Кој од овие витамини е од суштинско значење за нормална бременост? Витамини за бремени жени

За развој на секој жив организам на Земјата мора да значи треба одредена сума на витамини. И за бремени жени е строг услов дека тие треба да се размислува однапред за она што фетусот треба многу важни елементи. Овие вклучуваат витамини, недостатокот на која може да доведе до отстапувања во развојот на детето, како и тешка бременост, па дури и предвремено прекинување на бременоста.

Видео: липоичната киселина за губење на тежината

Кој од овие витамини е од суштинско значење за нормална бременост? На пример, витамин А. Таа се наоѓа во моркови, црниот дроб, јајца, дивата роза, сирење и едноставно неопходни за нормално развојот на фетусот. Тој учествува во формирањето на плацентата ткива и органи. Како да се утврди она што овој витамин не е доволно? Ова е наведено од страна на следниве фактори:

• намален имунитет;
• сувост на вагината;
• чести респираторни болести.

Ретинол е наречен "убавина витамин", бидејќи делува на состојбата на кожата и мукозните мембрани. Покрај тоа, таа нормализира спиење, ја подобрува состојбата на косата и ноктите, го зајакнува контрактилноста на срцевиот мускул.

Многу важен витамин

Се прашувам колку витамин Е за време на бременоста Вие треба да се користи? Таа му припаѓа на растворливи во масти витамин, па затоа капсула школка обложени со масти, така што тоа е полесно да се вари. На дневна доза за време на бременоста - 300-400 mg на ден. Само лекар може да утврди правото доза за секоја жена, земајќи ги во предвид сите индивидуални карактеристики. Но, тоа не треба да надминува 1000 mg на ден. Понекогаш бремени жени доброволно се земе лекот во високи дози, а тоа доведува до развој на дефекти на фетусот раѓање.

Видео: Здравата исхрана бремена мајка.

Не грижете се, токоферол - еден од најважните витамини за време на овој клучен период во животот. Но, тоа треба да се земе само со одобрение на лекарот или гинеколог во антенаталната клиника. Само за нив врз основа на правото за одредување на дозата и времетраењето на курсот. Ако долгорочна третман на дрога, најверојатно, може да се случи предозирање. Престанете да го земате синтетички витамин, ако имате некој од следниве симптоми:

• дијареа;
• гадење;
• слабост;
• алергии;
• осип на кожата.

Видео: Langet

Како витамин Е за време на бременоста? Коментарите на луѓето кои го зеде, велејќи дека тоа им помага на зајакнување на имунолошкиот систем. Но, се сеќавам: тоа не е препорачливо да се користи заедно со препарати на железо се должи на нивната некомпатибилност. За асимилација на токоферол во телото се потребни околу 8 часа, така што само по овој пат, можете да ги преземе други лекови. Истите правила мора да се следи во исхраната. Производи кои содржат големи количини на железо и богата со витамин Е треба да се користи по одредено време.

Она што го прави овој витамин

Токоферол го подобрува имунитетот, тој исто така има позитивен ефект врз ендокриниот систем, штити од анемија, слабост и стрес. Но, нејзините најосновни плус - продолжување на бременоста, но недостаток на овој еликсир на животот може да доведе до нејзиното предвремено раскинување.

Што храна што содржи?

растително масло, црн дроб, леќата, жолчки од јајце и мешунките содржат витамин Е за време на бременоста (реакции Многу жени сведочат за ова), тоа не само што им помага да се направи бебе, но тоа, исто така, ја подобрува општата состојба на организмот. Научниците од САД дури и се најде дека токоферол во комбинација со витамин Ц го спречува создавањето на Алцхајмерова болест.

фолна киселина

Лекарите се препорачува да се започне преземањето на "еликсир на животот" во текот на планирањето на бременоста. Недоволен број на Б9 во бремена мајка се заканува на детето многу досадни последици. Овој витамин е вклучен во процесот на формирањето на крвта, синтеза на протеини, како и за време на клеточната делба. Тој, како ниедна друга, е од суштинско значење за развојот на нервниот систем. Статистичките податоци покажуваат дека една од двете жени во позиција на доживува недостаток на фолна киселина. Тоа не е само опасни за фетусот, но исто така и за мајката.

Кој од овие витамини е од суштинско значење за нормална бременост? Прашањето сигурно ќе побара од гинеколог кој ќе ве води низ сите 9 месеци. И тој дефинитивно ќе ви кажам за големите придобивки на фолна киселина.

