Краставици и домати: содржината на бенефиции и калории. Салата од домати и краставици - се подготвуваат дома

Зеленчукот е од суштинско значење за нашето тело, тоа е основата на исхраната. Свежа, здрава и вкусна, тие обезбедуваат лице со витамини, без масти, и тие имаат ниско ниво на калории. краставица салата

Видео: Како да се подготви салата од свежи домати и краставици.

Краставици со домати во продажба во текот на годината, така што може да се јаде кога сакаш. Покрај тоа, тие се многу корисни и legkousvaivaemy. Зеленчук - одличен и незаменлив основа за исхрана, бидејќи тие скудни на калории. салата краставици и домати Таа содржи околу 60 калории. Ако сакате да се губат телесната тежина, се здобијат со сила и поубава, јадат овие храна маслиново масло.

Видео: Рецепти за салати. Домат и краставица со сусам рецепт

Разредува вкус може да биде лук, кромид, сенф или со малку маснотии јогурт. Не претерувајте со мајонез, како што не е само корисна, но дури и опасно за здравјето. Тоа содржи штетни хемиски состојки, масти и јаглехидрати, кои влијаат на обликот.

А малку за корисни својства на зеленчук

Краставица се состои од 96% вода, а останатите 4% се елементи во трагови потребно за телото да работи правилно (јод, фосфор, силициум, хлор, цинк и слично. D.). Редовното консумирање на овој производ ќе биде од корист на варењето на храната. Тоа совршено ги задоволува гладот ​​и да се промовира брзото отстранување на токсините.

И домати - вистински "брод" полни со витамини. Домати на својата корисност окупира првата позиција меѓу друг зеленчук. Тие содржат витални пектин и азотни материи, органски и пантотенска киселина, алкалоиди, минерални соли, витамини А, Е, Ц, PP, К.

Дневна потрошувачка од овој зеленчук помага да се продолжи младоста на кожата, подобрување на вашето расположение, подобрување на имунитетот, нормализирање на висок крвен притисок и да се спречи згрутчување на крвта. Тие исто така се одликува со ниско ниво на калории. Салата од домати и краставици - тоа е магацин на витамини, не се ограничи на овие производи. Ние предлагаме да користите рецепти дадена.

Првата опција

Ќе ви треба: целер, лук, чили пиперка, зелена салата, краставици, домати. Калории содржината на храна е мал, како на полнење се користи растително масло.

Видео: краставица лесно солени. БРЗО крцкава солени краставици во банките.

Критикувам целер, чили и лук. Доматите се сече на два дела, да ги отстраните од јадрото и да се пополни бланширан конзистентност. Ние притиснете на две половини и се стави во стерилизирани тегли. Пополнете саламура од 5 литри вода, шеќер и сол четвртини. Пред солена вода треба да се донесе до вриење и додадете малку оцет. Покријте нормално капак и ставете во студ. Оваа вкусна чинија може да се јаде во текот на годината.

Втората опција

Производи: ориз (чаша) алги (100 g), црн пипер, кромид, cilantro, кинески марула, краставица, домат, павлака. Калории јадења на малку повисока од претходната, бидејќи е обвинет со кисела павлака.

Вари ориз. Краставици и домати се излупени и се сече на коцки. Кромид половина прстени, и Кинески салата солза раце. Сите компоненти се мешаат заедно, додавајќи павлака, Ламинариа, сезоната со сецкани cilantro. Топ можете да посипете со мелени ореви и калинка.

Имајте на ум дека луѓето кои се на диета, тоа е најдобро да земам гориво употреба растително масло или соја сос, како и павлака додава калории. Салата со краставици и домати може да се готви во секое толкување - секогаш излегува вкусни.