Она што ни треба витамини за виталност и енергија

Ако знаете чувството на постојан замор и апатија, ќе постојано сакаат да спијат,

Видео: пијалак појадок! Неверојатни бенефиции и снабдување со енергија за целиот ден!

Каде да се витамини за виталност и енергија?

Со цел да ги задоволи вашето сопствено тело неопходни за нормално функционирање на витамини и минерали, можете или драстично да се промени вашата дневна исхрана, или да одат во најблиската аптека и купи најпогодни витамин комплекс. Идеално, ако се чувствувате силна недостаток на енергија, тоа не е препорачливо да се комбинираат овие два методи. Понатаму, ние нудиме нашите тела знаат повеќето очајна потреба од некои витамини, како и да дознаете што производите што се содржани.

Видео: Зелен пијалак [4/4] Јагода Чистење на телото! Витамини! Бодрост!

Витамини за виталност и енергијаБ1 (тиамин)

Овој витамин има многу широк спектар на дејство: помага да се зачува здравјето на човечкиот нервен систем, го забавува процесот на стареење на мозочните клетки, а со тоа зачувување на јасноста на мислата и меморија. Затоа, ако се занимаваат со интелектуална работа, без тиамин вие едноставно не може да се направи. Недостаток на овој витамин, исто така, доведува до поспаност, раздразливост и предвремено замор. Со цел да се компензира за дефицит на тиамин во организмот, нутриционистите препорачуваат редовно јадат храна, како што се свинско месо (месо и црн дроб), мешунки, житарици, зелка, ореви, се зголеми колковите, млеко, компири и јајца.

Витамини за виталност и енергија: B8 (биотин)

Овој витамин се користи за да се вари протеини добиени од храна колку што е потребно од страна на телото за енергија. Покрај тоа, биотин помага да се стимулира метаболизмот на гликозата во други зборови, го контролира нивото на шеќер во крвта. A гликоза, како што е познато, е хранлива состојка за мозокот и нервните клетки. витамин B8 се содржани во следниве производи: Говедско бубрезите и црниот дроб, пивски квасец, жолчки од јајце, ориз, печурки, овошје, карфиол, млеко, ореви и производи од соја (Сирење фета и други).

Видео: вештачки витамини, бидејќи тие ни се потребни?

Витамини за виталност и енергија: Аскорбинска киселина (витамин Ц)

Оваа сите ни е позната под името "askorbinka" Витамин многу брзо се добива во нервните клетки човечки, унапредување и развој на норадреналинот, што е супстанца, поради што сме внимателни и се во добро расположение. Со цел да се засити вашето тело со аскорбинска киселина, се вклучат во вашата дневна исхрана на храна како што дивата роза, цитрус, црна рибизла, бибер, јагоди, киви, зелка (како свежи и кисела), домати, магдонос, копра, зелени кромид, рен и помфрит.

Видео: витамини не се случи многу. Или, пак, што се случува?

најдобар витамини живост: рецензии

Многу одлучи да им помогне на вашето тело, а не само да се вклучат во вашата исхрана храна богата со витамини, но, исто така, ги искористат предностите на витамин комплекси. Во согласност со повратни информации од нашите сограѓани, најдобра опција за ова се: витамин комплекси под следниве имиња: "Азбука", "Витрум", "Multitabs", "Complivit", "Центар" и "Merz".