Корисни својства, витамини, калории содржина. Моркови - залог на убавината и здравјето

Видео: Правилната исхрана за појадок, ручек калории храна

Гаранција за нашето здравје, убавина и благосостојба - десно, урамнотежена исхрана. Нутриционистите се убеди јавноста дека научниот и технолошкиот прогрес на негативно влијание врз здравјето на луѓето. Ова е потврдено од страна на вишок на тежината, замор, чести настинки. Лошата исхрана предизвикува повеќе здравствени проблеми. Што да направам? Јадете повеќе овошје и зеленчук, како што се моркови.

Морковите содржат многу каротин, па тоа е корисно за двете деца и возрасни. Треба да јадат моркови во било каква форма: суровини, парен, варени. Главната работа со моркови додадете на сад малку растително масло за подобра апсорпција на производот. Исто така, во моркови содржи многу витамини групи B, D, C, E-минерални соли (калиум, натриум, хлорид, калциум, магнезиум, фосфат) - шеќери. Поради морков нормалниот процес на варењето на храната, го подобрува метаболизмот.

Особено корисни рендан морков и морков сок. Калоричен сок од морков е ниска (само 28 калории на 100 грама). сок од морков не само што може да се спречи, но, исто така, да се излечи многу болести. Со редовна употреба на сок од морков го подобрува видот, го смирува нервниот систем, ги проширува крвните садови. Ако страдаат од артритис, кардиоваскуларни заболувања, да се чувствувате замор, имаат недостаток на имунитет, тогаш сок од морков е неопходен извор на здравје, виталност и енергија. Исто така, сок се смета за природен растворувач за чирови, рак. Значително ја подобрува отпорноста на инфекции, што особено влијае на респираторниот тракт, на грлото, носот и ушите. Девојки кои се грижат за себе и редовно да ги посетуваат солариум познато дека по седницата, експертите советуваат да се пие една чаша сок од морков, со цел да се постигне постабилен и побрз тен ефект. Исто така делува на кожата и сок по тен на сонце. Но, постојат одредени ограничувања во користењето на сок. Ако пиете премногу сок, бојата станува жолтеникава, па нутриционистите велат дека човекот за профилакса треба да пијат не повеќе од 100 мл сок дневно. може да се додаде сок малку крем за олеснување на вкус.

Многу девојки се строго гледа нивната фигура и се плашат да се подобри, брои калории. Морков се разликува од други растителни ниска вредност на енергетската вредност. Тоа не е неопходно да се грижите за калории, морков содржи само 32 калории на 100 грама. Калории моркови добива поради тоа што содржи шеќери и скроб, но 100 грама на нивната вредност е занемарлива. Дополнителни морков калории е уште помала од онаа на мандарински нема да влијае на вашиот waistline, дури напротив, да ви помогне да изгубат тежина. Затоа, бидете свесни дека во борбата за нула калории моркови - твојот најдобар пријател!

Ако сте сериозно одлучи да се губат телесната тежина со помош на моркови ние ви нудиме неколку опции за здрав оброк.

Салата од свежи моркови, краставици и јаболка. Сите состојки Решетки, облечени со малку маснотии павлака, сок од лимон, измешајте. Можете да додадете салата целер, мед, билки. Како резултат на јадење ширењето на зелена салата лисја.

Морков коктел.2 големи моркови да помине низ соковник, да додадете на истата чаша сок од домати, да додадете целер и победи, додека не се изедначи. Евентуално можете да додадете цимет.

Видео: морков: корисни и штетни својства

Постојат одредени диети, во која треба да се јаде моркови за 3-4 дена во комбинација со друг зеленчук. ефикасен морков исхрана не е премногу добро за вас, затоа што, како што е споменато погоре, прекумерно консумирање на овој зеленчук може да доведе до проблеми жолта тонот на кожата. Поефикасни и безопасно се ракување со морков дена само еднаш неделно.