Кога и како сончање е најдобро да се земе?

Соларни бањи се земаат најдобар според правилата, тогаш можете да очекувате добар резултат. И тоа е дури, убава тен. Кога право на пристап, вие не ќе мора да издржи болката на изгорени листови и во паника да пребарувате за прв достапни средства за негово ослободување. Ние нудиме да помине еден вид на обука за почетници да се сончаат. Тој ќе ви кажам како да се грижи за кожата пред и по "ултравиолетови сесија."

Како опасни бакнеж сонцето

Не е важно колку долго ќе може да се чини да падне, зима или пролет, но порано или подоцна, дојде славното долги денови и ноќи краток - прекрасен, ветувајќи лето. Тоа е време да лежат на шезлонги од море или река, одбојка на плажа. Но, чекањето за одмор и топлина, не заборавајте за безбедно правила тен, да се земе предвид, најдобро време да се земе сонцето бања и други суптилностите.

Видео: Терапевтски бањи Исцелување со рецепти за готвење на водата 26 лековити бањи во домот

Добие "Бакнеж на сонцето" сакаат многу возрасни и млади луѓе, вклучувајќи ги и САД. Една анкета спроведена од страна на Американската академија за дерматологија, покажа дека 72% од испитаниците веруваат дека 7100 пржен луѓе изгледаат повеќе привлечни. Во некои од младите убава тен бил поврзан исклучиво со здравје.

Само мал број од испитаниците смета дека тинејџерите сончање најдобро е донесена со крем кој ја штити кожата од УВ зраци. Ова ќе помогне да се намали ризикот од рак на кожата.

Совет 1. разлиствам

Лекарите потврдуваат дека растечкиот јаз клетки во телото и се менува побрзо отколку кај возрасните, кои може да се гледа во одредена смисла, како на стресот на телото. Затоа, мерки на претпазливост се важни. Додека на плажа, тоа е подобро да не се изложуваат на опасност, да се применуваат на крем "од сонцето".

Тоа е многу важно да се има предвид: сонцето бањи најдобро се земе со резерва. Некои Признавам, фасциниран пријатно, се чинеше дека превезите да стане посува, разредена. Всушност, интензивна зраци може да предизвикаат физички промени како што се брчките, пеги, флеки се зголеми.

За да избегнете такви последици, се сеќавам четири совети за здрав летен тен. Прво на сите да врши ексфолијација. Подготвување на кожата треба да останат дома. процесот на чистењето е отстранета, на горниот слој на нашиот "природен штит" (застарени), тоа се обезбедува ажурирање.

Совет 2. носење очила

Според cosmetologists, отстранување на мртвите клетки подобрува боја листови, чисти нечистотијата од порите од вишокот на себум, па дури и да се спречи појава на акни. Отстрани застарени честички може да се користи ефективни, но мошне ефикасна струже. Тие содржат шеќер, овес и сол. мешавина на чистење се применува на facecloth или специјални ракавици.

Да, тен, тоа е важно да се знае за тоа време, тоа е подобро. Сончаат правилно тоа е исто така многу важно. Но не помалку важно темелно, правилно чистење, па не го одложи, повлечете го. По оваа постапка, секоја "чоколадо Bunny" (сонот на многу!) Останува толку долго време, сенката спушта бавно.

Многу тен ентузијасти игнорира козметички производи, се препорачува да се релаксираат "во својата оригинална форма." Но, може да продолжи да се користи заштитен крем? Прават вистинската работа: сончање најдобро е донесена без неа средства. SPF-КОМПОНЕНТИ само зголемување на време можете да поминат на сонце без страдање поради оштетување на кожата.

Степен на заштита и крем боја на кожата

Голем број SPF обезбедат подобри бариера против УВБ (среден бран ултравиолетово зрачење), но помина УВА (долго емисија бранова должина). Кога цевката е напишано: "Широк спектар", содржината ќе ве заштити од УВА и УВБ зраци.

Меѓутоа, стандарден систем за мерење на заштита од UVA зраците се уште не е таму. Светла кожа содржи мала количина на меланин, кои би можеле да го прават тоа ранливи на канцерогени ефекти на УВ зраци, покрај тоа, без соодветна заштита создава силна црвенило (изгореници).

Постојат докази дека оние кои се различни тен, содржина на меланин на кожата одговара на SPF 13,4 (во споредба со 3,4 во бела кожа). Дури и така, постои ризик од добивање на изгореници.

