Исхрана Kovalkova: Оцени и принципи

Видео: телесната тежина со умот! Методологија на д-р Kovalkova

системот за снабдување со електрична енергија, дизајниран од страна на познатиот нутриционист Kovalkova ужива невидена популарност. Згора на тоа, тоа можат безбедно да се нарече вистинска револуција во светот на слабеење. Во оваа диета Kovalkova, осврти на кој може да се најде во голем број, е вистински балансирана исхрана, кој многумина ќе сакаат да се држиме до текот на нивните животи.

Видео: Исхрана "омилени". До минус 10 кг неделно. диета мени "Омилен".

Според лекарите, главната причина за вишокот јаглехидрати тежина се нарекуваат едноставно. Соодветно на тоа, Kovalkova исхрана обезбедува целосно исклучување на еден сет на искористените производи на оние кои припаѓаат на оваа категорија. Поконкретно, тоа обезбедува комплетен отфрлање на сите слатки, особено слатки, сладолед и џем. Ова, исто така, треба да содржи било засладени пијалоци, како што се сода и овошје пијалаци.

Покрај тоа, исхраната Kovalkova, осврти на што е сосема позитивна, елиминира употребата на производи како што се пекарски производи, ориз, пченка и компир, скроб презаситени. Во принцип, тоа ќе биде доволно само да се ограничи нивното користење, сепак, ако се работи за прилично голема губење на тежината, тогаш заборавам на житни култури, пире од компири, и пуканки веќе долго време лебови.

Видео нутриционист Kovalkov за губење на тежината, во првата фаза

Меѓутоа, за да целосно да се лиши од јаглехидрати не е потребно, бидејќи Д-р Kovalkova исхрана прегледи на кои се докаже својата ефикасност, дели јаглехидрати во добри и лоши. Меѓу првите во системот за напојување вклучува грав, леќа и грав.

Во прилог на оваа поделба на јаглехидрати, Kovalkova исхрана, исто така, вклучува принципите на посебна напојување кога протеини, масти и јаглехидрати треба да се јаде одделно од едни на други. Не мислам дека почитувањето на овој принцип ќе биде премногу тешко. Покрај тоа, таа е доволно за да најдете информации за која диета Kovalkova критика е да се осигура дека поголемиот дел од луѓето не само што изгуби тежина со овој систем, моќ, но, исто така, сметаат дека треба да биде едноставна да се разбере и да се изврши. Ова основните фактори.

Видео: Земете од исхраната на овие 4 производи Совети д-р Kovalkova

За време на диета Kovalkova пожелно да се заборави за таков процес на готвење, како печење, исто така треба да се направи употреба на било која масти на минимум. Најдобра опција ќе биде за готвење за неколку или multivarka, кои целосно ќе се елиминира употребата на растително масло и се готви храна во сопствениот сок.

Да почнат да истражуваат што чекори што предвидува диета Kovalkova, осврти за тоа, и вети дека докторот на резултатите. На прво место треба да се исклучат од исхраната на речиси сите производи кои се качил било каков третман, и да заборавам на лоши јаглехидрати. Основа на исхрана - грав, овошје и зеленчук, чиста вода. Втората фаза - со малку маснотии зеленчук јадења, овошје, зеленчук, живина и посно риба. Третата фаза не вклучува една ваква сериозна ограничување е заклучување и се грижи за основните принципи на добра исхрана.