Зеленчук чорба со зелка - корисни и вкусна

Девојки, девојки, жени. И сега, исто така, и момчиња, момци, мажите. Сите од нас, од време на време, ние живееме во вознемирени чувствата и апатија. Наскоро на летото, одмор, корпорации, датум. Неопходно е да се погледне за најдобар, но оние екстра килограми расипе расположението. Значи, сега може да се каже збогум со килограми вкусни. Тајната е едноставна зеленчук чорба со зелка - ова е лек за вашите проблеми.

Во денешниот свет, каде модата "подиумот" бројката стана норма на животот, да ги задржи вашата тежина во рамките на строго ограничени рамки на тие обиди. општество често наметнува стереотипи луѓе пропорции, и многумина се принудени да се усогласат со кодекс на облекување е инсталиран во организации, и тоа се бара сите нови согласност кисна секојдневниот живот. А во врска со образованието на населението, се повеќе и повеќе луѓе се размислува за здрав начин на живот, и како продолжување на корисни и здрава храна. Ние сакаме да бидеме спортски, тенок и младешки, и што е најважно здрави. Па затоа се види нејзината фигура. Најчесто се смета и тоа ни се чини дека треба голема материјални трошоци на нискокалорична храна, како што се егзотични школки и остриги, да се изгуби неколку килограми. Но, вистината е многу поблиску и повеќе пријатни. На листата на зеленчук ќе бидете изненадени од неговата достапност, дури, би рекол, неговата евтина цена. зеленчук во собата може да се разликуваат во зависност од сезоната на некои производи, но во втората половина на летото и есента е богата со сите зеленчук во целосна слава, така што вашата имагинација и да се јаде за вашето здравје.

да се готви зеленчук чорба зелка, потребни ни се следниве производи: 50-70 грама од растително масло, тиквички тиквички - 300-500 грама моркови - 100-150 грама, кромид - 100 грама. Доматите црвен пипер - 400 грама, зелка - 300 грама лук - 30 грама, билки, сол, зачини.

Сите зеленчукот содржат многу различни групи на витамини: А, Б, Ц, Е, каротеноиди, микро и макро елементи со кои се спречува заболувања на кожата на разни органски системи, како дел од ензими и хормони. Природни антиоксиданси намалување на негативните ефекти на слободните радикали што го прави возможно за отпорноста на организмот против канцерогените клетки. Зеленчук, исто така се многу богати со влакна, тоа е корисно за нормално варење и чистење на телото. Вкусен дарови на природата неутрализира отрови, а се должи на ниската содржина на калории, да не заштити од прејадување. Зелката содржи многу вода и растителни влакна, како и тартан киселина со што се отежнува обработка и апсорпцијата на јаглехидрати, што уште служи за да се предизвика пасивна губење на тежината.

Како да се готви чорба со зелка? За да го направите ова, мора да се исчисти од зелка горниот лисја, исплакнете под млаз вода, се овозможи време да се исуши. Ситно исецка со рака со остар нож или храна процесор. Стави во тава со дебел дното (или прибор со дебели ѕидови) на мал оган, додадете растително масло, и да бидат сигурни да се покријат. Врие за 7-10 минути, претворајќи и избегнување на лепење. Тиквички сече на тенки коцки, додадете зелка. Ако малите тиквички и свежо, тие не можат да бидат исчистени од кожата и семиња. Измијте и исецка на моркови на ренде со големи дупки. Кромидот се сече на средни коцки, додадете сите сецкан зеленчук во сад и оставете за 12-15 минути. Доматите се сече на парчиња, лук нож мелење, мешавина на зачини и сол. Ние им даде време од 10 минути да ги споделите со сок од домати и да додадете зеленчук маса. Се покрива со капак и варете уште 5 минути за да се обезбеди дека сите производи омекнат и нека сок. 2 минути додадете сецкани копар и магдонос.

Ако се најдете во сериозно го ограничува износот на храна, зеленчук чорба со тиквички може да се готви без лук. Потребно е да го замени со целер корен (од лук се уште е на апетитот, и ние треба овие импулси еднаш залак треба да се минимизира). Зеленчук чорба зелка може да бидат доставени во топла форма како посебен сад, или како гарнир за месо стартери. Таквите мешан зеленчук разноврсна производи во сурова форма може да се замрзнат, а потоа ќе биде во текот на годината да се восхитувам есен подароци. Ако сакате, зеленчук чорба со зелка и може да послужи како прелив за borscht. Експериментирате и да не се опорави.