Што не се масти? Производи од кои масти. Зошто Французинките не се масти

Од тогаш се масти и што можете да направите за да се добиваат на тежина? Ова прашање е важно не само за современите жени, но исто така и за претставниците на посилниот пол, па дури и деца. Изненадувачки, повеќето луѓе го дефинираат себе и, се разбира, не може да го најдете точниот одговор, бидејќи на неговата неспособност. Во оваа смисла, ние препорачуваме да контактирате со искусен нутриционист кој знаат нивниот бизнис и, секако, да ви кажам дека, од она што се масти и не може да се губат телесната тежина.

За жал, не сите луѓе имаат резервни пари за посета на специјалист. Тоа е причината зошто ова прашање се обиде да одговори во овој член.

Што не се масти?

Постојат неколку фактори зошто човек почнува да се добиваат на тежина. И повеќето луѓе се разбере она што е врзан нивната комплетност. Но, веројатноста од неуспех на нивните омилени навики, што ги прави речиси "слепи". Затоа, наша задача е да ги отвори очите на гоење луѓе кои сакаат да се најде тенок и секси форма.

неухранетост

"Од она што се масти, ако ви се јаде малку и ретки?" - ова прашање пациентите често се сврти кон искусен диететичар. Но, ако сите тестови на личноста во ред, а тој не ги преземат сите хормонски препарати, експерт е скептичен во врска со оваа изјава. Впрочем, луѓето кои ја водат здрав начин на живот вклучувајќи јадење право, никогаш не ќе се стекнат со дополнителни килограми. Сепак, повеќето мажи и жени се уште веруваат дека тие ги користат не се толку многу производи да расте масти.

Нутриционистите ова го нарекуваат ефект на самоизмама. Впрочем, објективно потребно да се брои бројот на закуски и храна се јаде на ден, како што се покажува дека има неколку пати повеќе калории отколку што е потребно на човекот. Па ајде да дознаете заедно што придонесува за исполнетост.

Производи на кои гоење

Апсолутно сите модерни производи содржат елементи како што се протеини, масти и јаглехидрати. Овие супстанции се од суштинско значење за нормален развој и постоење на човечкото тело. Тие се промовира раст на мускулите и коските, се одговорни за здрава состојба на органи и така натаму. Но, сето тоа е добро во умерени количини. По сите овие елементи може или да им помогне на вашето тело и да го уништат.

јаглехидрати

Најчесто, производите на кои се масти, содржи големи количини на јаглени хидрати. Тие вклучуваат нашите омилени колачи, тестенини и пекарски производи, како и овошни сокови, шеќер и други слатки и брашно состојки. Тоа е причината зошто за време на диета, експертите препорачуваат категорично одбиваат наведени состојки. Но, што ако не само протеини и масти, но исто така и јагленохидрати за нормален развој на потребата на телото?

Видео: Зошто Французинките не се масти

Фактот дека таа се поделени во две групи: едноставни и сложени. јаглени хидрати, наречен моносахариди, брзо да се зголеми нивото на шеќер во крвта, што влијае не само на здравјето, но исто така и на неговата форма. Софистицирани истите елементи се вари побавно, и нивните варењето бара повеќе енергија. Па, како мислите дека се јаглехидратите ги содржи сите од горенаведените производи? Се разбира, тие целосно се состои од моносахариди и брзо да доведе до полнота.

Од леб да се добие масти или не? Ова прашање е исто така многу често се поставува од страна на нутриционистите. Треба да се напомене дека од пекарски производи луѓе се масти почесто (по слатки слатки). Но, тоа е само во случај дека овој производ е најстариот свежи и направени од високо квалитетен пченица. Ако не може да се откаже од леб, ние препорачуваме да се одлучат за 'рж крекери или посебни диететски лебови.

Видео: Теорија на заговор. 5 предмети од кои гоење

Исто така вреди да се напомене е дека на мед не се масти помала од онаа на шеќер. Впрочем, оваа состојка, иако корисен производ, но сепак е речиси сигурно јаглехидрати. Почесто отколку не се препорачува да се користи мед за оние кои навистина не можат да живеат без слатки, и да ја доведе својата фигура во ред е потребно што е можно поскоро. Во исто време, не треба да има заедно со леб и путер, може да се јаде само неколку лажици за појадок или ручек. Патем, злоупотреба на овој производ, вие не само што може да наштети на сопствената личност, но и здравјето на луѓето. Бидејќи мед е силен алерген.

масти

"Од масти се само оние кои го јадат масти" - тоа е шега многу нутриционисти. Со тоа што е поврзан? Познато е дека масти - тоа е 100% масти. И ако дополнителни јаглехидрати, навлегува во телото на човекот, прво се претвора во триглицериди, и само тогаш се депонирани на стомакот, слабините и бутовите, застапеноста на елементите не е потребно, Ника се подложат на хемиски реакции, тој веднаш се наоѓа едно затскриено место во овие делови на телото. Тоа е причината зошто од толку вкусна и мирисна производот што исто така треба да се напушти.

