинации на секоја коска. Резултатите треба да се изрази на глас. Бројот на генерал се користи за оваа вежба за подобрување на меморијата, тоа треба да биде постепено се зголемува до десет. Треба да се сеќавам на локацијата на сите коски не е тешко, може да се комплицира задачата со додавање на коцки во различни големини и бои.

Видео: Како да се подобри меморијата вежби за подобрување на меморијата

4. Вие исто така може да се земе парче хартија и запишете ги во него сите десет зборови и да ги чита на глас. Целта на оваа вежба е да се репродуцираат на информации во редоследот по кој тие се регистрирани. Зголемената комплексност може да биде меморирање фрази, реченици, да се зголеми нивниот број.

5. Тоа е корисно да се состави список на производи да се купи во продавница. После тоа треба да се читаат на глас, можете да го направите ова неколку пати. Задачата е да се купи се што ви треба, без употреба на создавање рекорд. Одлично за обука, исто така, ќе биде усно сметка вкупната вредност на производите.

6. Вежби подобрување на меморијата исто така, вклучува крстозборките, загатки, интелектуални загатки. Тоа е докажано дека голем број на цифри, преку кои едно лице постојано мисли придонесува за појавата на голем број на врски помеѓу невроните во мозокот.

7. влијаат на развојот на меморија вежби извршени очи. Резултатите од истражувањето покажаа дека ако учениците на дневна основа да се движат од една на друга страна за половина минута, може да се подобри функцијата на мозокот од десет проценти. Овој резултат се објаснува едноставно: овие активности се зајакне координацијата на правото и левата хемисфера, како и да ја засили работата области одговорен за меморија.

Видео: Јапонски вежба за подобрување на меморијата

8. Континуирано физичка активност ја подобрува функцијата на мозокот и, според тоа, квалитетот на меморија, како што редовно вежбање за да се стимулира процесот на раст на нервите.

9. Совршено помага во развојот на меморија и т.н. "Роман метод соба." Тоа лежи во фактот дека информациите на меморијата е поделена на блокови и "се шири" во познат имагинарен простор. Со цел да се сетам на нешто, тоа ќе биде потребно да се претстават себе си во собата и се "најде" вистинскиот "доза" на информации.

Исто така, постојат одредени лекови кои се подобри функцијата на мозокот. Овие вклучуваат хербални лекови (гинко билоба) и синтетички ("пирацетам". "nootropil") Потекло, како и витамин комплекси, кои имаат во својот состав витамин B5.