Тренинг на мозокот: вежби. Се обучуваат на мозокот и меморијата

За жал, едно лице го користи неговиот мозок не е во полн капацитет. Сепак, ситуацијата може да се обидете да се промени, обука на тело на дневна основа. Тоа е она што ќе се дискутира во доставените член.

За мозокот

Тренинг на мозокот - е многу важно и потребно активност. Впрочем, денес, научниците покажаа дека само 60 години на човечкото тело достигнува својот врв на развој. Претходно, се верува дека во ова време на мозочната активност е значително намален. Современите научници докажале дека мозокот активност не зависи од самите неврони (чиј износ се намалува со возраста) и квалитетот на врските помеѓу нив. Тоа е овие врски може да се одржува и да се зајакнат преку активно интелектуална дејност.

Совети американски писател

На сите времиња, луѓето знаеле дека најважна активност е да се обучуваат на мозокот. Тоа е за тоа во својата книга во 1936 година, пишува американскиот писател Дороти Бренд. Тој обезбеди неколку едноставни, но многу ефикасни вежби за подобрување на мозочната активност.

1. Секој ден треба да одвои еден час кога тоа е потребно да се намали максималниот говор активност. т.е. со никој да се зборува. Доколку е потребно, прашања да бидат одговорени во едносложни зборови, јасно и до точка.
2. За половина час на ден за да се размислува за една работа. Како прв да го стори тоа ќе биде многу тешко, обука треба да се започне од 5 минути.
3. Четвртина од еден час дневно да се каже, без користење на зборови, ми, мене.
4. Тоа е потребно за два часа дневно секој ден да се направи план на активности и строго го следи.
5. На денот кога ќе треба да се стави 12 задачи. Сите од нив дефинитивно треба да се изврши.

Овие вежби не само што ќе се обучуваат на мозокот, но, исто така, ги натера луѓето да се погледне во себе и светот пошироко.

Утринска вежба за мозокот

Мозокот, како и телото, бара будење на добра активност. Во овој случај, може да се утро тренингот мозокот. Тоа трае околу 5-10 минути во периодот веднаш по спиење. Сите вежби треба да се изврши во удобна положба. Исто така, сите зборува гласно.

Вежба 1. Ние мора да се обиде што е можно побрзо да се брои наназад 100-1.

Вежба 2. За секоја буква од азбуката треба да се мисли на некој збор. Направете вежба треба да биде многу брзо.

3. Вежбањето е потребно да се каже 20 машки имиња, од кои секоја е потребно да доделите број (на пример, од 1 - Саша, 2 - Олег и др.) Истото мора да се направи со женски имиња.

Вежба 4. Ние мора да се обиде да се наброи 20 различни видови на храна.

Видео: експертска обука | Вежби за меморија обука

5. Вежбањето е потребно за да изберете било која буква од азбуката и мислам на неа 20 зборови, која брои секој од нив.

Најчесто за време на вежбање очите на едно лице се отворени. По сите работни места треба очи за половина минута да се затвори и да се отвори повторно. Тоа е се, мозокот се "загреани" и подготвени да работат активно.

Видео: Како да се обучуваат на мозокот. А одлична вежба за развој на мозокот.

Neyrobika

тренинг на мозокот, односно збир на вежби, осмислена за оваа намена, во науката се нарекува "neyrobika". Креаторот на оваа наука - професор на neurobiology Лоренс Кац - верува дека употребата на време на работа neyrobiki можно во секое време, насекаде. Од овие вежби се едноставни и достапни за секого, а придобивките се огромни.

вежби:

1. Вообичаените работи што треба да се обиде да направи необичен. За да го направите ова, можете да се мијат во утринските часови со затворени очи.
2. Промена во рутини. Секој ден, треба да се обидете да одат на работа во различни начини. Алтернативно, можете да ги купите производи не се во вообичаеното место.
3. Многу добро го активира мозокот различни видови на патувањето. Ако не може да оди далеку и долго, може да се испрати периодично да патувањето на соседните градови и села.
4. Тоа треба да биде можно да се реши загатки кои треба почесто, крстозборките и задачи. Нивото на сложеноста на задачите што треба да се зголеми.
5. Секогаш треба да бидат заинтересирани во нешто ново, непознато. Значи, од време на време тоа е добро да се научат нови науката и изнаоѓање на нови хоби за себе.
6. Големиот мозок вежба - Гледајте телевизија. Сепак, тоа е потребно да го исклучите звукот и да се обиде да го изговара сите дијалози кои се одржи на екранот.
7. Ние треба да се обиде да одговори на вообичаените прашања надвор од кутијата.
8. Многу добро трениран од мозокот имагинација. Значи, можете да периодично излезе со песни, шеги, приказни. Тоа не е потребно да се напише. Како алтернатива, можете да се упатат "вербализира" дијалози со различни познаници, или странци.