Што може да предизвика Б9 дефицит

Прво, дефекти на кардиоваскуларниот систем, и второ, да се зголеми веројатноста за предвремено раѓање и спонтан абортус, трето, - абнормални развој фетус, мртвородено и плацентарна абрупција. Жените во ниска добивање на оваа киселина често се чувствуваат сите "шарм" toxicosis, а потоа завршуваат во униние, постои болка во нозете, страдаат од низок крвен железо. Овој витамин за нормална бременост се вклопува совршено. Ако одлучите да го замени на приемот на синтетички витамин подготовка на природни витамини, треба да се направат следниве храна во вашата исхрана:

Видео: калциум во текот на бременоста

• ореви;
• јогурт;
• урда;
• жолчка од јајце;
• овес;
• ориз и леќата;
• грав;
• грашок;
• говедско месо црниот дроб;
• репка;
• домати;
• chives;
• аспарагус.

Се согласувам, овие производи се доста прифатливи, но СЗО препорачува земање таблети фолна киселина.

Видео: Фолна киселина!

1 триместар од бременоста

Во тоа време, тоа е многу важно да се добие потребната доза на витамини и минерали. Затоа, првиот витамини за време на бременоста треба да започнете преземањето веднаш штом дознал за добрата вест. Се разбира, тоа е тешко да се зборува за правилна исхрана за идните мајки во овој ран период. Сето тоа зависи од тоа колку добро таа е во состојба да го издржат постојана гадење, па дури и може да се случи дека ќе имаат аверзија кон сите храна. Во оваа почетна фаза на влечење може да се случи на производи кои не припаѓаат кон листата на омилени. Но, тоа не е секогаш случај, па ако сте доволно среќни да не доживее бременост оваа бројка, треба да се обидете да се направи се за да се добие право на дете и само здрава храна.

А многу важна точка! Веднаш фрлете од лошите навики - пушење, алкохол, или уште полошо, дроги. Тоа е потребно за нормален развој на фетусот, па пристап кон ова прашање одговорно.

Што храна се добри

витамини првиот триместар од бременоста Потребно е повеќе од било кога. Тоа е комплициран процес, тоа бара многу сила и енергија. Сите млечни производи, без исклучок, се потребни за вршење на калциум во телото. За да избегнете такви заедничките проблеми како хипоксија, треба да додадете во вашата исхрана ореви, моркови, цвекло, леќата. Пожелно е дека зеленчукот се термички обработени, бидејќи изгуби многу корисни функции. ги користите на дневна основа треба да биде, тоа ќе биде од корист во блиска иднина - светлината ќе биде сосема здраво бебе. Зелка и моркови прават кожата и ткивото повеќе еластична, па испораки во жените кои јаделе овие видови на зеленчук цело време, се многу полесно, побрзо и кожата доаѓа во нормална состојба. Ако страдате од гадење, јадат млечни производи. Тие се многу корисни, но тие се пополни цревата бифида бактерии, кои помагаат да се зајакне имунолошкиот систем како целина. Витамини во првиот триместар од бременоста е важно да се користат пропишани од страна на лекар. Ова е направено за да се спречи недостаток на секоја супстанција.

Б витамини

Лекарите на Клиниката за мајчинство, секогаш ќе се консултираат и да назначи витамин комплекс, доколку е потребно, која ќе ги содржи витамини од групата Б.

1. Тиамин зголемување на апетитот, помага да се избегне токсичноста и хипотензија. Потребни за правилно функционирање на кардиоваскуларниот и нервниот систем.
2. Рибофлавин игра важна улога во развојот на скелетот и мускулите. недостаток Б2 да го активирате ретардација на растот на фетусот и губење на кожата и очите.
3. пантотенска киселина намали гадење во раните фази од бременоста. Покрај тоа, таа е во состојба да се нормализира на нервниот систем и тироидната жлезда.

Најдобар Витамини за време на бременоста, погоден за вас ќе биде во можност да именува само експерт.

Сите се омилени витамин Ц

"Кој од овие витамини е од суштинско значење за нормална бременост?" - сигурно ќе размислуваат за тоа. Одговорот е едноставен: "Витамин Ц". Тоа се смета за најдобар лек за настинка. Да се ​​спречи болеста и да е, се разбира, не, но во голема мера може да го олесни и забрза целокупната периоди обновување си го дозволиме. Деведесет проценти од населението на Русија, обезбедени од страна на Институтот за исхрана материјали се дефицитарни во овој "еликсир на животот". неговиот недостаток доведува до намален имунитет. Многу бремени жени, лекарите открија недостаток на аскорбинска киселина. За возврат, ова може да доведе до недостаток на железо анемија.

