Семе: Calorie и составот

Видео: Производ на денот

Во 18 век, семки од сончоглед биле донесени во Русија од Северна Америка, но во почетокот не се јаде. Некое време сончоглед се сметаше украсно растение, тоа беше расте само за украс во градината. Денес, нејзиниот семиња - омилен деликатес на многу луѓе. Патем, во европските земји семе се смета само како храна за добитокот.

Видео: Калории салата Чука

Во нашата земја, семки од сончоглед гриза сè, од мали до големи, во најголем дел од тоа ништо. Многу дури и не знаат колку калории семиња. Калорична содржина на овој производ е многу висока, речиси 570 калории по 100g (кој содржи 4 гр јаглехидрати и 21 g протеин). Импресивни калории објасни доста висока содржина на масти: 100 грама е присутна во '51

Од античките времиња се знае дека семки од сончоглед содржат голема количина на нафта, која е широко се користат во готвењето. Семки од сончоглед, и покрај нивната содржина на масти и хранлива вредност, содржат хранливи материи кои се неопходни за нашето тело. Редовно јадење семки од сончоглед има корисни ефекти врз нашата кожа, но, исто така, придонесува за регулирање на киселина алкална рамнотежа во устата.

Семето може да се јаде варени, пржени сирење и исто така се користи како пополнување. Треба да се напомене дека добро направено, тие речиси целосно ги губат своите корисни својства, па затоа е најдобро да се јадат сурови семки. На калории за време на печење на пати се зголемува и достигнува до 623 калории, а тоа е многу негативно влијание на сликата.

Од се подготвени семето растително масло и слатки. Најпознатите производ е kozinaki, тие се направени од третираните семиња. Овој деликатес во Русија не се помалку популарна од печени семки. Kaloriynostkozinakov доволно голем - 593 kcal за 100 g. Во меѓувреме, овој производ е изненадување за своите лековити својства. Kozinaki совршено се врати на телото по заразни болести, зајакнување на имунолошкиот систем, да го промовира брзо зараснување на меките ткива.

Составот на семки од сончоглед:

middot- незаситени масни киселина-

middot- magnesium-

middot- zinc-

middot- витамин комплекс: А, Е, Д, Б.

Јадење семки од сончоглед помага превенција на атеросклероза, намалување на нивото на холестерол, подобрување на кожата и косата. Исто така, процесот на јадење семето има смирувачки ефект на нервниот систем и помага на престанок со пушењето (одвлекува вниманието од цигара). Оние кои сакаат да се добиваат на тежина, треба да се јаде 100 грама семе, тие го зголемуваат апетитот и даде на телото потребната енергија извор.

Видео: својства на лук, употреба на лук, третман лук

Меѓутоа, за да ги користите подобро во сирење, овошје, и сурова состојба, како се уништуваат од страна на термички третман биолошки активни супстанции. Мора да се запамети да не ги злоупотребуваат. Факт е дека, и покрај фактот дека калории содржината на семиња е многу висока, тие имаат негативен ефект врз квалитетот на стоматолошка глеѓ. За да избегнете оштетување на глеѓта, се препорачува да се исчисти нивните раце.

Ако страдаат од горушица, џвакање малку суровини излупени семки и болеста брзо да те оставам. Тие им помагаат во борбата против акни, особено во периодот на адолесценција. Па тоа им помага кога кашлаат. За таа цел, 30 g на сурова семе треба да се прелива со чаша вода и додадете една лажичка мед. На резултат на маса да се вари frac14- мешавина и вирус. Земете исцелување напивка три пати на ден за една лажичка.

Видео: Семе: штета или корист?

Со лошите страни вклучуваат фактот дека кога печени семки да влезе во телото, постои акумулација на соли во нашите зглобови, во последниот резултат на тоа, тие губат нивната мобилност. И покрај фактот дека семето имаат релативно високи калории, нема потреба да се откаже од нив целосно. Главната работа - право да ги користат, а не прејадување. Тогаш ова е толку сакан од многу производ само ќе имаат корист.