Манк: калории храна подготвена од жита

Во последниве години, дебатираат за придобивките од гриз веќе се одржува. Сепак, јадења направени од него се добиваат доста вкусни. И така да го отстраните целосно од вашата исхрана, многу од нив не се во брзање. Изварка, Quiches и, се разбира, гриз е многу популарна со луѓе од сите генерации. Но, оние кои се внимателно кон нивното здравје, и ги прати на телесната тежина, прашувајќи се како корисна гриз, калории од него и методи за нивна подготовка. Но добар почеток е да дознаете за потеклото на повеќето житни култури.

Манк: калории, користа и штетата

Гриз е направен од пченица. Нејзиниот квалитет ќе зависи од степенот на мелење и жито сорти. Генерално, големина на честички гриз - 0,25-0,75 мм. А малку, но тоа е доволно за да се добие точно на каша, не желе. Пченица, кои се користат да се направи гриз, може да биде мек и тврд сорти. Понекогаш прават задница и нивни мешавини. Зависност од тоа, таа е поделена во три марки: M, МТ и Т Тоа не е тешко да се погоди дека М - мека одделение, и Т - солидна.

Видео: Алва од гриз рецепт

Но, сепак корисни или штетни гриз? калории житарици значителна - 330 калории на 100 грама. Покрај тоа, таа содржи малку растителни влакна, витамини и минерали, таа има многу скроб и глутен. За некои луѓе, неговата употреба може да биде чист опасно. Децата, исто така, не се препорачува да го даде премногу често, поради phytin содржани во него таа само "бранови" калциум од коските. Сепак, лекарите го препорачуваат за секој кој неодамна имаше операција на гастроинтестиналниот тракт, како гриз, за ​​разлика од другите житарки, се вари во долниот црево. Тоа е зошто тоа е толку задоволувачки. Гриз готви брзо, а со тоа ја задржува повеќе хранливи материи во себе.

Гриз со млеко

Најчесто варени гриз каша со млеко. Се разбира, тоа не е начинот на исхрана на готвење јачмен. Но, токму највкусни, ако тоа е точно да се направи сè. Калорична гриз млеко - 98 калории на 100 грама на готовиот производ. Кога глупав ракување со готови каша може да се формира не само грутки, но и непријатни филм на неговата површина. Како треба да се готви каша нели?

2 порции на каша треба да се земе половина литар млеко и 1/2 чаша гриз. Донесе до вриење млеко на чинија и се прелива тоа во гриз, мешајќи постојано. Ако не, каша нужно формирани грутки. За долго време, тоа не треба да се готви, само неколку минути. Потоа го исклучите топлина, покривање на пан цврсто и се остава да отстои 15-20 минути, додека жито не се целосно расте. Тогаш ќе треба да вкус вкусот со шеќер и путер. На барање можно е да додадете било каков вид на овошје, џем нив и каша.

Видео: Рецептот на црвено кавијар од гриз - како готвење

Гриз на вода

За оние кои се на диета, и сака да се направи поголемиот дел од оваа житни култури, гриз е повеќе одговара на вода. калориска вредност на житни - само 80 kcal на 100 грам на производот. Во комбинација со хранлив оброк е совршен за оние кои сакаат да се губат телесната тежина, особено за појадок. За да се надополни својата raznobraziya останува само овошје и бобинки, но не е премногу сладок.

Видео: Насловна Видео рецепти - едноставно Кукла со гриз во multivarka

Ако сме навистина уморни од гриз на вода, тоа може да бидат подготвени со додавање на сок од брусница. 1 чаша свежо боровинки низ сито, да се префрлат како резултат на сок со плодови во сад и додадете 3 чаши вода. Пишувањето на вриење, додадете 2-3 лажици шеќер и нека врие 5 минути, а потоа како резултат на вирус супа. Повторно донесе до вриење и мешање, додадете гриз. Готви каша за 5 минути, покривање на тавата со капак и даде малку пијалак.

Урда тепсија со гриз

Но, можеби повеќето популарни јадења подготвени со додавање на гриз е Урда тепсија. По сите, ова се служи уште во градинка. Се великодушни и вкусна чинија, тоа е совршен за децата на предучилишна возраст и учениците. Calorie сирење тепсија гриз со децата и нивните родители, е од голем интерес. Многу поважно е дека детето не јаде десерт, но навистина нешто корисно.

Подготовка на подрумот. 4-6 порции на длабоко чаша да се меша фунта на сирење, еден пар на јајца, 50 грама мека путер, млеко и 50 ml на ванилин. Победи со миксер и маса без запирање матење, додадете 100 грама гриз. Покријте го со чиста крпа и оставете да се издува гриз. Тоа ќе потрае 30-40 минути. Маса промена во отпорни на топлина форма и се пече на 180 степени до светло кафена боја. На готовиот сад да ја предаде на чинија служат и гарнитури со шеќер во прав. Може да се служи со џем или кондензирано млеко. Калории сирење тепсија со гриз на овој рецепт ќе биде 163 калории на 100 грама.

Cheesecakes со гриз

Видео: Gnocchi Гриз рецепт видео клипови. Книгата на вкусна и здрава храна

Деца и возрасни, се среќни да јадат не само пудинг и каша гриз. Не помалку вкусни се добиваат со тоа и изварка додавање. да се подготват за различни рецепти, а со тоа и на калории, исто така, ќе бидат различни. 2 најпопуларните рецепт: со додавање на суво житни и заврши гриз.

На првиот од овие две олицетворение 3 да камшик жолчка од јајце и 1 до 7 лажици гриз и оставете 10 минути. Во меѓувреме, се мешаат 900 g сува кајмак (влажни стискаш вишокот течност) со 4 лажици шеќер, малку сол и ванила. Додадете јајце мешавина и месете го тестото. Се тркалаат во брашно и пржете со двете страни во загреана тава со растително масло.

А вториот олицетворение е потребно прво да се подготви дебел каша од 500 ml на млеко и 150 ml на житни култури. Се излади, додадете 2 јајца, малку сол и 50-70 грама шеќер. Како резултат на тоа, треба да добие на тежина со која ќе можат да работат со вашите раце, веќе се во него, и да додадете сирење. Фрај на растително масло на двете страни до светло кафена боја. калориска вредност cheesecakes со гриз првиот рецепт да се 225 калории, а во втората - 246 kcal.

Бери суфле со гриз

Но, со гриз готвени јадења не само за секој ден. Бери Суфле - десерт кој е доста погоден за свечена вечера. За тоа ќе ги собере сите бобинки: боровинки, цреши, боровинки, капини и малини. Вие исто така може да се користи замрзнати, одмрзнување само нивните однапред. Сподели 1 чаша јагоди и здробени во сито tolkushkoy. Во секој тава вари 3 чаши вода и додадете резултат на торта. Буквално се вари 1 минута и мозоци.

Она што е останато, се стави на оган, додадете околу една чаша шеќер и да ја доведе до вриење повторно. Прелива тенок поток 3 лажици гриз и се готви за 20 минути на тивок оган, мешајќи. Во готовиот каша додадете ванила, малку претепаа, додадете Бери сок, кој претходно е притиснато, и победи во прекрасната маса. Распаднат Бери суфле во чинии на сладолед и гарнитури со бобинки. Никој не би помислил дека ова јадење има мамка. десерт содржина на калории од 80 калории на 100 грама.