Зелка, која е многу ниска калории, добро за вашето здравје

Видео: салата "panicle"

Повеќето луѓе мислат дека за со цел за одржување на добра фигура и добро здравје. Од она што едно лице јаде, ќе зависи нејзината иднина. Во овој живот, а со посебен ритам на животот на луѓето треба да јадат брза храна fudovskoy, полу-готови производи. Исто така, понекогаш тоа е многу често се случуваат закуска во движење или во близина на телевизори, компјутери. Тоа не би било лошо ако се користи овошје, зеленчук и сокови, но често тоа е хамбургери, ролни, сендвичи, колачи. Ова може да доведе до вишок на тежина, а често и за дебелината.

Видео: Може Нега Laminaria

Лекарите во светот ги повикуваат луѓето да користат помалку полу-готови производи, брашно јадења. Многу покорисно да бидат сурови или варени зеленчук. Тоа е подобро да ги споделите со вечерата ќе зелка зелка, калории која доста ниски. Овој зеленчук е добро не само за својата ниска калории - тоа има многу елементи во трагови и витамини. На пример, во зелка витамин Ц е многу повисока отколку во цитрус. Постојат многу сорти зелка и за каков вид на зелка корисни, имаше многу дебати. Нутриционисти сметаат дека секој вид на зелка во своја штета. Но, првиот лидер на претпријатието е, се разбира, бела.

сакан од сите зелка, назначена со тоа, калории ниска вредност и лековити својства. За луѓето кои страдаат од болести на дигестивниот тракт, корисно е да се биде свеж сок од овој зеленчук. Многу добра кисела зелка, особено во периодот на зима-пролет, кога луѓето почнуваат бери-бери. Во Русија отсекогаш бил традиција набавка на овој производ за зима - тоа беше основа на исхрана.

Видео: салата рецепт за губење на тежината

Менито од нутриционистите може да се види многу јадења, кои вклучуваат зелка, која калорична мал. Тоа може да биде свежа зелка салата, кисела зеленчук. Многу вкусна зелка чорба со додавање на морков, кромид, растително масло. Сите познати винегрет - ова јадење е многу добра и вкусна, и исто така корисни за метаболизмот и е безопасен за фигури. Составот на било borscht секогаш вклучуваат зелка, која е многу ниска калории. Ако супа да се готви без дополнителни печење зеленчук, месо без маснотии, а потоа, исто така, направи добар здрав оброк.

Зелка, што е ниско во калории, добри и брашно јадења. На пример, сите познати зелка печени пити. Ова јадење може да си дозволи понекогаш луѓето седи на строга диета. Според нутриционистите, овој зеленчук е добро во комбинација со брашно производи. Тоа не е препорачливо да се користи ролни со колбас или пржено месо пити, и печени Kulebyaka зелка секогаш го подигне духот.

Видео: Како на телесната тежина во колковите

Нашите баби и дедовци знаеше многу за корисноста на производот. На масите не постои изобилство на различни деликатеси, но беа секогаш салати зелка пити зеленчук, зеленчук супи. Исто така, во тие денови верните да се брза и тоа беше еден вид на исхрана. Со овој начин на живот не беше масовно дебелината. Денес, во ера на универзална компјутеризација, луѓе водат седентарен начин на живот, па јас само треба да јадат право.