Некои интересни рецепти за тоа како да се готви брокула во пароброд

Видео: multivarka рецепти Бисквит во multivarka

брокула за многу симбол на правилна и здрава исхрана. Се смета дека е шампион меѓу другите на зелка за содржината на витамини и растителни влакна. Таа содржи витамини А, Ц, Е, корисни за кожата, косата, ноктите, така што тоа може безбедно да се нарече производ убавина. Поради ова сатурација на корисни елементи и нискокалорична, брокула е дел од многу диети во насока на намалување на телесната тежина.

Ова во секој поглед корисен производ бара соодветна подготовка, кои ги задржуваат сите нивни корисни компоненти. Друга предност на брокулата е дека тоа може да биде лесно да се комбинираат и со месо и риба и млечни производи. Идеална варијанта се смета во подготовка на брокула multivarka или двојно котел. Треба да се напомене дека тоа не треба да се користи во чиста форма, поради неговата специфичен вкус, најдобар вклучуваат како на зелка салати, Quiches, омлети или зеленчук страна јадења. Еве некои брзи и здрави рецепти за целото семејство.

Како да се готви брокула во двојна котел

За подготовка на егзотични зелка потребно: 500 - 650 g на брокула, неколку лажици путер, мала половина лимон, црн пипер и сол по желба.

Мојата зелка, исушете ги и поделени во мали парчиња. Стави во пароброд за 10 минути, додека не стане мека. Истурете на готовиот зелка сок лимон, посеан со масло, сол, црн пипер. Брза храна сад е подготвена. Ако сакате, зелка може да се попрска со сирење, павлака или се прелива сос забен камен.

Видео: готви во двојна котел: најлесниот рецепт

Брокула во пароброд со рак стапчиња

Еве уште еден интересен рецепт. Земете 200 гр рак стапчиња (стандардна пакување), 400-500 гр брокула, малку домашна мајонез за гориво и 2-3 јајца. вриење тврдо варени јајца, брокула готвач во двојна котел за околу 20 минути (така што произлегува беа малку крцкава). Стави зелка на чинија и почекајте да се излади. Додавање на рак стапчиња, се сече на големи парчиња од 1 см, како што се намалување на парчиња на гранатираа јајца и ладење. Нежно се меша заедно и се прелива на врвот со мајонез. Ако сакате, наместо стапчиња да се земе морето варена риба со светла вкус или конзервирана туна. Оваа салата може да се користи за дневен оброк и се украсуваат нејзиниот одмор маса.

Печени брокула во пароброд

Пароброд - тоа е многу удобен инструмент за omelets брзо готвење и јадења, бидејќи ние нудиме многу интересен рецепт за тепсија со брокула, зелена и сирење.

Видео: Кукла тиква во двојна котел | Како да се готви сирење

Состојки: 400 г брокула кајмак 600 g, 40 g брашно, 2 јајца, неколку заби вкус на лук, сецкани билки, сол, бибер, чили (факултативно).

Подготовка. Сирење мора да биде правилно мачкам и се меша со брашно и јајца. Сол и бибер, додадете билки. Ако сакате, да додадете топла пиперки чили. Потоа, чистење на брокула вриење во тава за 2 минути да се направи тоа помека. Да биде во форма на печење и намачкајте го со растително масло. Стави зелка во неа, тоа се става на врвот на резултат на маса со сирење. Ние се стави во пароброд од режимот на печење за 30 минути. Печени брокула во пароброд подготвени.

Таа може да биде малку темен sverhu.Mozhno посипете со рендано сирење и билки на врвот. Служат подобро жешко. Брокула тепсија е многу лесно да се подготви, и покрај тоа е многу задоволувачки и корисни. Ова јадење е погодна и за појадок и за втора ручек јадења. Поради корисни зеленчук база и висока сатурација на корисни материи што можат да се вклучат во исхраната на луѓето кои седат на диета. Ова тепсија со брокула во пароброд е многу пријатен за децата кои конзумираат чиста брокула и урда не се многу заинтересирани.

Ако сакате да јадат право и одржување на нормална телесна тежина, да бидат сигурни да се вклучат сад на брокула во двојна котел во вашата дневна исхрана.