Како да се намали на вагината со помош на вежби

Видео: Вакуум вежба за стомачни - како да го направи тоа. Како да се намали половината, отстранување на желудникот, согорува масти на двете страни,

вагиналните мускули треба обука, треба да се одржува во форма на целиот живот, како тоа влијае многу. Како да се намали на вагината, нужно мора да се запознаеме. Особено, млади девојки треба да се размислува за успешна раѓање, мускулите обука ќе придонесе за тоа. како женските болести, како матката пролапс и многу повеќе, се должи на релаксација на мускулите на вагината. Од овие мускули извршите многу различни функции, тие треба интимни обука. Vumbildingom - вежби за стеснување на вагината, мускулите ќе ви помогне да ја купат старата цврстина по раѓањето на децата дека ќе им даде многу задоволство во интимен однос, ако чувствувате малку намален, но се смета дека е сосема нормално кај жените.

Видео: Вежби за внатрешната страна на бутот мускули №2

Како да се намали на вагината - мускулите обука

Со помош на vumbildinga - сложени вежби за интимни мускули, вие не само што може да се зајакне на вагината и се врати еластичноста на мускулите, но, исто така, да се излечи инконтиненција, како и да се врати во еден краток период на време по тешка работа.

Како да се намали на вагината со помош на најчестите начини vumbildinga

Нема потреба да се започне обука со тешки начини, почнете со Најлесен. Во текот на мокрењето, 2 или 3 пати колку што е можно, се одржи на урина, добро е влез ќе се обучуваат на вагиналните мускули. Во текот на денот, не заборавајте да се вежба "стискаш-чекање", тоа е многу едноставна, тоа може да се изврши дури и на работното место, во исто време прави своја работа. Техника вежби - подготви во мускулите на вагината со максимален интензитет, држете го за 10 секунди и да се релаксираат за 5 секунди. Ние ги извршуваат сите на околу 5 минути.

Видео: тенок појас 7 минути [тренингот | Без разлика дали во форма на]

Како тесен вагината вториот метод знае веројатно секоја жена која помина низ генерации. Препорачливо е да се гинеколози, а не само бремена, но исто така и обичните пациенти. Во оваа вежба, треба да се компресира на мускулите на вагината, во исто време, како што тоа го правеа во последната вежба мускулите на аналниот сфинктер. Доцнење во состојба на стрес не мора веднаш да се релаксираат мускулите и направете го тоа 20 пати.

Следната вежба, која ќе ни каже како да се намали вагината, е комбинација на корисни и пријатно како што е потребно да се изврши во текот на сексуалниот однос со партнерот. За имплементација, што треба да се чувствуваат добро сите на мускулите на вагината и сегашноста, како, ако имате нешто да се извади енергично надвор од себе. Ова ќе обезбеди дури и повеќе задоволство за време на сексот од вообичаеното, почувствувајте ја разликата, и вашиот партнер. Да се ​​применат толку често колку што е можно, кога сфатат сексуален однос.

Последната вежба, но подеднакво ефикасни, возови стомачните мускули препоните и интимни мускули, што е многу важно за нас. Стани директно, нозете во ширина на рамената, рацете на неговиот појас, чорапи, се сврти кон страна. Полека, полека, со почеток сквотот, виткање колена, освен, седат прозорци толку ниско, како е можно, додека се задржува во положба околу 10 секунди и полека се искачи. Ако се добро искуство мускулната тензија, тогаш се е во право. Вежби за да започнете 3 пати секој ден со додавање на една, и така до седум пати. Ова ќе помогне да се зајакне мускулите од вагината. Сите вежби треба да се направи во комплексот, единствениот начин на кој ќе се постигне максимален ефект во кратко време.