Јапонската диета. Мени на минимум

Исхрана овозможува за кратко време да се отстрани досаден килограми, но нивниот избор треба да се пристапи правилно. Исхраната не треба да предизвика гладни организмот, како и да се ограничи внесувањето на витамини, минерали и други хранливи материи. Ако тоа се случи, не се во согласност со диетата се препорачува за подолг 10-14 дена. Во овој случај тоа е подобро да се пие екстра витамин комплекс, кој ќе им овозможи на телото да остане се вклопуваат дури и со ограничена моќ.

Еден таков ограничување е јапонската исхрана. Нејзината "седи" за период не подолг од две недели, но не повеќе од 1-2 пати годишно, како заедно со прекумерна тежина се многу важни и неопходни за организмот. Јапонски мени исхраната нуди прилично едноставни доволно за две недели, а има и некои ограничувања на производи. не можат да јадат слатки, брашно и алкохол, тоа е исто така вреди да се напомене забраната за употреба на сол. Таквите мерки им помогне на телесната до 8 килограми за една недела, што не е секогаш можно да се постигне со други диети.Јапонската исхрана и неговите деривати можат да бидат наведени на листата, која вклучува најефективниот исхрана светот, затоа што со право на излез од него не може ни да се добие екстра килограми.

мени

Видео: Јапонски диета мени за 14 дена.

Ние ви нудиме листа на производи и нивната употреба на приоритетните правила во редоследот по кој укажува на јапонската исхрана. Мени тоа е прилично едноставна и прифатлива, па не е проблем.

На првиот ден за појадок да се напие кафе. Ако се сеќавате, шеќер во кафето не може да се стави. За ручек, јадат неколку варени тврдо варени јајца, салата од рендан зелка со путер и домати, измивам сето ова може да биде мала количина на сок од домати. За вечера, што треба да се вари или СРЈ парче риба, се служи со зелева салата да се направи путер.

Јапонската диета (вториот ден од менито) ќе понуди појадок на кафе со тост. За ручек е парче пржена или варена риба со зелка салата и путер. За време на вечерата може да се јаде 200 грама варено говедско месо и да пијат една чаша кефир.

Појадок на третиот ден ќе бидат презентирани на кафе. На ручек ќе бидат варени моркови во износ од три парчиња (со растително масло) и една сурова јајце. За вечера, може да се јаде јаболко.

Видео: Јапонски диета менија 14 дена

На четвртиот ден вклучува како појадок на кафе, за вечера да се готви sautéed parsnip или магдонос корен, исто така, може да се јаде неколку јаболка. За вечера, што треба да се вари 200 грама говедско месо и да додадете на тоа неколку варени јајца како гарнир со користење на зелка салата со масло.

На петтиот ден на појадок салата од варени моркови, зачинета со лимон. За ручек мора да се јаде варени или пржени риби во износ од 200 грама, и да пијат една чаша сок од домати. За вечера - повторно на риба и зелка салата со масло.

Видео: Јапонски коментарите исхрана и резултати

Утрото на шестиот ден ќе се претстави на појадок кафе. Ручек ќе се состои од сурова зелка или морков салата со масло и парче варено пилешко (500 грама). За вечера, тоа ќе биде потребно да се јадат некои варени јајца и салата од суровини моркови со путер.

Јапонски исхрана (мени Седмиот ден) ќе им понуди појадок чаша чај. На ручек може да се занесе во едно парче на овошје и варено говедско месо (не повеќе од 200 грама). За вечера може да се јаде за да изберете нешто од исхраната во претходните денови, но на третиот.

Од 8 до 14 ден менито е исто како и 1 ден 7, инклузивна.

Јапонски резултати исхраната укажуваат по 3-4 дена. Максимална губење на тежината забележани во текот на првата недела, а потоа овој тренд е во опаѓање, но вкупниот резултат е пријатен за око. По една недела на таква диета е подобро да се користи минимум сол и обидете се да се движат на менито малку минатата недела. Само тогаш може постепено да се вратат во нормална исхрана.