Калории пилешки гради во зависност од начинот на нивната подготовка

Бело пилешко месо - скапоцено прехранбен производ за нашето тело: тоа е на протеини, масти, витамини, минерали, совршено избалансиран. Затоа што тие се брзо и лесно се вари. Тешко е да се замисли повеќе вкусен исхраната месо,

исхрана информации

Калории пилешки гради е во опсег од 90 - 113 kcal на 100g производ. Ова во голема мера зависи од тоа кој начин на дојката варен (скара, бари на пареа, задушени, варени), беше отстранет од нејзината кожа или не. Најмалку хранливи добиени варени skinless филети. Фановите на пржени крцкави мора да се земе во предвид дека ова месо е повеќе хранливи.

Калории пилешки гради и нивниот состав

Пилешки гради е богата со витамин Б Б. највредните во тоа е холин - витамин Б4 (76 mg). Тоа е корисно во текот на бременоста, нервниот и ментален стрес. Холин помага за подобрување на меморијата, зајакнување на кардиоваскуларниот систем, го спречува ризикот од рак на дојка кај жените. Во пилешко филе исто така, обезбедува B9 - фолна киселина (4.3 mg) потребни за хематопоеза асимилација на шеќер и амино киселини. Таа само е потребно да бремени жени и доилки, како прв потреба да раѓаат деца, а вториот - за формирање на млеко.

Видео: Готвење пилешко слабеење на дојка

Калории пилешки гради и нивната употреба

Од калории филе опсег е ниска и веројатно нема да се љубители на добра храна ќе го запре дополнителни 23 калории, тогаш можеби тоа ќе биде интересно да се види што антена за да се подготват за да бидат корисни. На пример, калории пилешки гради во рерна печени, тоа ќе биде исто, како и скара - највисока. Но првиот метод на изработка е повеќе корисен за организмот, особено ако на пилешко се пече во ракавот, дека е во свој сок. Чиста кора при што процесот на готвење е бесмислено: месото е сува и тешко. И, се разбира, варени, задушени месо без кожа - најмногу лесно сварлива и корисни. Тоа може да има не само на диета, но, исто така, во текот на многу болести, каде што не постои потреба, и потребите на телото.

вкусни тајни

Многу вкусна и корисна за да се комбинираат на пилешко со лимон, јаболко, зачини и зачини. Калории пилешки гради нема да се нагоре од него, но вкусот на истите јадења ќе се разликуваат. Земете, на пример, градите, печени во рерна. Можно е да додадете сол и бибер и место на врвот на парче од лимон - е еден вкус. Можете да пирс на градите во неколку места, да се пополни со своите парчиња лук - тоа е сосема друго јадење.

предупредување

Сосови (особено мајонез), во која водителка и слично чорба печени пилешки гради за нежност и juiciness, непредвидливи зголемување на калории. Тоа е затоа што калории мајонезот Тоа може да достигне до 600 kcal. Значи, ако се види на сликата, не се занесувај со нив.