Овошје исхрана за губење на тежината

Видео: Овошје исхрана за губење на тежината

Основата на оваа диета се овошје, освен грозје и банани, кои ќе треба да бидат избришани. Со оваа диета може да се фрли околу 6 екстра килограм тежина. И тоа не мора да гладуваат или производи се строго во одреден износ. По сите, со помош на диета овошје, може да се јаде овошје во било која количина. Сепак, прејадување, исто така, не се препорачува. овошје исхрана исхрана им помага на чистење на стомакот. Неопходно е да се обрне внимание на употребата на вода - се препорачува да се земе една чаша вода на празен стомак во утринските часови и да пијат многу течности во вечерните часови, и тоа беше по 18-00.

Овошје исхрана за губење на тежината е многу корисно, вкусни и содржи многу витамини, кои се толку неопходни за животот на нашето тело. таквата исхрана се препорачува во текот на летото, кога постои можност за користење на локални (не егзотични) овошје. И покрај фактот дека овие производи се ниски во калории, но чувството на глад ќе биде целосно отсутни. Овошје исхрана за 3 дена се врши периодично, ќе забележите на сила по првата пријава.

Исто така, постојат многу видови на овошје диети, кои се во врска со други производи. За неколку од нив подолу.

Видео: KOVALEVA: Како да се губат телесната тежина брзо? ОВОШЈЕ Диета

Овошје и зеленчук исхрана

Повеќето овошја содржат низок гликемиски индекс, кој помага да се стабилизира шеќерот во крвта. Овошје се препорачува во комбинација со храна богата со јаглехидрати, масти и протеини. Во овој случај, овошна диета на телесната тежина со зеленчук треба да се мешунките, печурки, морски плодови, јајца, риба, и ниско калорични млечни производи. Вие исто така може да се јаде ореви или семиња во мали количини.

Видео: Овошје исхрана! Овошје и бобинки губење на тежината - што и колку? Фруктоза и бодибилдингот. Штета и бенефиции

многу корисно овошје и зеленчук исхрана за третирање на дебелина, и хипертензија. Така, тоа е потребно да се подели на оброк до 6 пати, што воопшто нема да надмине 1,8 кг. Исхрана се состои од следниве производи: моркови, краставици, јаболка, домати, зелка и други видови овошје и зеленчук. Суво овошје и ореви може да се јаде повеќе од 30 грама на ден, компири и банани - 200 грама.

Како и за сол, не можете да користите повеќе од 1 лажичка на ден, додека зеленчукот може да се јаде суров. Растително масло 1 лажица дозволено дневно. Вие исто така може да го додадете во секојдневната исхрана на едно јајце, еден дел на посно риба, како и една чаша ниско-масен јогурт или јогурт. Можете да ги користите свеж сок од овошје и зеленчук кои се препорачува да се засади една третина вода.

Овошје исхрана за губење на тежината со употреба на зеленчук, за да им помогне на чистење на телото од акумулацијата на вишокот на калории и да се подобри целокупното здравје. Меѓутоа, таквата исхрана не се препорачува за долго време. Бидејќи на телото му треба некоја супстанција во него се отсутни.

Овошни и растителни влакна исхрана

Видео: Овошје исхрана мени за губење на тежината

Ваквата исхрана е доста ефективен во акутна потреба од губење на тежината. Вашето тело е во можност лесно да се движи, без да чувствува глад. Овошни и растителни влакна исхрана е благ карактер. Тоа треба да се усогласат со цел на 10 дена, при што може да се изгуби околу 7 кг на вишокот тежина.

Имајте на ум дека таква диета е целосно исклучување од исхраната на јаглехидрати и масти. Во овој случај, од 10 дена треба да се јаде само овошје, зеленчук и протеински производи. Ќе треба да се откаже од сосови, како и да го ограничи внесувањето на сол.

Протеини овошје диета за губење на тежината бара посебна употреба на секоја од компонентите. Имено, треба да се јаде овошје одделно од зеленчук и зеленчук, пак, за разлика од протеини. Тоа треба да биде колку што може да се пие вода.

Треба да се откаже сода вода, лимонада, сокови, пиво и други алкохолни пијалаци. Најдобро е да се пијат зелен или црн чај, како и нормална вода за пиење.