Калории парен зеленчук - смешна фигура

Видео: Популарни Видео - зеленчук & растенијата

Видео: мезе на харинга. Харинга со јаболка.

Тоа е ретко да се сретне некој кој не знае за придобивките од зеленчук. Тоа едноставно не е за сите од нив сакаат да јадат. И апсолутно ништо. По сите, тие се богати со есенцијални витамини за секого, се состои речиси целосно од груби влакна, кој им помага на чистење на цревата. Се верува дека суров зеленчук имаат најголема корист. Ова е делумно точно. Но, соодветно подготвена тие ги задржат сите на нивните имоти. Сепак, калории задушени зеленчук ќе го воодушеви оние кои го следат на сликата.

Зеленчук во било која форма е совршено во комбинација со месо и производи од риба. Бидејќи тие лесно може да се замени, и главно јадење. Ова е особено точно за губење на тежината. Бидејќи за нив, зеленчукот треба да претставува основа на сите од секојдневната исхрана. Многу луѓе сакаат да се пресмета калории содржани во консумира храна. Во овој случај, тоа не само што им помага на телесната тежина, но исто така и во текот на еден долг период за да се одржи, бидејќи калории задушени зеленчук многу мал.

Видео: ПП Vlog / здрав начин на живот / диета за 1200 kcal / # 3

Многу како зеленчук чорба, се состои од збир на различни производи. Одличен пример е следниот сад. Вие само може да го наречеме "СОЛА зеленчук." Неопходно е да се подготви и да било намалување на парчиња или парчиња од модар патлиџан и веднаш компири, домати и тогаш слатка пиперка. Зеленчук може да се земе во секоја врска, постојат важни лични преференци. Можете исто така треба да додадете моркови и кромид. Сите подготвени зеленчук се донесе на подготвеност под превезот во длабока тава или тенџере. Тоа е подобро да се направи без сол, така што е калорична јадење ќе биде уште повеќе корисни. Пресмета точната бројка калории делови може да биде со додавање на овој индекс за секоја состојка одделно.

Голем опција за лесна вечера може да стане задушени тиквички со зеленчук. Калории содржината на ова јадење ќе зависи за каков вид на компоненти ќе се вклучат. Сами тиквички во задушени има 100 грама само 27 калории. И ако додадете иста количина зелка, ќе треба да додадете уште 102 калории. Затоа, треба внимателно да се избере состојки за јадења, ако има задача да го нискокалорична направи.

Треба да се напомене дека на калории задушени зеленчук често се повисоки од свежи. Ова се должи на фактот дека за време на подготовка на дополнителни масти се користат, што ја прави јадење помалку исхрана. Истото зелка во сурова точки на 100 грама само 29 калории, додека готви - речиси 3,5 пати повеќе.

Поседуваат добар вкус модар патлиџан, braised со зеленчук. Калорична содржина може да се менува со додавање на различни состојки. Тоа е најдобро да се комбинираат "малку сино" со домати, пиперки, тиквички, моркови, кромид и лук. Готви нив едноставно. Само треба да се запамети дека модар патлиџан треба да се стави нивната жестока сок, што тие се стави во сито и посипете со сол. да се исплакнат со ладна вода и може да се уништи само по 10 минути. Сите други зеленчук се подготвени како и обично. 100 грама задушени модар патлиџан Таа содржи 189 калории. Тоа е безбедно да се вклучат во ова јадење диета за слабеење, калории задушени зеленчук, бидејќи тоа го дозволува.