Банани: корисни својства, "овошје на мудроста"

Бананите се корисни својства не се само ограничени на витамини, исто така наречен "голем брза храна" и "вистинската плодовите на среќата". Очигледно, банани имаат тајна, само не нутриционистите препорачуваат snacking е ова егзотични сладост? Дали Банана е корисно за вистински?

Видео: Единствена лековити својства и третман на црно овошје Црното малини, сливи, црна chokeberry,

Многу експерти во областа на диететика восхитувам корисни својства на банана. Прво, банана е полна со корисни јаглехидрати, бидејќи брзо quenches глад. И второ, ова овошје има една убава природна "пакување" - нејзината кора. Тие велат, често се јаде банани брзо може да се опорави. Но, во реалноста тоа не е. Тие едноставно не треба да се злоупотребува. Во една банана содржи во просек околу 60-80 калории. Затоа, за да остане секогаш хармоничен, треба да се консумира дневно 1-2 банани (ова е максимум).

Магнезиум и калиум содржани во банани, значително ја намали веројатноста за стрес. И ова е основната вредност на банани во времето есента депресија и годишните пролет бери-бери.

Интересно е да се знае дека бананата е Бери. фабрика бананата е голема фабрика, која нема солидна багажникот. Ако претпоставиме, по маса, култура бананата е втора по големина во светот култура унапредување тоа грозје (тоа до 3-то место) и зад себе на прво место портокали.

Банани: корисни својства

Видео: Зошто и што е толку корисно банани

Во комбинација со банани влакна содржи колку што е 3 видови на шеќери (природни) - гликоза, фруктоза и сахароза. Истражувањата покажаа дека само 2 банани може да наситен на телото со толку многу енергија, која ќе биде доволно за 90 мин. обука. Така што не е изненадувачки популарноста на овие егзотични овошја меѓу спортистите. Пред се ', тие ќе помогнат во борбата против и спречување на одредени болести, па лекарите препорачуваат мора да ги вклучите во вашата исхрана.

самиот Составот од банани богатство на корисни витамин Б, кој има смирувачки ефект на нервниот систем. Бананите се корисни својства на нивното шоу, за производство на хемоглобин во крвта, всушност содржи многу железо.

Бананите исто така, содржи триптофан, суштински - амино киселина која се претвора во серотонин - т.н. "среќа хормон".

Во составот на "овошје на мудроста" (од грчки.) Е богата со калиум. Покрај тоа, таа содржи речиси и да нема сол, што го прави одличен начин да се намали притисокот.

Дури и банани помогне во случај на каснување од комарец. И да се чешање од овие каса тоа беше доволно само да се фаќа на погодената област внатрешноста на груба кожа на банана.

Бананите имаат многу влакна, кој е зошто тие - задолжителен составен дел од исхраната на пациентите кои страдаат од проблеми со цревата.

Витамини Б12 и Б6, калиум и магнезиум се содржани во банани се ефикасни соработници во ослободување на телото од висока зависност од никотин.

Бананите дури и може да се излечи кашлање. Ова е направено како што следува: зрели банани се нанесуваат низ сито, се става во сад со врела вода во сооднос од 2 банана 1 чаша врела вода со шеќер. Оваа мешавина се загрева и пијалок.

Сушени банани: придобивките

Сега постојат голем број на поврзани со производи кои се направени врз основа на банани. Еден од нив - чипови банана. Тие се подложени на специјални термички третман е долг, и се вкусни третираат. Додека некои хранливи материи се изгубени сите исти.

сушени банани исто така богата со природен шеќер кој лесно се апсорбира во крвта на човекот за време на варењето на храната. Кога истата тежина на суво банана во споредба со свежи содржи некаде 6 пати повеќе калории. Поради високата содржина на шеќер и железо тие ќе помогнат во лекувањето на општа слабост и анемија.

Излезе, навистина треба да јадат банани. Корисни својства на ова овошје помага во лекување и превенција на многу болести. И тие исто така имаат "хормони на среќата", па ги јадат за вашето здравје!