Зошто нозете возење во текот на ноќта

Видео: Зошто НОЗЕ стрмни во текот на ноќта и што да направам?

Sensation од акутна болка телиња нога, можеби, познато на сите. Спорадични напади страв да не предизвика, но чести спонтани или ноќта грчеви донесе такви големи страдања, дека за да се справи со слична болест лице едноставно мора да. Што правиш кога се вози нога во текот на ноќта? Може ли да се спречи ова?

Причини за појава на напади

За таков феномен постои старосна граница, болката може да го мачат и постари и млади луѓе. Најчестите и сериозни причини на Зошто нога дискови во текот на ноќта, се: воспаление, скриени траума, дијабетес, проблеми со тироидната жлезда, невралгија. Потребни тестови за да помогне да се одреди вистинската причина за ноќ грчеви и третман на основната болест ќе се отстрани проблемот.

Само неколку можни причини поради кои нозете возење во текот на ноќта: проширени вени, прекумерна атлетски вежби, рамни. Погодени мускули исто така може да бидат мраз или мраз вода.

Видео: Придобивките од зелениот чај, зошто тоа го намалува нога, херпес, дијабетес

Ако нозете ноќно возење често се причина може да биде недостаток на калциум во телото, и магнезиум промовирање на преносот на нервните импулси мускулни клетки. Затвора витамин Д тројство потребни за целосна апсорпција од страна на телото на овие супстанции. Ситуацијата се влошува со фактот дека причините кои придонесуваат за недостаток на овие минерали, многу.

Минерални недостаток во организмот

1. Ја попречува апсорпција и асимилација на минерални супстанции во организмот може да се користи на лекови, како што се "Maalox" или "Almagell". овие лекови забулвам на ѕидот на желудникот, од една страна ги штити од агресија хлороводородна киселина, а од друга страна забавува апсорпцијата на елементи во трагови и витамини. Но, лекови, како што се "eufillin" и "инсулин", Минерали Произлегуваат од телото.
2. Бременост. Во оваа ситуација, магнезиум и калциум доза на жените треба да биде двапати поголем.
3. Стресните ситуации се придонесе за склучување на калциум од телото.
4. Протеинска исхрана попречуваат апсорпцијата на минерали.
5. Потење. Во случај на зголемено потење од телото на голема количина на магнезиум, која станува се честа причина за ноќ грчеви во летните месеци.
6. Изобилството на сол во исхраната. Натриум, што е основа за јадење сол, го забрзува отстранувањето на магнезиум од телото.

Тоа го намалува мускулите на нозете. Што да направам?

Кога ќе почне грч, да седнат и долниот дел на нозете, а потоа внимателно чекор кон кул подот. Нозете заедно, држењето на телото како прав што е можно. По 2-3 минути во нозете се намалува циркулацијата на крвта, мускулниот тонус врати во нормала.

Ако нозете се вози во текот на ноќта, можете да го направите следново за време на нападот. Земете длабок здив, со двете раце, фатете прстите и, и покрај болката, силно се повлече од прсти и нагоре. Така ќе се водат спастична мускули. Во исто време се лулаат на ногата. По нападот е завршена, лесно да масажа на мускулите белешка.

Со силна и да се обиде да изклинвам е немилосрдна болка срамнети со земја простор. После тоа, тапкање и триење, масажа нозете. Масажа е направено од прсти до пета на стапалото, а потоа и на коленото со потпетици. Сега можете да легнете со стапалата повисоко од главата, што ќе се вози далеку крвта и не дозволува повтори напади.

Можете да се фаќа на нозете со грчеви јаболков оцет, вотка или затоплување масти? Топлина опушта мускулите, затоа направете облоги.

Обидете се да се одберат правилно чевли. Елиминира непотребно оптоварување на нозете. Намалување на износот на шеќер и кафе во исхраната. Се откажете од пушењето. Јадете храна богата со калциум и магнезиум. И со среќа!