Речник на двојно брадата

Секоја жена сака да остане што е можно подолго убава и привлечна. Но, вие не треба да е тешко, да се грижи за себе и вашата исхрана и доволно време дадени на физички стрес. Но, она што за проблемот на двојно брадата? Навистина за неговото отстранување уште треба да одат под нож на пластичен хирург? Не, воопшто. Денес постои една цела дисциплина фитнес за лице,

Видео: Feysbilding: како да се отстрани двојно брадата [тренингот | Без разлика дали во форма на]

Како да се ослободите од двојно брадата брзо

Подолу е листа на вежби од вториот вилица со максимална ефикасност. Легнете на грб, но го задржи главата на тежина. Подигнете главата колку што можете и да се погледне во подножјето на нозете. Секој ден, повтори оваа вежба најмалку дваесет пати. Сепак, оваа активност има контраиндикации: ако страдаат од болести на васкуларниот систем, или имате болен 'рбетот, тоа не е препорачливо да се изврши оваа вежба.

остварувањето на правата вториот вилицата, давање на долготраен ефект

Седат пред огледало лактите остатокот од масата. Брадата со прстите на допир. Во извршувањето на оваа вежба, треба да се стисне забите колку што е можно, и да им помогнам на брадата напред. Суштината на оваа лекција за вас прсти туп себе на брадата, со не помалку од триесет пати. На денот направи две-три сета, вршење на однапред определен број на милениците.

Видео: Еден сет на вежби од двојно брадата! - Сите Bude добро. Издавање 693 од 26/10/15

Како да се отстрани двојно брадата вежби со оптоварување

Модерни cosmetologists велат дека ако се направи секој ден да им даде мускулите на лицето оптоварување, ниту од кои вториот говор брадата не може да оди на сите. Но, оние кои веќе се соочуваат со овој проблем, ние може да се препорача на следнава вежба. Седнете и опуштете го телото. Устата треба да се затвори. Прво, укинување на брадата нагоре, како да прободува. Стави на маса право лактот и одмори брадата на тупаница. Повлечете ја долната усна, така што тоа не може да се види врвот. Во оваа позиција, брои до пет, а потоа се релаксира мускулите на лицето, но многу бавно. Повторете три до пет пати.

Речник на вториот вилица со книгата

Вежби со книгата е многу едноставен, но исто така корисни. Изберете го вашиот обем домашна библиотека и подебел секој ден, го стави на главата. Одиме со книга за 10-15 минути. Во овој случај, на задната страна треба да остане рамен совршено. Преку оваа вежба нема да се ослободи само од двојно брадата, но, исто така, да се создаде навика на одење со исправениот грб.

Видео: Постои една тајна за тоа како да се ослободи од двојно брадата

Вежба за "жирафа" втор брадата

Стани, исправи градите. Место двете раце на рамениците колку што е можно и да започне со повлекување на вратот нагоре. А рацете во текот на тој притиснете на рамената. Се протега на вратот се врши на здивот, сметано до десет. И како што издишување се релаксираат. Самите рамената не треба да се зголеми или да падне, кога ќе се изврши оваа вежба. Поради тоа што е универзална, таа може да се направи во еден ден онолку пати колку што сакате за себе.

Вежби за превенција на втор брадата

Секој знае дека проблемот е полесно да се спречи отколку да се поправи подоцна. И втор брадата. Секое утро, откако ќе се разбудам, се мијат со топла вода и грбот на рацете малку туп на брадата.

Видео: Како да се отстрани двојно брадата дома! Речник за втора челуст (№ 1) | #edblack

Уште една превентивна вежба се врши на следниот начин. Седнете и исправете го грбот. Zaprokinte главата назад во таа позиција станува малку се отвораат и затвораат устата. Оваа вежба ќе се спречи не само изгледот на двојно брадата, но брчки на вратот.