Протеинска исхрана

Еден од најпопуларните терапевтски диети,

Вреди да се обрне внимание на фактот дека оваа диета е првенствено насочена кон подобрување на метаболизмот во организмот, па оттука и луѓето кои страдаат од болести на бубрезите, стомакот и / или цревата, кардиоваскуларниот систем, неговата примена е строго забрането. За максимален ефект, тоа е потребно во текот на целиот курс строга диета се придржуваат до правилата и се придржуваат кон менито. Сето ова време на телото нема да добие јаглехидрати, а со тоа и да започне процесот на согорување на масти резерви.

Протеинска исхрана: храна и мени

Еден ден:

Во утринските часови - кафе без млеко и sahara-

За ручек - две јајца, чаша сок од домати, варена зелка со масло лажица rastitelnogo-

Во вечерните часови - варена риба во било која количина.

Втор ден:

Во утринските часови - парче 'ржан леб и незасладен чај или природен coffee-

За ручек - салата од зеленчук, варена риба (може да биде растително масло) -

Вечер - варено телешко месо и една чаша јогурт.

Трет ден:

Во утринските часови - во вториот ден-

За ручек - пржени јаболка и еден kabachok-

Во вечерните часови - две јајца, варено говедско месо, зелка салата со лажица растително масло.

Видео: 22-23den! Слабеење ДНЕВНИК // // Како изгубив протеинска исхрана !!!

На четвртиот ден:

Појадок - незасладено кафе naturalnyy-

Ручек - три рендан морков со лажица растително масло, сирење, еден yaytso-

Вечера - било кој број на овошје, освен банани.

Ден пет:

Во утринските часови - рендан morkov-

За ручек - парче варена риба и една чаша сок од tomatnogo-

Вечер - овошје освен банани.

Шест ден:

Во утринските часови - незасладено природни coffee-

За ручек - варено пилешко филе, салата од моркови и kapusty-

Вечер - рендан морков со лажица растително масло и две јајца.

Ден Седум:

Во утринските часови - чај без sahara-

За ручек - варено телешко и frukty-

Вечер - било која претходна верзија, освен за вечера средина.

Почнувајќи од осмиот ден исхрана мени се повторува и во обратен редослед, односно. Е. На осмиот ден од седмиот, деветти, шестиот, десеттиот како петти, и така натаму. Д.

Главната правило на исхрана е отсуството во исхраната на шеќер, мед, сол, зачини и други засилувачи на вкус. Друг важен аспект на оваа диета е да се консумираат најмалку три литри течност на ден. Протеинска исхрана може да се користи не повеќе од еднаш годишно, како постојан или многу честа употреба на ограничувањето на јаглехидрати во храната, може да доведе не само за губење на тежината, но и лошата здравствена состојба.

Видео: ДНЕВНИКОТ слабеење 7 ДЕН :) диета!

Мошне често се користи протеини исхрана за спортисти се смета дека е прилично едноставен начин да се ослободи од екстра килограми. Впрочем, за неговата усогласеност, едноставно се исклучат од исхраната на масти и јаглехидрати. Падне под забрана на компири, житарици, брашно производи, слатки, тестенини и путер. Сите овие производи мора да биде лесно да се замени протеинска храна, т.е. риба, јајца, ниско-масни млечни производи и посно месо.

Со намалување на износот на исхраната јаглехидрати, телото не го добијат потребниот износ на гориво, тоа е. Е. гликоза и почнува да се консумираат постоечки дождлив ден масти продавници.

Протеинска исхрана, како и секој друг, има добрите и лошите страни. Лекарите се на мислење дека ограничувањето на некој производ е полн со негативни последици за организмот, а на "минус" е вродено во секоја диета. Од страна на "плус" на оваа диета се недостатокот на глад поради времетраењето на процесот на варење на белковини и многу енергија на овој процес. Покрај тоа, исхраната на протеинска исхрана е сосема различни.