Брокула во крем сос - голем сад за bachelorette партија

Видео: тепсија со брокула и компир

Брокулата - еден вид на зелка. Во изгледот наликува на редовни брокула, карфиол, се разликуваат само во боја. Друга разлика брокула е дека овој зеленчук е многу повеќе хранливи материи и вредни супстанции. Особено корисно да се користи сад на брокула жените.

Прво, предмет на редовно вклучување во исхраната на брокула во жени нормално ниво на естроген, кој придонесува за зачувување на репродуктивната функција и штити од развој на рак на дојката и рак на матката.

Покрај тоа, брокула содржи голема количина на антиоксиданси кои ги одржуваат младост и убавина за подолго време.

Видео: пастрмка во крем сос рецепт

Значи, ако одлучите да се организира bachelorette партија или само се сретне со пријатели, не заборавајте да се подготват за собири јадење брокула. Особено, бидејќи постојат многу рецепти за оваа корисна зеленчук кој не се потребни посебни вештини и време.

На пример, една од најпознатите едноставен, но многу вкусен избор - брокула во крем. на фунтата брокула ние бараме десет 250 мл павлака, сол, црн пипер.

Видео: вкусни говедско месо во крем сос Во multivarka Како да го изгаснат говедско месо во крем сос Во MULTIVA

Свежа зелка се мие под чешма и учество во средните florets на. Ако користите свежо замрзната брокула, зелка, тогаш само се става надвор од торбата. Ние се шири во тава или форма која не треба да се подмачкуваат. Се прелива павлака, сол, додадете малку бибер. Покријте ја тавата со капак или капакот изработка на слој двојно фолија. Стави вид на зелка во рерна, температура контролер која е поставена на 180 степени. Печете брокула четириесет минути (ако се користи свеж зеленчук) или педесет (под услов користењето на замрзнати зелка). Садот Излегува многу лесно, со малку калории и многу вкусна. И покрај тоа, тоа е навистина лесно да се подготви.

Таа е подеднакво лесно да се подготви јадење наречен брокула лазањи. Ние ќе треба околу една фунта на брокула, 100 грама презла (може да се користи бел и 'рж, како сакате), малку растително масло за пржење, сол и зачини.

Видео: задушени компири со брокула. Добра вегетаријанска рецепти

Брокулата вари два литри солена вода. Кук кратко, околу 05:55, да се вари зелка не може да биде, бидејќи тоа нема да се одржи формата. Потоа зелка отстрануваат од водата, го даде малку кул, па тоа би можело да продолжи со својата работа.

Зелка размонтираат во мали цветови. Во тава се загрее растително масло (ќе ви треба околу две супени лажици), а потоа ги испраќа на нашата зелка и леб croutons. Ние СРЈ за десет минути и се зачинува со зачини по вкус. Ова јадење може да се поднесе веднаш "од тавата" како гарнир или главно јадење. И може да се излади и да послужи како салата.

Видео: Во живо на 3 - салата, палачинки, сендвичи со лосос, карфиол, ќофтиња храна книга

Па, ако сакате да ги импресионираат пријателите со неговиот кулинарски вештини, потребно е да се плеткаат во кујната и малку подолго да се готви брокула во крем сос. За да започнете, подготви потребните производи. Ќе ни треба една фунта на брокула, половина чаша павлака, лимон третина малку (педесет грама) рендано сирење тврда пченица, сол, лебни трошки и зачини.

брокула крем сос Тоа може да се готви од свежа зелка, и од замрзнати. Ако користите свеж зеленчук, зелка, а потоа мојот удел во florets, тогаш ние ги изостави во врела вода. При користење на замрзнати брокула веднаш да испрати пакет на зеленчук во врела вода. Кук од врела вода за пет минути, а потоа се фрла назад на зелка сито.

Непотребно е да се каже, успехот на храна брокула во крем сос главната улога се дава на сос. Да се ​​подготват сос, стискаш на сок од една третина од лимон, се меша со павлака и сол. Евентуално, додадете го сосот, ситно сечкани варени печурки.

Потоа се шири варени зелка во форма, пополнете сос, посипете крекери (по можност бела) и на брод во топла рерна (220 степени), да се пече крекери Браунинг. Тогаш ние извади форма, посипете нашите брокула во крем сос со рендано сирење и испратете го во рерна за неколку минути да се топи на сирење. Патем, со користење на овој рецепт може да бидат подготвени и други видови зелка, како што се боја или бела зелка.

Па, тука е нашата здрава и вкусна брокула се подготвени, можете да поканите пријатели да ја посетите.