Калории Супи: пресметки, табели и совети

Супа - тоа е основа на секоја од вечера. Не, тоа е чудо што се нарекува прв курсеви супи. Тие се хранливи, вкусни и не е премногу висока во калории. Сето ова ви овозможува да користите активно во супи слабеење диети. И главната работа правилно брои калории супи. И тоа е често е проблем, иако тој процес не е комплицирано. Иако се уште постојат некои нијанси и треба да бидат земени во предвид.

Со цел да се пресмета супа калории, прво треба да се пресмета калории на сите производи кои се користат во процесот на готвење. калорична храна Сите табели покажуваат за 100 од неа треба да бидат поделени од 100 за да го добиете бројот на калории во еден грам, а потоа се множи тој број од тежината на производот, подготвени за супа готвење.

Потоа, сите производи, нивната тежина и износот на калории во нив се снимени на парче хартија. Еве прв пат, што е важно да се напомене - да бидат сигурни да се внесува износот на вода во литри. Се разбира, калорична содржина во вода е нула, но тоа го прави значаен придонес за тежината финалниот производ. По сето ова е напишано, тоа е потребно да се пресмета вкупната тежина на готови јадења, виткање маса на сите производи кои се користат на ист начин калории составени. Ова ќе биде бројот на калории во текот на супа, и да се најде на калории содржината на 100 грама, овој број треба да се подели со вкупна тежина од 100 и множење.

Друга точка во врска со оваа тема, пресметување на калории чорби. Ова е исто така брзо. Се верува дека во супа останува 9% од калориите од месо, кои тоа беше приготвува на температура. Така што треба да се пресмета бројот на калории во месо и позајмиме од него бројот на 9%. Ова ќе биде вкупниот број на калории, тоа е потребно, како и во претходниот случај, поделен со тежината и множете се од 100.

Како што можете да видите, се пресмета калории супи тоа не е тешко, ако не заборавајте да се разгледа на вода, да ги земе предвид карактеристиките на броење калории чорби и не заборавајте на основните аритметички операции. Друга детали, важно е да не се изгуби во запирки, во спротивно резултатот може да се разликуваат од реалните ред на големина.

Видео: како да се брои калории оброци вистински пример?

На интернет лесно да најдете различни калории маса. Сепак, слепо веруваат дека тие не треба, затоа што секое семејство свој рецепт, а со тоа и калории супи ќе се разликуваат. Подобро еднаш независно пресмета сите вашите оброци и да пишува во посебна тетратка, а потоа ги користат овие записи од користење на некој друг пресметки.

Сепак, супи табелата калории се уште може да дојде во рака, домаќинките. Особено, оваа табела ќе ви овозможи за проверка дали има било грешка во вашиот броење. Впрочем, значително се разликуваат едни од други слични супи не треба. Подолу е дадено резиме маса кои се наведени од најпопуларните супи:

Видео: Пресметка BZHU ден. Телесната тежина правилно!

• Бујонски - 4 kcal;
• Пилешки бујон - 1 kcal;
• Украина borsch - 49 kcal;
• Pickle - 42 kcal;
• Супа од печурки - 26 калории;
• Грашок супа - 66 калории;
• Уво - 46 kcal;
• Супа - 38 калории.

Оваа табела ви овозможува да уште еднаш да бидете сигурни дека содржината на калории на супи е исклучително низок. Значи, може да се јаде прилично голема сума, без оглед на бројките. Во оваа супа дава долготрајно чувство на ситост. Покрај тоа, супи имаат позитивен ефект на дигестивниот систем, а телото како целина. Многу нутриционисти советуваат да се јаде секој ден барем една чинија супа.

Видео: Како да се направи калории калкулатор и брзо да се пресмета калории јадења во Excel. Дел 1.

Повторно, многу начинот на супи вели за нивната корисност. Чорбата задржува сите хранливи материи и минерали од месо и зеленчук. Покрај тоа, под влијание на топлина и вода, некои врски се прекинати во ткивото, а тоа е омекнат, што го олеснува процесот на варење. Како што знаете, во една нормална држава на ткиво е проголтана од страна на човечкото тело е многу лошо, но тоа има многу корисни својства. Значи супа не е само вкусен, но исто така корисни.