Ајде да се пресмета колку калории се во okroshka

Видео: јаглехидрати во исхраната на човекот

Во топлината на летото на сите нас да спаси голем словенски ладна супа наречена okroshka. Од главниот дел од тоа - свеж зеленчук, ова јадење не е само quenches вашата жед и освежувачки, но, исто така, го храни телото со есенцијални витамини и минерали. Секој водителка сигурни дека не постои друг начин на готвење borscht години: краставици, со врвовите репка, со квас, кефир, ayran, серум. И оваа супа е месо или риба, со додавање на колбас или сирење. Како да се пресмета колку калории се во okroshka?

Сето тоа зависи од хранливите состојки. Ако ние се подготват супа разладено зеленчук супа, се меша со квас или серум, хранливата вредност на готовиот сад ќе биде минимално. Во овој случај, стомакот совршено заситени: се чувствуваат тесни вечера, и не треба да се брои часовите до вечера. По 100 грама супа киселица, компир Haulm и додавање краставица калории доволно за да се заколнам - само 39. Ова некаква карма-каша може да се јаде за појадок, ручек и вечера и не грижете се за тоа колку калории ќе консумираат во еден ден.

Но, ако одлучат да се третираат на нешто повеќе значителен од супа од зеленчук, хранливи оброци неизбежно ќе се зголеми. Дури и ако се користи за подготовка на супа мало парче месо, голема неволја нема.

Видео: Што да направите за да се губат телесната тежина

Готви супа за ова лето на следниве рецепт. 4 Компирите се варат, се сече на коцки со 3 краставици, 2 тврдо варени јајца и 150 грама пушеле колбаси. Зелени кромид и се исецка. Преклопете ја смесата во тегла и се стави во фрижидер. Кога сите правилно ладење, стави дел од себе на чинија и се покрива со ладна солени квас. Сезона со сол. Се прашувам колку калории во okroshka, го направи овој рецепт? Околу 70. Според тоа, можно е да го именува ова јадење целосно диететски производ.

Супа од која се победи само со вкус ако го додадете во неа, освен квас или серум, малку месо или риба супа. Се разбира, ова кулинарски техники влијае на пресметка на калории оброци во нагорна линија, но, исто така, посебен трагедија нема да се случи, бидејќи на 100 kcal на 100 грама хашиш и да се зголеми смилаемост на производот, да се подобри активноста на цревната микрофлора. Slags брзо се излачува од телото, и ова исто така води до губење на тежината. Со додавање на мало месо или риба супа супа имате чувство на полнота на благодатта. Тајната на такво чувство вкоренето во фактот дека влакната на целулоза не може да се вари.

Колку калории во okroshka риба? Во вториот во зависност од одделение од 110 до 150, во споредба со свинско месо шницла (450 калории) се чини занемарливи. Но, ако оваа бројка се чини висока, можете да останете исклучиво на зеленчук верзија на хаш, варен квас. Pennomu овој производ може да му биде простено за било хранливи материи е вреднорбетот за негова корист и вкус. Тој е нискокалорична производ - 26 калории на 100 милилитри. Фановите на хаш на јогурт или ayran треба да се додаде во вкупната пресметка на околу 40 единици, во зависност од содржината на масти на избраниот производ.

И покрај неколку совети кои можат да помогнат во намалување на хранливата вредност на летото супа, а не да се размислува постојано за тоа колку калории по оброк okroshke.Eshte исклучително студено. Да се ​​врати на температура рамнотежа, телото ќе изгори 20-30 тие единици. Замени павлака за гориво природен јогурт, и супа да се направи бел квас, зелка или краставица саламура. Зеленчук исклучи компири нека плоча ќе биде повеќе краставици, ротквици и зелена боја. Месото е подобро да се користи варено пилешки гради, и риба - Полок.