Џилијан Michaels исхрана против исхрана Гвинет Палтроу

Видео: Џилијан Michaels Како да се губат телесната тежина !! ЗА ЖИВОТ ТАЈНИ НА слабеење најдобрите исхрана во описот на видео!

Тоа не е случајно Џилијан Michaels диета е толку популарна поради тоа што стана професионален програмер на еден спортист и тренер. Џилијан знае од прва рака што со прекумерна тежина. Како дете, таа беше доста дебели деца и соучениците не пропушти шанса да ја потсетуваат на тоа. мајката на девојчето не може да се помири со ситуацијата, таа забележа ќерка во карате. Малку Џилијан брзо соблече дополнителна тежина и почна да им помогне на луѓето кои сакаат да изгубат тежина.

Сепак, Џилијан Michaels исхрана вклучува не само исхрана, но, исто така, системот на обука. Спортистот не е програма за губење на тежината, но најпознат од нив ви овозможува да се ослободи од сите вишокот во рок од 30 дена. Барем така вели авторот.

Што се однесува до исхраната, тоа е повеќе збир на правила на храна треба да се следи. Џилијан Michaels исхрана мора да стане начин на живот. Одредена група на производи за сите не постои, сите поединечно. Прво треба да се утврди видот на метаболизмот. Ако тежината што пишувате брзо, и ќе имаат брз метаболизам, и обратно, ако не забележите како полнота, потоа внеси метаболизмот на вашето тело бавно. Како резултат на тоа, ќе телесната тежина полека. Не постот дена нема да им помогне на сите. Но, ако ги следите сите правила, Џилијан Michaels исхрана ќе предизвика вашиот метаболизам ќе биде избалансиран, кој е идеален.

Видео: Џилијан Michaels фрли премногу забрзување на метаболизмот или минус 30 кг без диета и вежбање

Не заборавајте да се брои колку калории ви трошат на ден и колку ќе консумираат. Користете посебен калкулатор. Се разбира, ако се со цел да се губат телесната тежина, внес на калории треба да биде помала од износот потрошени.

Не мислам дека тоа значи глад исхрана. Јади, напротив, ќе треба најмалку четири пати во текот на денот. Во храна може да се консумира сите природни леб, овошје и месо. Не занемарување, исто така, риба, таа е богата со фосфор. Мора да се одбие од пити и хамбургери. Ако јадете најмалку еден, вашето тело ќе ја земе како сигнал дека исхраната е завршена. Не се занесувај со сладок газиран сок. Добро познат факт е дека од неа гоење, со скокови и границите.

Видео: Преглед на 30-ден за одмор Џилијан Michaels (сите 3 нивоа)

Ако мислите дека оваа диета не ви одговара, можете да го искористи искуството на Гвинет Палтроу, која ја создаде. Јога - составен дел на својата исхрана. Посебно внимание треба да се посвети на фактот дека во текот на периодот на губење на тежината, не заборавајте да пиете многу вода. Тоа е доста тешко, бидејќи многу исхрана се состои од различни супи и пијалаци. Ако црево се уште функционира лошо, исхрана Гвинет Палтроу препише лаксатив.

Уште една тешка диета - зелка. Одговори за тоа многу различни: некој ја пофали кон небото, додека другите не го гледаат како придобивка. Типично, ваквите диета трае 10 дена. На пример, може да се јаде многу на суровини зелка и се готви супа од него. Дури и ако на петтиот или шестиот ден од исхраната сте дури и гледање не може на овој зеленчук, тоа е невозможно да се отцепи.

Сепак, сите овие проблеми со прекумерна тежина може да се спречи, преку избегнување на масна, слатка и скован храна, редовно посета на најблискиот фитнес.