Морков исхрана - губење на тежината правилно

Видео: губење на тежината - зелка супа исхрана, зелка супа исхрана 10 дена, зелка морков исхрана.

Дополнителна тежина - не е само естетски дефект, туку и директна закана за здравјето на луѓето. Друга работа, кога на фер секс премногу критични за себе - во овој случај, дури и повеќе од петстотини грама, тоа може да стане причина на неподнослива ментална агонија. Но, кога станува збор за пет, па дури и, за жал, околу педесет фунти - тоа е време да се стегне ременот, а во рацете да го преземе моркови.

Морков исхрана - тоа не е само трендовски начин на телесната тежина, но исто така е исклучително корисна. Тој содржи голем број на елементи во трагови и витамини за убавина - А, Б, Д, Е, аскорбинска киселина, етерични масла и лецитин. Обичните морков - извор на огромни количини на бета-каротен. Ривал тоа може да биде, освен дека пиперки. Бета-каротенот го зајакнува имунолошкиот систем, како што е познато - клуч за добро здравје и долг младите. Во црниот дроб, оваа супстанца се претвора во познат антиоксиданс - витаминот А. Антиоксидансите се спречи развојот на атеросклероза, висок крвен притисок, катаракта, па дури и малигни тумори. Одлично метаболизмот и менталниот развој и поради влијанието на овие есенцијални витамини.

Морков исхрана се препорачува и љубители на брза дена на испуштање или краткорочни строги диети, и оние кои се прилагодени на процесот на губење на тежината темелно и без брзање. Пред да зборуваме за каков вид на храна во исхраната се препорачува од страна на водечките експерти, треба да се запознаат со некои од карактеристиките на овој зеленчук.

Видео: Како да се губат телесната тежина? Телесната тежина правилно! Vlog.

Под кожа моркови се богати со витамини и елементи во трагови. Ако портокал корен - младите, тоа не е неопходно да се исчисти, само се мијат темелно. Ако, без отстранување на кожата не може да го направи - да се исчистат како е можно потенки слој. Тоа не е препорачливо да се јадат сурови моркови целосно - стомакот е тешко да се вари на брутална храна. Подобро - тоа мелење во блендер или поголема. Термичка обработка лишува коренот корисен сет на витамини.

Видео: Како да се губат телесната тежина, нели?! Совети од Џорџ да ми следбеници!

Морков исхрана, осврти на кои покажуваат одлични резултати, не само што помага да се намали телесната тежина, но исто така и да се врати и да се подобри здравјето на кожата. Нејзината "брз" опција ќе биде употребата на свежо сок од морков и специјален салата. За подготовка на последните неколку моркови мора решетки и ги сезона со лимон-мед сос. Можете да додадете парче на овошје, како што се јаболко. морков салата Тоа ќе биде главен и единствен јадење за појадок, ручек и вечера, дури и за три дена. Минерална вода, и може да се пие зелен чај во неограничени количини. И не заборавајте на задолжително чаша свежо исцеден сок од морков. Се одлучите за еден обичен исхрана може да биде на петтиот ден, а четвртата треба да се посвети на излезот од исхраната - додадете морков салата печен компир или леб. "Брза" морков исхрана ќе ви помогне да се ослободи од три килограми и, за разлика од другите моно-диета, да се подобри нивното здравје и јадев на телото со витамини.

Друга популарна олицетворение на таква диета е десет. Главно јадење за неа ќе бидат рендан морков, облечени со кисела павлака. Тоа треба да му одолее на искушението да се подготви "павлака со моркови." Ферментирано млеко состојка не треба да биде многу, но малку. Се дава дозвола за користење салата од варен морков, но само еднаш на ден. Ова пространство чека оние кои сакаат на сок од овој корен култура - со својата десетдневна исхрана може да се пие во износ од три чаши. Нутриционистите тврдат дека по 10 дена, пет килограми ќе исчезне од вашето тело.

Морков исхрана е особено се препорачува во пост и во текот на зимата, кога на телото му треба витамини, како и на плажа помеѓу - за мазна и убава тен. Запомнете дека начинот на исхрана, дури и оваа корисна како што е опишано погоре, тоа не треба да стане главен начин на исхрана. Сепак, на телото му треба комплетен и урамнотежена исхрана.