игра

Велика тренинг на мозокот и меморијата - сите видови на игри. Тоа може да биде дама, шах, игри со карти (тие, исто така, направи луѓето мислат!). Можете исто така да само си игра со вашето дете. Впрочем, тоа ќе треба да се вклучат вашата имагинација, што е многу корисно за активноста на мозокот. Многу добар употреба на различни gadgets и развојот на програмерите да се обучуваат на главното тело денес. На пример, тоа може да биде NeuroNation апликација. тренинг на мозокот, на развојот на меморија, подобрување на концентрацијата и развој на логиката - сето ова може да се најде во оваа игра. Осврти на луѓе се обидоа оваа апликација, како што велат, на себе, само позитивни. Сите корисници се целосно задоволни со резултатите.

За церебрална хемисфера

Сите луѓе треба да знаат дека мозокот се состои од две хемисфери. Значи, право е одговорен за интуиција и креативност, лево - за логички и математички вештини. Идеално, двете хемисфери на податоци човечкото развиваат паралелно. Сепак, може да се обиде да развие одреден квалитет на обука само посакуваниот дел на мозокот.

Десната хемисфера

Десно тренинг на мозокот може да се состои од следните вежби:

1. Неопходно е да се посвети поголемо внимание на креативна работа. Значи, можете да одат на некој музеј или да се направи цртеж.
2. Неопходно е да се мисли на следниот ден. Во овој случај се вклучени креативното размислување, кој е одговорен за токму десната хемисфера.
3. На улица исто така можете да ги обучуваат вашиот мозок. Вие само треба да се погледне во лицата на луѓето и да се претпостави што мисли сега.

Таквите вежби може да биде многу. Само треба да се обидат колку што е можно да се користи имагинацијата. Патем, и се развива токму на правото на мозокот со бебето игра.

Видео: МЕМОРИЈА !!! СУПЕР !!! Музика за учење и подобрување на меморијата

Левата хемисфера

Неколку други обука може да бидат на мозокот (во овој случај тоа ќе оди на левата хемисфера). Што вежби ќе бидат релевантни во овој случај:

1. Ние треба да се обидат колку што е можно да се реши крстозбори.
2. Добра воз левата мозокот математика. Неопходно е да се решат проблемите, постепено зголемување на нивната комплексност.
3. Можете исто така треба да одлучи логички проблеми.

Тоа треба да се каже дека за развојот на мозокот и телото треба да се користи (но огледува). Ако сакате да се развие на левата страна на мозокот, треба да се обучуваат на десната рака и нога. И обратно.

Видео: 10 начини да стане попаметен, да се зајакне вашиот мозок и да се зголеми ефикасноста. 10 sposobov

хармоничен развој

Но, сепак, сакам да кажам дека тоа е подобро, ако хармонично спроведе тренинг на мозокот. Вежби во овој случај се насочени рамномерно да се осигура дека се развива и на десната и левата хемисфера. Значи, може да се обидете да го користите вашите раце за ова:

1. Нос, уво. Тоа треба да биде вашата десна рака да се допре левото уво и левата рака на врвот на носот. Следна треба да плеска со рацете и промена раце брзо.
2. Цртеж. Да се ​​развие рамномерно на двете хемисфери на мозокот, потребно е во секоја рака Земете молив и да почне цртање на сликата огледало. т.е. дека тоа се состоеше од два еднакви дела.
3. Прстен. За оваа задача, наизменично со палецот во рингот треба да се стави на другите палците. Ова треба да се направи на двете раце истовремено. За посериозен тренингот на секој прст излезе со џагор (тоа сепак ќе се обучуваат и дикција).

помошни слики

Да се ​​обучуваат вашиот мозок, како што може да се користи специјално дизајнирани специјалисти сликата. На пример, за да се утврди која хемисфера кај луѓето "води" е можно со помош на танчарката на една нога. И можете да ги обучуваат вашиот мозок, вежба со користење на "семафор". Така, бојата на кој е напишан самиот збор, и бојата што значи да се биде различен. Потребно е правилно да го прочитате она што е напишано (но не на боја, кој е напишан). Вежба на прв поглед се чини едноставна, но тоа апсолутно не е точно.

за садови

Ако зборуваме за на човечкиот мозок, големо значење тука, се токму нејзините бродови. Впрочем, ако тие не работат или во недоволни количини протера крв, тоа влијае на ментални способности на човекот. И ако обука садови на мозокот - акција е речиси невозможно (да управуваат со нив никој се уште не научиле), можно е повремено да се исчисти нивните ампули главата.

1. Одлично чисти садови на различни видови на чаеви. За да го направите ова, можете да ги преземе боја вар, рибизла или јагода лисја, оригано, кантарион, сушени плодови Viburnum или планински пепел.
2. Во оваа насока, исто така, работи совршено лимонов сок и газиран сок. Една кафена лажичка од овие состојки за да се растворени во чаша вода.

Ако овие средства може да се користи често (дури и дневно), главните чистење садови треба да се направи само еднаш годишно.

1. Рен треба да решетки, да го земе и истурете една лажица павлака (1 чаша). Земањето на лекот за еден месец додека јаде една лажица.
2. Околу 300 грама лук мора да критикувам и се прелива со 200 ml на алкохол. Се вклопува во тесна сад, затворени и замина за една недела во темно место. Следно, се лек за околу 10 капки (ширење со млеко) три пати на ден за половина час пред јадење. Курсот - еден месец.