Лесна вечера. Дали е можно?

Видео: Како брзо да се готви вечера од ништо

Современото темпо на живот го прави невозможно да се јаде на распоред, следење на сите норми пропишани од страна на нутриционистите. За појадок јадеме кои имаат време за вечера - што е потребно, и само за вечера може да се јаде нешто вкусно и не секогаш корисни. Овој тренд е апсолутно спротивно на фразата дека Суворов појадок се јаде на нивната сопствена земја, треба да се делат на ручек со еден пријател, вечера даде на непријателот. Но, сепак, нутриционистите тврдат дека вечер нискокалорична исхрана треба да содржи лесна вечера.

Видео: Што се готви за вечера брзо и вкусно? Вкусен и брз 3-се разбира вечера за 15 минути?

Вечера пред спиење не е многу корисно, и сите ние сме свесни за тоа. Ова е особено точно за оние луѓе кои се обидуваат да изгубат тежина. Доби калории од тој оброк е невозможно да се отпад, додека спиеш, и тие влијаат на сликата. Според тоа, треба да се биде внимателен да го изберат време за јадење. Домашни Нутриционистите препорачуваат јадење некаде за 3-4 часа пред спиење, со не многу да клисурата. Тоа е да се јаде во толкава мера што не се чувствува тежина во стомакот.

Тоа не е препорачливо да се консумираат на вечера леб, компири, печено месо, колачи и сите видови на слатки. Оваа "лесна" вечера, секако, треба да се даде на непријателот, кој, патем, не ќе донесе телото да се користи и појадок. Во ова сценарио, подобро да не се оди без вечера, отколку да се користи нивното здравје. Иако, според австралиски научници, ноќта рација во фрижидер сигурно помага да се надминат несоница. Да одлучи за себе што да прават. Но, тоа е можно да се постигне компромис. Кук лесна и здрава вечера, да остане добро хранети, среќни, и да не се наштети на нејзината фигура.

Патем, национални традиции во врска со вечера се сосема различни. Во земјите англо-саксонската, тој се доближува часа 6-7 часот, се состои од салати, компири, месо и десерт. Скандинавците вечера многу задоволувачки, но во исто време корисни. Тие преферираат риба јадења, кои се сметаат за помалку висока калоричност, оброк и таа паѓа во 5 часот попладне. Латиноамериканците вечера се служи во текот на денот. Јадењето во 10 часот, во вечерните часови, нивните плочи исполнет со зеленчук салата и печено месо на скара. На повеќето корисни и лесен вечера наоѓаат на јапонската маси. тие ги користат нискокалорична храна мали порции, што ќе ви овозможи да ги задоволи вашите глад и му овозможи на вашето тело одмор во текот на ноќта.

Погоре е само прашање на она што е најдобро да се јаде за вечера. Излезе да се подготви корисни лесна вечера и да останете сити прилично едноставна. Прво на сите, тоа е за сите видови на житарици и зеленчук салата на растително масло. Мајонез исклучат од исхраната на вечер еднаш и за сите. Се прошири на менито може да се пржени јајца со сирење и домати или морска храна, посипете со свежи билки. Таквите вечера тело пополни со јод, фолна киселина и други вредни елементи во трагови и витамини. Ако на телото му треба месо, може да се готви јадења Велигденски мени, користење на пилешко, мисирка или зајак.

Сумирајќи ги резултатите. Бидете сигурни да имаат вечера, без мрсна храна, и лесно. оброк време зависи од тоа колку ќе се користат за одам во кревет. Јадат по 18.00 е можно ако вашиот сон - по 22:00. Оди во кревет гладни во секој случај тоа е невозможно, затоа што телото мора да се направи акции во текот на ноќта, или несоница не може да се избегне.