БМИ-власт. Што е тоа?

Видео: 100 500 - е норма

Проблемот на вишокот тежина и тенок фигура во нашето време се грижи за речиси секој човек. Секој сака да изгледа убаво и тенок без, тоа е речиси невозможно да се постигне естетски префинета тело. Покрај тоа, прекумерна тежина често причина за разни болести. Соодветно на тоа, дебелиот целосно здрав по дефиниција не може да биде.

За беше создадена за контрола на тежината посебен индекс, наречен индексот на телесна маса (Скратено - BMI), која е односот на телесна тежина и висина. Индикаторот може да се утврди присуство на вишокот килограми. Се пресметува многу едноставно: што вкупната вредност на телесната тежина (во килограми) поделено со квадратот на висината (во метри). БМИ е норма за мажите и за жените - 22.

За жал, не секој го разбира дека тежина е исто толку опасно како вишокот. Се разбира, слабост често изгледа повеќе од пристоен виси масти, но тоа може да донесе многу проблеми на лице кое страда од него. Ова, пред сè, кревка, подложни на фрактури на коските и отсуство на менструација кај жените. Се разбира, вие не може да се кандидира, но, исто така, треба да се запамети дека БМИ-правило треба да се следи. Силен предрасуди во двете страни ништо, но штета, телото нема да го стори.

Точна таквите показатели, како БМИ (нормално), значи дека лицето е во добра физичка форма и не страдаат од дебелина или морбидна слаб. Главната задача на овие луѓе - само за да се задржи тежината на постојното ниво, како и - да се зајакне мускулите со помош на вежби.

БМИ вредност може да се менува помеѓу индексите од 25 до 27. Овој чекор се нарекува непривлечна збор - "пред-дебели". Во овој случај, тоа е веќе возможно да се огласува со аларм и да започне систематска работа за намалување на телесната тежина. На истиот чекор вклучува БМИ вредност од 27 до 29 луѓе индексот на телесна маса што е во овој опсег, итна потреба да се губат телесната тежина да се обидете барем во вредност од 25-27, а не да се движат непречено до следната - првата фаза на тежината вишок. Терминот "дебелината" (БМИ над нормалното) означува веќе доволно голема понуда екстра килограми, што неизбежно резултира со појава на букет болести. Спречи можно да се губат телесната тежина најмалку 5-10%. Сепак, со цел целосно да се врати на метаболизмот и да доведе фигура во редот на, најверојатно, нема да биде во можност да се направи без помош на регистриран диететичар.

Оние кои ги игнорираат сите предупредувања на лекарите и не присуствуваа на проблемот со намалувањето на телесната тежина брзо да стигнат до следната фаза - вториот степен на дебелината. Во овој случај, се бара професионална помош, поради тоа што сам да се воспостави култура на храната и да се справат со дебелите луѓе едноставно не може. Во некои случаи, можеби ќе треба лекови.

Видео: решив да експериментирате изгубам Губење на тежината без граници! 5 килограми за три дена!

Третиот степен на дебелината - најзапоставените и опасни за сите кои се наведени погоре. Од време на време го зголемува ризикот од кардиоваскуларни заболувања и рак, како и - дијабетес. За борба против таква маса, најверојатно, ќе бидат потребни и лекови, па дури и операција.

Практиката покажува дека оваа бројка БМИ за жените често е многу поважно отколку за мажите. За жал, во повеќето случаи, на посилниот пол не сметаат дека е неопходно да се следат на сликата. Меѓутоа, со цел да се избегне здравствени проблеми, концепт како "БМИ-власт" не треба да биде да ги празна фраза.