Диети за нозе губење на тежината: да се направи чекор напред кон убавина.

Видео: Исхрана за убавина и младост. Достапно и без крајности.

Тенок фигура е тајна сон на речиси сите жени. За нив тоа е многу важно да изгледаат добро и се грижи за својот изглед, за привлекување на нејзиниот маж. Ниту една од дамите не им пречи да изгуби неколку екстра килограми. Но, тоа не е така лесно. Треба да се задржи голем број на нијанси, кои се движат од правилна исхрана, а завршува со редовно вежбање во теретана. Раширеното мислење дека најпроблематичен дел од телото кај жените е стомакот, не е сосема точно. Комплетна нозе и да им даде многу непријатни моменти. Впрочем, овој дел од телото го привлече многу луѓе и ги плени со својата убавина. Рапид нога губење на тежината е тешко возможно, но постепено да ги врати во нормала сосема реално. На патот кон совршенството е потребно не само да се балансираат на исхрана, но да остане се вклопуваат.

Видео: Брз Нога тренингот за губење на тежината. Елена свилата

исхрана слабеење нога - тоа е токму она што треба да се потпираат во нивната борба за своите гости. Во основа, сите тие се фокусирани на значително намалување на бројот на калории консумира. Основа на исхрана за нозе губење на тежината - антиоксиданси, витамини и исклучително корисна за организмот. Значи, вие треба да ги разгледа сите овие точки во ред. Антиоксидансите секогаш може да се добијат од овошје и зеленчук, како и омега-3 се наоѓаат во некои видови на риби. Губење на тежината производи нозете не треба да биде мрсна, пржена, брашно и слатки. Сега, во врска со витамини, тие мора да припаѓаат на групите А, Б и Ц. Листа на производи кои ги содржат, може да изгледа вака: зелена салата, зелка, кромид, говедско црниот дроб, јагоди, киви, морков, компир, портокали, кајсии, банани, пиперки и други. Јаде зачинета храна во разумни количини имаат позитивно влијание врз состојбата на вашиот циркулаторниот систем. Исто така ќе треба да се јаде јогурт од соја, кои содржат минимална количина на масти и пченица микроб. Иако губење на тежината исхрана нозете и забрани пржена храна, но риба може да се јаде во оваа форма премногу.

Пример мени може да изгледа вака: скромен појадок се состои, на пример, тост, било зеленчук и ниско-масни млечни производи-како ручек без важничене - лебот на пченично брашно, банана и не повеќе од 100 грама варено fish- но вечера ќе ви овозможи да се јаде нормално дел од риба, месо или пилешко со зеленчук што може да изгледа како зеленчук, компир, или светлина салата.

Видео: телесната тежина во 4 минути! - Сите добри Буда - Издавање 566 - Сè ќе биде во ред 2015/03/17

Покрај фактот дека диети за нозе губење на тежината ќе ви помогне да стане leaner, не треба да заборавиме на физичко оптоварување. Не грижете се, вие не треба да исчезне со часови во салата. Само треба малку да ги променат нивните навики. Ќе треба да се направи дневни прошетки, особено ако возите цело време зад воланот. Така, не само да ја зајакне мускулите на нозете, но, исто така, дишат во воздух, да се добие дополнителна доза на кислород. Покрај тоа, за олеснување на замор и стрес со нозете им помага на една едноставна техника: се врати дома, легне за 10 минути на каучот, со кренати нозе, кој се потпира на ѕидот. Кога ќе одам да се истуширам, да уживаат во масажа. Масажа нозете од глуждовите до вода колковите. Не занемарување козметика за нега на стапалото. Разни креми и масти може да ви помогне олеснување на замор и да се ослободи од едем.

Ако ги исполни сите горенаведените барања, ефектот може да биде доста забележителни. И проширува тоа е можно со помош на едноставни физички вежби. Редовно да мора да се направи добро познатите "велосипед"и "ножици". Што е најважно - силен став и комплетен недостиг на мрзеливост. Верувај ми, нозете може да биде убава и привлечна, но ако навистина го сакате и стори сé што е во ваша моќ.