холекалциферол

Што друго треба витамини за бремени жени? Осврти мајки и лекарите се едногласни: холекалциферол! Тој не само што придонесуваат за подобрување на ноктите и косата. Употребата на мајката на витамин Д за време на бременоста - голем превенција на рахитис кај нероденото дете. Тој обезбедува калциум и фосфор метаболизмот. Затоа, витаминот е толку важно во последните фази.

Неколку детали за рахитис. Тоа е болест на доенчиња и мали деца, која се карактеризира со оштетен формирање на коските. Главната причина што предизвикува оваа болест, - недостаток на витамин Д во текот на развојот и растот на организмот. Затоа е важно за време на бременост и доење го земе во доволни количини. Холекалциферол се обезбеди нормално функционирање на централниот нервен систем, помагајќи им на скелетниот систем се развие правилно. За жените во позиција на дозата на витамин треба да биде 500 IU.

Нешто во врска со минерали, микро и макронутриенти

Што vitaminneobhodim за нормална бременост, ние веќе се разбере. Сега малку за минерали, микро и макро. Овие супстанции, исто така, игра голема улога за мајката и нејзиното неродено бебе. Научниците откриле дека фетусот преку плацентата добива дневно 300 мг калциум. До денот на неговото раѓање, тој ќе се акумулира во телото на овој минерал е околу 25.000 mg. Ако една жена на чекање за едно дете ќе се јаде доволно калциум и фосфор, што на тој начин ќе се обезбеди нормално јазиче зачетоци на бебешките заби, без да е во спротивност на своите коски систем.

Тоа го спречува развојот на железо дефицитна анемија. Според статистичките податоци, оваа болест погодува едно од трите бремени. Исто така, за соодветна протокот на процесот на метаболизмот на железото потребни молибден.

Магнезиумот е регулатор на јаглени хидрати и енергетскиот метаболизам, исто така, учествува во работата на нервниот систем. Покрај тоа, го спречува предвременото прекинување на бременоста.

За правилно формирање на скелетот на нероденото бебе потребни материјали како бакар и цинк. За размена на гликозата и масните киселини потребни хром.

Друг важен елемент - јод. Тој го спречува развојот на било абнормалности на тироидната жлезда, која е формирана со уште 4-6 недели од бременоста. Манганот се вклучени во процесот на хематопоеза.

Витамини за бремени жени: рецензии

При изборот витамини за време на бременоста, не треба да се потпираат на мислењето на пријатели или познаници. Впрочем, секој човек е различен, некој може да биде недостаток на железо, од друга страна, напротив, премногу. Пред да ја купите на дрога, учат внимателно неговиот состав.

комплекс "Единаесет"

Познато е во денешно време на дрога. Тој разви во лабораториите на Швајцарија. Тие се обидоа да се создаде мултивитамински комплекс, кој е во согласност со точната доза на витамини и минерали потребни за потребите на надоместок за време на бременоста и доењето. Витамини "Единаесет" во beremennostiimeyut еден недостаток - не на јод е присутен. Но, многу магнезиум! За оваа причина, лекарите му го препишуваат на жените кои имаат закана за прекин на бременоста. Овој елемент матката опушта и го подобрува протокот на крв во крвните садови. За време на бременоста, потребно е да се однесуваат на здравјето многу сериозно. Секогаш се сеќавам дека тоа е подобро да се спречи болеста, отколку да се третираат. Витамини може да помогне да се намали ризикот од компликации и ќе ви обезбеди со потребните елементи на дете.

Дрога "Витрум Пренатална"

Во прилог на витамини, таа се состои од минерали. Ова е најпопуларниот витамини за бремени жени, чија цена се движи 800-1000 рубли за 100 таблети. Но, исто така има и недостатоци: високо ниво на содржина на железо, па мора да се контролира овој процес.

Витамини "Complivit Мама"

Привлечени од ниска цена во споредба со други лекови, но можни несакани ефекти. Па бидете внимателни земајќи го. Овие се евтини витамини за бремени жени, цената на која само 100-150 рубли.

При изборот витамини, треба да се земат предвид следниве фактори: време од годината, тежината на бремената жена, резултатите од тестот, како и карактеристиките на неговата здравствена состојба. Во никој случај не треба да го користат дрога по совет на пријатели. Секој поединечно доктор избира најдобрите витамини за време на бременоста, со оглед на карактеристиките на организмот. Дојде до својата позиција со одговорност, погрешна одлука може да има негативно влијание врз здравјето на детето и мајката.