Е гриз каша корисни за деца и возрасни

Видео: Гриз КОРИСТЕЊЕ | корисни од гриз, гриз корисни отколку за возрасни

Претходно, ние не сме дури и мислата за тоа дали гриз каша корисни. Уште од детството, секој од нас се користи за да се апсорбира слатка гриз јадење за појадок. И ако мајка ми може да се готви ова јадење дома не е често, тука во институциите и баба на забава таа беше составен дел на неделникот исхрана. Ајде да зборуваме за придобивките од гриз за деца и возрасни.

Она што ја прави гриз?

гриз Тоа претставува ништо друго освен на прочистен бланширан пченица жито. Ако внимателно прочитајте ги инструкциите на пакувањето на житни култури, тоа може да се види по повод укажува одделение жито. Ти не знаеш дали гриз каша корисно? Купи житарици етикетирани како "Т" (тврда пченица), поради тоа што е таков производ користи од страна на нутриционистите.

Видео: Каша Гриз Предности

Употребата на житни култури за возрасни

За да дознаете дали јадење претставен е корисно, потребно е да ги запознае со составот на производот, енергетска вредност и влијание врз телото. На гриз содржи калиум, фосфор, натриум, цинк, калциум и железо, како и витамини Б и Е. Но, тоа сигурно се знае дали гриз возрасни е корисно, тоа е потребно да се направи компаративна анализа на составот на житарици, варен од други житни култури. Така, во споредба со леќата, огромен или ориз, каша, нашиот доволно сиромашни микронутриенти. Некои радикални нутриционистите и целосно се нарекува гриз празни производ. Ова, се разбира, не е случај. Едноставно, тоа е малку инфериорен во однос на хранливата вредност на другите житарки.

Кој препорачува гриз

Ние продолжуваме да дознаете дали гриз каша корисни. Манк значително 100% составена од јаглени хидрати, брзо проголтана од saturating телото со енергија. За оваа причина, лекарите препорачуваат на производот за да ги апсорбира лицата со оштетен варење или пациенти постоперативен период за време на опоравување. Гриз и не пречи варењето на храната и поради неговата мека, нежна и структура обвива ѕидот на желудникот. Но да останат во него, за повеќе од 2 часа, производот не е во состојба како што е сосема лишен од влакна. Антена што е прикажано на дијабетес, како и за чистење на ѕидот на дебелото црево од страна на слуз.

Кој не треба да бидат застапени во исхраната оброк?

Сега дознаваме корисно ако гриз за време на бременоста и тоа е подобро да се воздржат од употреба на производот. Пронајдени се контраиндикации за време на бременоста, освен во оние случаи каде што на бремена мајка има индивидуална нетолеранција на глутен (глутен). Тоа е во врска со висока содржина на јадење супстанцијата не се препорачува за луѓе кои страдаат од болести на гастроинтестиналниот тракт, како и запек.

калории гриз

Корисно ако гриз за појадок? Dietitians во овој случај се даде потврден одговор. Ја користи утро чаша од житни култури, човек лесно може да се "држи надвор" до ручек, но во овој случај треба да се разбере дека разни адитиви направи јадење дури и повеќе луѓе. На пример, калории житни, варен во вода, едвај до 100 калории на 100 грама од производот. Ако вклучиш составот на млекото, путер, суво овошје или мед, тогаш енергетска вредност, односно, да се зголеми. Експертите препорачуваат да не додадете путер пудинг. Многу покорисно да вкус на готовиот сад со лажица мед или овошје. Излегува многу вкусна и здрава.

