9-Ден исхраната кралицата Маргарет, како и уште две од познатиот нутриционист

Кралицата Маргарет - еден од најпознатите руски нутриционистите. Кој, ако не неа, за да знаат сите за губење на тежината. Користење на тоа еднаш се ослободи од екстра килограми, многу ѕвезди на шоу-бизнисот, вклучувајќи ги и Баскија, Babkin, Vinokur и Валерија.

Вклучување на "Методи на стакло"

Лично, јас навистина ми се допаѓа начинот на исхрана кралицата Маргарет, која лесно може да се нарече "метод чаша." Суштината на оваа диета е употребата на толку многу храна, како се вклопуваат во една чаша (со други зборови, 250 гр.). Сепак, за мажите таа бројка е малку повисока - еден оброк е еднаква на 300 гр. Исто така, таква диета кралицата Маргарет е наменета за да се исклучат сите "штетни" производи, имено, пржени, мрсна, слатки, брашно, пушеле и премногу солена. Така, производите треба да биде корисно само. мора да има пет пати во еден ден, во согласност со методот на иста чаша. Она што е важно, за време на диета треба да се пијат многу течности, односно 2-2,5 литри на ден. Неопходно е да се забрза метаболички и екскреторниот процеси. Исто така е можно да се поминат една недела постот ден, но не е задолжително. Во еден момент таа се обиде оваа диета и можам да кажам дека тоа се толерира и тежина лесно, иако бавно, но почне да се топи.

Моно-диета "9 денови"

Друга исхраната кралицата Маргарет е една од за итни случаи, преку кој можете да изгубите неколку килограми за само 9 дена. Овој вид monodiet кој се состои од три одделни делови. Првите три дена Може да имате само варен ориз. За оваа чаша ориз во вечерните часови треба да се потопат во вода, а во утринските часови да се готви за 10-15 минути. Бројка треба да се подели во неколку фази (колку повеќе, толку подобро), таа мора да биде најдоцна до 19.00. Во следните три дена треба да се јаде 1 кг пилешко месо дневно. Пред да се вари пилешкото, тоа мора да се исчисти од кожа и маснотиите. Готвење треба, без додаток на сол и зачини. И, конечно, вопоследните три дена Зеленчук може да се јадат свежи или варени. Волумен за ден - 800 грама. Јадете зеленчук во вредност од неколку пати на ден во мали делови.

Вреди да се напомене дека исхраната кралицата Маргарет од 9 дена вклучува пиење многу течности. Тоа е најдобро да се пие во текот на денот за 2,5-3l течност. Ова може да биде обичен дестилирана вода или зелен чај. Може да се пие само половина час пред јадење, а не пред час и половина по оброкот.

Во смисла на губење на тежината е уште повеќе потребно за извршување на едноставни секојдневни вежби. Ако не го крши сите правила на исхрана, тогаш за 9 дена ќе може да ја изгуби 6-7 кг.

Видео: 9 ден исхрана

Кралицата Маргарет е monodiet најде популарност меѓу многу dieters, тој се најде популарност, не само меѓу богатите и славните. Тоа беше нејзиниот 9-дневна диета, според некои истражувања, најчесто се користи да се губат телесната тежина брзо.

Портокалово-јајце

Друга исхраната кралицата Маргарет е развиена специјално за шоу-бизнис ѕвезди, кои немаат доволно време да се подготват здрави оброци. Тоа се нарекува "портокалово-јајце". Мени тоа е многу едноставен: во утринските часови мора да се јаде еден портокал, а еден час подоцна едно варено јајце без јајце. Потоа, еден час подоцна ќе мора повторно да се јаде портокал, а потоа да се продолжи со промена на производи, не заборавајќи дека последниот оброк не подоцна 18,00-19,00. Лепење на таква диета треба да биде долг, 9-10 дена е доволно за да се изгуби значителен износ на екстра баласт. Кралицата Маргарет во оваа диета, исто така, не отстапува од своите принципи и препорачува пиење на многу течности. Ако многу сакаат слатки, може да се земе 1 лажичка мед на ден. Излез од исхраната треба да биде мазна, не само да се обратите за обичните производи. За да се одржи резултат на тоа, еднаш неделно треба да се спроведе празнење ден на кефир. Портокалово-јајце диета Тоа може да се користи не повеќе од еднаш месечно. Тоа не е препорачливо да се откажат на диета на физички активности: фитнес или нежна прошетка во утринските часови ќе биде сосема соодветна.