Ако остане цела ноќ, што ќе се случи? Последиците од недостаток на сон

Многу луѓе во денешниот ритамот на живот

Времетраењето на здрав сон

Прво на сите, да се потсетиме колку треба да трае за здрав сон. Возрасни трае 6-8 часа, но тоа зависи од карактеристиките на организмот. Постојат дури и луѓе кои имаат доволно 5 часа одмор. Децата имаат тенденција да спијат, но со текот на годините, неговото времетраење е намалена.

Причините за недостаток на ноќен одмор

1. Физиолошки карактеристики.

Тие можат да станат причина за несоница луѓето од сите возрасти, а за доенчиња и постарите лица. Тие вклучуваат: хормонални неуспех, дијатеза, заеднички болести, хипертензија, енуреза, итн ..

2. стрес.

Кога преголем товар врз нервниот систем, го намалува производството на хормонот за спиење - мелатонин - и го зголемува лачењето на адреналин. Затоа, било какви проблеми, кризи и тешкотии може да доведе до несоница.

3. Доколку не се биолошки ритми.

Сите процеси во човечкото тело започне да се забави на околу 8 часа. Ако желба за спиење се игнорира биолошки ритам Тоа оди на погрешен пат, и да го стори тоа подоцна станува проблематична.

Последиците од недостаток на сон. Проблеми со нервниот систем

Недостаток на соодветен одмор станува удар на нервниот систем. Таквите ситуации често се јавуваат со учениците. Ако остане цела ноќ, што ќе се случи со нивните студии? Резултатот е неуспешната испит, иако, и момчињата се предава цврст материјал. Зошто се случува ова? Фактот дека многу е тоа меморира за време на длабок сон, па дури и во ограничен износ на време, обидете се да го набљудуваат режим.

Проблеми со целиот организам во целина

Научниците покажаа дека хроничната лишување од сон е предуслов за појавата на голем број на други болести, како што се мозочен удар, дебелина, хипертензија и дијабетес. Е огромен товар на срцето, постојат проблеми со кожата, ноктите и косата. Последиците од непроспиени ноќе и се гледа на надворешните човечки форма. Значи, ако сакате пристоен изглед, почнете со останатите.

хормонот на стрес

Експериментите покажале како човечката психа се менува во зависност од времето на недостаток на сон. Првиот ден, тој не го направи речиси без никаков напор да го разбуди, на вториот постои конфузија, агресивност. Третиот ден е тешко да се задржи се вклопуваат без помош од другите, бидејќи се уште има недостиг од резултати спиење - gallyutsinatsii- лице го губи здрав изглед, изгледа исцрпени, мачени. Понатамошни експерименти, во повеќето случаи прекинат, како што веројатноста за смрт.

Научниците се обиделе да се објасни овој модел. Прво, се откриени специфичните хемиски процеси што се случуваат во еден човек кој не спиел цела ноќ, и предизвикува потиснување на психата. На вториот ден, постојат хормонски промени, болести на нервните врски во церебралниот кортекс. 3-4-тиот ден од недостатокот на сон се заканува изумираат на мозочните клетки, во голема мера го зголемува товарот на внатрешните органи (посебно на срцето). На петтиот ден од несоница - директен пат до смрт, во придружба на неповратни промени.

Јасен одговор на прашањето: "Што е максималниот износ на време некој ќе оди без сон" - се уште не успеа. Фактот дека сите експерименти спроведени не може да се отфрли можноста дека луѓето кои се вклучени во нив, не се вклучени за кратки периоди во плиткиот сон. Ова често се случува, ако остане цела ноќ. Што ќе се случи на телото за време на површината спиење? Оваа состојба е тактиката на мозокот, што може да се случи за време на нормална активност. Внатрешните органи во тоа време, исто така, остатокот (се разбира, е неисправен).

Како телото влијае на хроничен недостаток на сон?

Проблемот на хроничен недостаток на сон, разгледуваме одделно, како во овој случај, едно лице доживува секојдневно недостаток на сон, иако спијат кратко време. Дефицит постепено се гради и може да доведе до сериозни проблеми.

Хроничниот недостаток на сон (обично остануваат најмалку 6 часа секој ден за една недела) е еквивалентно на дводневната недостаток на сон. Ако лицето живее долго време во оваа држава, развој на оксидативниот процеси кои влијаат на меморијата и учењето. Луѓето стареат побрзо, пониски одмор срцето, срцевиот мускул се истроши побрзо. Хроничниот недостаток на сон за 5-10 години води до несоница поради угнетувањето на нервниот систем.

Лицето станува подложен различни болести како резултат на хроничен недостаток на сон - недоволно имунитет (намалување на бројот на лимфоцити кои се противат на инфекции).

Намалување на стресот се случува во хроничен недостаток на сон, тука е неопходно да се носат зголемен нервозни и кисел. Затоа, ако сакате да се биде секогаш позитивна и весела личност, да се почитува во режим на мирување.

Така, недостатокот на ноќен одмор навистина може да биде сериозен проблем за телото. Несоница мора да влијае врз здравјето на луѓето. Тоа е подобро да не се тестираат за сила, а не да се прашуваат: "А ако остане цела ноќ, што ќе се случи?" - и се посвети доволно време на редовно спиење во бараниот часа.