Аспарагус: калории содржината е многу мал

Видео: Минестроне со боранија

Човечката исхрана - е индивидуален процес. Некој се користи за да се јаде зеленчук, некој не може да живее без месо, и е потребно некој за нормално функционирање на додатоци во исхраната или витамин комплекс. Правилно избрани храна може да помогне да се продолжи животот и да се направи тоа светла и интересна.

Видео: котлети пилешки гради - готви cutlets пилешки гради

А разноврсна производ се препорачува за секојдневна употреба, е аспарагус калории што ја прави уникатна диететски производ го прави. Нутриционистите препорачуваат да јадат аспарагус, како што е многу корисна за голем број на болести. Во лето можете да направите со свежи салати пука, и зима собрани аспарагус маринирани на. калорична храна практично нема промена по термичка обработка на аспарагус, и тоа може безбедно чување за зима. Покрај тоа, таа е многу вкусна и може да биде украс за секоја маса.

Аспарагус се појави во Русија во почетокот на 18 век и на почетокот беше достапен само за одредени сегменти од населението. Постепено, таа се пресели во табелите на богатите луѓе на сиромашните луѓе и беше достапна за сите. Во тоа време немаше строги диети и нутриционистите. Но, во текот на вековите што е искуството на здрава исхрана и здрави производи кои го продолжуваат животот и да се подобри нејзиниот квалитет.

Видео: Како да го користите arugula рецепти. рукола

Секој ден сме соочени со голем спектар на производи. Некои од нив може да ни помогне во лекувањето на многу болести, а некои може да направи штета. Што е толку корисна аспарагус, калории, износот на елементи во трагови, витамини и активни супстанции, кои веќе долго време се смета нутриционист? Која е неговата посебност? Прво на сите, погледнете во неговата структура. Аспарагус содржи фолна киселина, тиамин, рутин, големи количини на витамини (A, C, B1, B2, PP) и микроелементи (калциум, магнезиум, железо и калиум). Тоа е извор на антиоксиданси и глутатион. Како средство за чистење на цревата може да се користи аспарагус. Калории во производот, најверојатно, ќе бидат потрошени, и на работното место, и нема да биде одложен во вишокот на килограми. Аспарагус содржи во својот состав на растителни влакна, кој е во состојба да се исчисти вашиот цревата. Но, сите овие елементи во трагови и витамини исто така, може да се добијат со други производи. Единственоста на аспарагус е тоа што е богата со аспарагин активни супстанции.

Корисни својства на аспарагин лежи во фактот дека ја намалува крвен притисок, корисен ефект на садови од нив се шири. фенол соединенија содржани во аспарагус, зголемува васкуларната еластичност. Аспарагус, што е многу ниско ниво на калории, тоа е корисно за луѓето со висок крвен притисок. Исто така, намалување на крвниот притисок, исто така, придонесува за фактот дека аспарагус има диуретик својства. Тоа е добро ублажува срцеви и бубрежни едем, голема помош за гихт и реума. Секојдневната исхрана на луѓе со прекумерна тежина нужно мора да вклучуваат аспарагус, што е ниско во калории. Тоа е добро се бори против стрес, кој, исто така, зголемување на крвниот притисок.

Видео: Трите столбови "monotrofa" Ерусалим артишок тиква ... ... репка ...

Салата од аспарагус корисни за сексуално сферата на мажите. Исто така се препорачува да се користи во храна за луѓето кои страдаат од простатитис. Тоа го прави полесно за болеста и е ефикасна како превентивна мерка.

Аспарагус им помага на жените надополнува недостаток на калциум, магнезиум и фолна киселина во телото за време на бременоста. Присуството на овие елементи придонесува за правилен развој на бебето, и го намалува ризикот од дефекти при раѓање.