Видео: Сончевиот бањи се користи за да се земајќи ги во движење со топката и на емоционалната бран

Според некои извештаи, бројот на заштитен крем, треба да се примени во исто време е 2 милиграми на метар квадратен сантиметар (mg / cm²). Се нанесува на изложените делови на кожата изложени на сончева светлина.

Совет 3. Се стремиме за ништо

За да се добие, рече SPF сончање производ, на пример, за време на раст од 163 см и тежина од 68 кг, се едно парче костим за капење треба да се примени за да се отвори на телото на околу 29 g на материјал. Тоа мора да се направи 15-30 минути пред изложување на сонце.

Повторете ја постапката може да биде 15-30 минути откако се врати од плажа (или по потопување во вода, како и производот може да се мијат надвор). Според истражувањето на Националниот институт за здравство (САД), можеме да заклучиме дека побрзо ќе се применуваат сончање, толку подобро за вашата кожа.

Како да се сончаат? За да се добие здрава и блескав тен, не преоптоварување на кожата изложени на ултравиолетови зраци. Тоа е најдобро да тен "акумулира" постепено. Доза остане под светло во редовни интервали за да се намали ризикот од изгореници.

Совет 4. Носете очила за сонце и капа

По трошење еден ден на плажа, може да стане "чоколадо" во кратко време. Но, овој "успех" може да се извлечеш толку брзо како што се појави. Најдобар начин да се добие здрав летен тен - сончева бања во мали дози.

Половина час под сонцето на денот ќе им овозможи на вашето тело да произведува оптимална доза на меланин, кој ќе се акумулира со секоја следна седница. Важно е да се пристапи на изборот на пат да остане отворено. Според вработените на американската Агенција за заштита на животната средина, УВ зраци на сончеви летни денови, од најактивните 10:00-16:00. Сончањето во текот на летото е најдобро да се земе во периодот пред 10 или по 16 часа.

Одење сончање, не заборавајте да се избере вистинскиот очила и капа. Како за очите: тие и кожата околу нив е многу подложни на УВ зраци. Многу лекари веруваат дека одбивањето на соодветната нега, може да доведе до болести на очите, како што се катаракта, на возраст поврзани макуларна дегенерација, па дури и рак на окото.

Како да се избере заштитни очила и капа

Sunbaths најдобро е донесена, со очила имаат стекнато УВ апсорпција до 400 nm, што значи дека тие го блокира, најмалку 99 проценти од ултравиолетови зраци. Идеален поени - оние кои имаат големи, триаголник рамка.

Благодарение на очите како "окулари се заштитени од светлина што доаѓа од различни агли. Многу мали "бранители" може да изгледа стилски, но тие се лоши асистенти: не спаси, ниту од силна светлина или со ултравиолетово зрачење. При изборот на бојата на поени, се сеќавам дека стакло боите влијаат на расположението (оптимална темно сива, темно зелена).

Капа со полиња од 7-8 см ќе помогне да се заштитат вашиот ушите, очите, челото, носот и скалпот, а во исто време ќе изгледаат стилски, добивање тен. Ако сакате повеќе сенка, изберете капа со гребенот на повеќе од 15 см. Значи ќе се затвори од страна греди, па дури и заостанување. Оваа капа наликува на мал покрив, многумина се чувствуваат под неа многу удобно.

Опуштете се пред следниот принос

Додека бејзбол изгледа совршено, тој нуди само заштита во предниот и врвот на главата, оставајќи на вратот и ушите подложни на атмосферски влијанија. Без оглед на глава и да изберат, се препорачува дека е направен од природни материјали (памук, слама).

Конечно, треба да бидете сигурни дека да се даде време на телото да се поправи. Тоа е многу важно по еден ден во топлина. Пред да се врати на отворено, да остане во собата, да се одмори. Следете четири едноставни совети и вашиот изглед секогаш ќе биде здрав и блескав.

Значи, ние веќе знаеме, како најдобро време да се сончаат. Во текот на летото, или во било кое друго време од годината се валидни и заеднички желби: опуштање во воздухот, да ги надгледува за да може да ги пратите на време. Земете ладна или ладен туш после плажа (долг топла бања само на кожата дури и повеќе сува). Бришејќи, само да се милува со крпа, dabbing на влага (да не биде "весело избрише"). Користете лосион за по Сонце. Пијте доволно количество на чиста вода.