Е гриз деца корисно за една година: Експертите стапка

Возрасните се сфати, сега сметаат дека ефектот на гриз на телото на детето. Да почнеме со бебиња. Како што знаете, деца од 6 месеци се препорачува да се воведе цврста храна, вклучувајќи и бебе каша. Лекарите предупредуваат да не се користат како мамки мамка, бидејќи содржи глутен, негативно влијае на кревка стомакот трошки. Ако родителите ќе се хранат бебето чорба, може да се каже со сигурност дека ресички на тенкото црево се оштетени, тоа ќе предизвика запек или, обратно, дијареа. Скудни содржина на витамини и елементи во трагови е исто така јасен недостаток на производот. Тоа е причината зошто педијатри силно против воведувањето во исхраната на деца под една година на такви јадења, како гриз. Но, експертите препорачуваат почнувајќи цврста храна со ориз или пченка каша.

Корисно ако гриз деца? Ефект на асимилација на витамини phytin

Во однос на прашањето за употребата на возрасни деца на производот, експертите велат дека многу штета што може да предизвика бр. Сепак гриз содржи phytin - органофосфорни хемиско соединение забележани во школка пченица жито. По обработката на пченица на концентрацијата на phytin во нагло се зголемува. Ова само по себе не е ништо опасна материја, речиси еднакви во сопственост на витамини, не е одговорен. Штетни само зголемување на неговата концентрација во телото. Во овој случај, детето ќе биде полошо апсорбира калциум, што ќе доведе до инхибиција за раст. Но, магнезиум, цинк и железо не може да се апсорбира, туку се излачува од телото.

Дека не постои презаситеност ретки хемиско соединение, диетолози препорачуваат децата по една година на неделни, јадат не повеќе од две плочи гриз. Идеално, ние може да се ограничи и еден. Децата сакаат гриз, тоа е добро да ги исполнува со енергија и многу вкусна. Значи таа треба да се исклучи од стенка исхраната сад и Brats не вреди.

Совети и трикови за готвење

Во оваа статија, ќе дискутира дали корисни каша гриз, сега е време да ги научат тајните на готвење од нашите баби.

• Што да направите за да се избегне грутки формирана за време на готвењето? Не постои еден метод на добивање на хомогена состав. Така, гриз е можно да се стави во ладна вода, сол и шеќер вкус и ставете ја во тавата на оган. Ако редовно се промешува содржината додека не зоврие, тогаш сигурно тоа е можност да се избегне грутки. Според друг метод, топчиња се става во врела вода или млеко е многу тенок поток, рамномерно распределени во текот на површината, со мешање.
• Се должи на фактот дека каша се готви релативно краток (помалку од 4 минути), по исклучување на оган, доручек се служи капакот и од садот обвиткани со кујна пешкир.
• На мамки може да се готви вкусна пудинг. За оваа 3 лажици печени житарици на карактеристиката пожолтување во путер, а потоа и директно се става во тава ½- одделно литри зовриена млеко. Ванилин или додаден шеќер, сол понекогаш. Ако се сведуваат во тава структура за уште 3 минути, а потоа да излезе доста густа и густа пудинг, кој е добро се ставаат на маса со кисела павлака или овошен џем.
• Најдобро е да се готви доручек на мешавина на вода и млеко. Ако сакате да се добие чорба медиум конзистентност, користете жито во сооднос од 1,5 лажици по чаша течност. Оние кои ја сакаат каша потенки, ограничен на една лажица, и оние кои имаат поголема густина - две.
• Се сеќавам дека густината на готовиот сад за ладење се зголемува. Децата да јадат полека, па не им се готви премногу густа каша.

Видео: Зошто токму сега гриз штетни за децата

опции јадења

Постојат различни толкувања во употреба на течности на "основите" гриз. Не е баш голема мера, но уште е заеднички за оваа намена користење на зеленчук, месо или печурки супа, а понекогаш и Бери сок (SIDS).

Денес водителка среќни да се подготви појадок multivarka, како и во рерна на сад за печење. Да се ​​подготви каша во Печки, треба да се подготви лушпа од 100 грама свежи боровинки. Во 200 мл сок од брусница земе 50 грама гриз и малку шеќер. Прво, составот се загрева до вриење во суд, а потоа истури врз печење печено каша и го испрати во рерна околу 10 минути. Пред сервирање, се лади и се сече на делови, како омлет.

Бон appetit!