Начини за детоксикација на телото: дишење техника, и други техники

Видео: Студија Респираторни

Сте слушнале за детоксикација на телото, но не знам што е тоа? Овој термин се однесува на посебен начин да се ослободиме од токсините од физички и психолошки "преоптоварување".

Тоа не е никаква тајна дека надворешните услови често имаат крајно негативен ефект врз нас. Загадувањето, тутун, алкохол, не е премногу квалитетот на храната, постојан стрес&hellip- Сето ова не е најдобар начин влијае на здравјето. Според лекарите, возрасни троши за една година со храна околу четири литри пестициди (овошје и зеленчук се вистински рудник на видови "опасности"). Покрај тоа, секој од нас јаде околу пет килограми на прехранбените адитиви и конзерванси. Се разбира, целосно да се откаже сето ова, да не успее во сите желба (освен ако не се продаде стан, купи куќа во планините, и имаат фалсификувани егзистенција земјоделство). Како е можно тоа? Тоа е време да се размислува за детоксикација на телото.

детоксикација

За повеќето луѓе, зборот е синоним за приватни клиники и огромна сума. Сепак, ова не е точно. Можете и да се подобри нивното здравје на нивните сопствени, и детоксикација, не мора да значи усогласување со строги диети и потребата да се ограничи наоколу. Главната работа - да се обиде да јаде природна храна: многу свеж зеленчук, овошје, месо и јајца. Не се занесувај со брза храна, подобро готви свој оброци.

Видео: Метод "липање" дишењето. Опрема, со цел на одредбите (2011/06/11, Дел 1). Семејниот лекар

основните техники

Видео: 3 здив

Зборувајќи за детоксикација на телото, тоа мора да се нагласи дека тоа вклучува неколку елементи. Првото нешто што треба да започне - да се обрне внимание на тоа како да се дише. Се чини сосема природно за човекот процес. Но, ние не мислам дека дишењето е не само што обезбедува кислород до клетките на телото, но, исто така, го намалува нивото на стрес - во случај кој го дишеме длабоко. Длабок здив овозможува да се опуштите напнатите мускули и, генерално, има корисен ефект врз телото. Всушност, тоа може да се спореди со медитација.

Правилната техника на дишење

Видео: Како да се пијат газиран сок. Алкали за обновување на системот

Вие сте сериозно размислува за потребата за детоксикација на телото? Започнете едноставна. Во средината на денот земе кратка пауза. Максимално се релаксираат, да се земе длабок здив, држете го за кратко време на воздух, а потоа издишување. Ако не се правилно, тогаш многу наскоро ќе се чувствувате излив на енергија.

кожа

Тоа е еднакво важно да се следи состојбата на кожата. Детоксикација методи вклучуваат хемиско чистење. Земете четка со природни влакна (можете да го купите во било која аптека) и масажа на кожата, правејќи кружни движења во насока на протокот на крв во срцето. Посвети посебно внимание на грбот, стомакот и рацете.

вода

Како што е познато, водата е неопходно средство за здравје. Ако сакате да се чистење на телото на акумулираните штетни материи во него, ќе мора да се пие многу. Ова не само што ќе донесе токсини, но, исто така, се забрза метаболизмот. Ви е тешко да се напие "едноставен" вода? Тоа не е страшно. Тоа може да го замени природни сокови. се навикнат да се напие чаша вода веднаш по будењето. Во рок од една недела ќе се забележи она што го правите е комплетно автоматски. Сепак, не се користи вода од чешмата, како и сите видови на зашеќерени бикарбона - штета од тоа ќе биде многу повеќе од добро. Тоа е подобро да се купи обичен не-газирани минерална вода или да го замени филтерот.

Не заборавајте дека сите методи што е опишано погоре се само погодна за оние кои не се обично се жалат на здравјето. Детоксикација од дрога и алкохол треба да се врши под надзор на лекар, најдобар - во специјализиран центар.