Од каша масти? За да одговориме на ова прашање, ние мора да се справи со фактот на она што е во ова јадење. Како општо правило, тоа вклучува житарки, млеко и зачини, вклучувајќи ги и шеќер. Што се однесува до првиот производ (леќата, ориз, гриз, просо, овес, итн), најчесто тоа што содржи сложени јаглехидрати, се корисни за организмот и речиси никогаш не влијаат негативно на фигурата. Но, како што знаете, каша направен со млеко, и на крајот, исто така, да додадете парче путер. Тоа е овие масни компоненти може да пропадне и, како што јасно придонесуваат кон фактот дека повторно ќе добие дополнителна тежина. Во овој поглед, нутриционистите препорачуваат каша готвење исклучиво на вода и без додавање на прости јаглехидрати, како шеќер.

Јаглехидратите + масти

Како што е објаснето погоре, овие две компоненти се најстрашните непријатели на нашите личности. Тогаш тешко е да се замисли што ќе се случи ако се здружат.

Дозволете ни да се сетам што секојдневните јадења што најмногу ги сакаме. Тие вклучуваат:

• печива, колачи, бонбони, чоколади и други слатки производи;
• nautically тестенини, салати врз основа на мајонез и зеленчук, пире од компири со пржена и мрсна месо, свињи во ќебиња, хамбургери, помфрит, сендвичи со путер, сирење и други главни јадења;
• мрсна супа со компири, ориз, тестенини и кнедли и така натаму. d.

Ако гледаме на овие производи во повеќе детали, можеме безбедно да се каже дека секој ден кога ќе јадете смртоносна комбинација на јаглени хидрати и масти. Тоа е од оваа и сите ваши проблеми со прекумерна тежина.

Од кафе да се добие масти или не? Одговори на прашањето јасно доста тешко. И пред да го направи тоа, потребно е повторно да дознаете за што точно пијалок во прашање. Ако се користат секој ден да пијат кафе со крем и шеќер, тогаш да, со сите средства оваа комбинација ќе добиваат на тежина. Ако сте поддржувач на црно пијалок без млеко или засладувачи, ништо не ви се заканува.

Така, со сигурност може да се заклучи дека нашата личност уништува абнормални и неурамнотежен диета, која често се состои од комбинација на такви убиствен, јаглени хидрати и масти.

протеини

За разлика од другите два елементи, протеините не влијаат на човечката фигура. Тоа е причината зошто денес прилично голем популарни диети кои се базирани на производи кои се состојат главно од доставува материјал. Ваквите состојки се посно месо, риба, грав производи (грашок, наут, грав, соја), морска храна, млечни производи и така натаму. Но, сигурно секој од нас знае дека таквите компоненти, исто така, вклучува во својот состав штетни елементи. Впрочем, тешко да се замисли сирење, млеко или без маснотии урда. Иако денес постојат производи кои се најмногу лишени од супстанцијата.

Сепак, тоа треба да се напомене дека, за разлика од комбинација на јаглехидрати и масти, триглицериди и протеини не се погодни за брзо и значително зголемување на телесната тежина. Особено ако ги јадете во умерени количини.

Карактеристики на нацијата

Зошто Французинките не се масти? Во тоа време, на прашањето се движи многу интересна и возбудлива книга. Но, за да се одговори на ова прашање, тоа не е потребно повторно да го прочитате ова издание повторно и повторно.

Всушност, се верува дека Французите не се предмет на исполнетост. Но, тоа е точно само делумно. Впрочем, навика да јадат многу брза храна е роден од многу раѓањето. На пример, Русите секогаш биле оние што сакаше да јаде вкусна и богата. Треба само да се потсетиме како историчари го опиша царската трпеза, која беше покриена за време на празниците и прослави. Што се однесува на Франција, нивната нација се уште се поврзани со одмерен и претпазливи. Можеби тоа е причината зошто тие се пребирливи навики во исхраната и не дозволуваат себе си да јадат премногу.

Како да не добиваат на тежина?

Ако имаат тенденција да бидат дебели, тогаш треба да се обрне посебно внимание на вашата исхрана. Впрочем, на екстра парче торта може да придонесе за она што е веќе неколку недели, нема да бидете во можност да се влезе омилен фустан или панталони. Препорачливо е да се развие посебна мени, кои ќе бидат значително различни од исхраната на своите пријатели и роднини. Се разбира, во прво време, да се воздржат од вашите омилени јадења, ќе биде доста тешко, но по неколку недели на напор, оваа навика ќе исчезне сама по себе.

Видео: Што треба да се јаде на телесната тежина, и она што храна за да се избегне

активен животен стил

Уште еден одговор на прашањето за тоа зошто луѓето се масти, тоа може да послужи како недостаток на движење. Впрочем, малку луѓе се вклучени во спортот, претпочитајќи уште еднаш да седат на компјутер или телевизор. Но, за да се најде убава и секси фигура, овие навики секогаш треба да се одбие. Впрочем, не постои ништо што гори вишокот на масти, како џогирање или банални прошетка во паркот. Исто така, треба да се напомене дека ако калории кои доаѓаат во вас ќе биде многу пати поголема од бројот на мотори што ќе поминуваат во текот на физичко движење, тогаш никогаш нема да изгубат тежина. Во овој поглед, секогаш треба да се запамети за рамнотежа и знаат кога да престанат додека јадат.