Вежби за да се врати визија

Видео: Професор Zhdanov, реставрација на видот. Видео сет на вежби!

Денес е тешко да се сретнат со еден човек кој не бил на проблеми со видот. Во принцип, да вежба за да се врати визија беа воспоставени во античките времиња. Но, во споредба со минатата лице добива многу повеќе информации. И тоа доаѓа до нас преку органите на видот. Се разбира, ова бара нашите очи силна напнатост, и очите често се уморни. Дури и личност со совршена визија треба да се одмори, во спротивно тој ќе се запознаат со симптоми суви очи, црвенило, оштетување на видот во текот на долги растојанија. Во случај, ако некој има проблем, а потоа ги одмара очите е задолжителна, како и вежби за реставрација на очите. Постои цела процедура за да се подобри видот. Таа разви HS Бејтс и неговиот следбеник MD Corbet.

Видео: Zhdanov - комплетен сет на вежби за обновување на

Значи, се разгледа на вежби за да се врати визија со Бејтс. движења на очите треба да бидат мазни. Вежба првата работа. Седнете исправено, се релаксираат мускулите. Затвори ги очите со рацете (не прстите) - Не притискајте силно на дланките да се соочи, тие мора да лежи на лицето нежно. Суштината на вежбата е дека не треба да има празнини преку кои на очното јаболко да одат светлина. После тоа, затвори ги очите. Долна лактите на масата. Важно е да се осигура дека на вратот и 'рбетот беа речиси во права линија. Целото тело треба да биде опуштено и дишат мирно. И што е најважно, да моите очи целосно релаксирана и се одмараа, ќе мора да се мисли на нешто пријатно. Седи си таму за некое време, дури и за петнаесет до дваесет секунди, очите на одмор, иако, се разбира, тоа е подобро да седат на таков начин за неколку минути. По вежба се прави, треба постепено да се на отворен пристап на светлината на очите: полека во прво отстранување на дланка, остави затворени очи за некое време. И само тогаш можете да ги отворите. Оваа вежба е наречена Палминг, таа се обидува да се релаксираат мускулите на очите и вратот, што ја олеснува циркулацијата на крвта.

Друга вежба: погледне околу себе, не се фокусира на ништо особено. Во овој случај, треба да се наведнуваат на оружје во loktyah- со вашата дланка треба да биде малку под око. Тогаш ќе треба да се отвори на прстите и да се сврти главата на десно и на лево. Главната работа - во исто време гледајќи низ своите прсти, а не на нив. Глетката не треба да се концентрира на една работа. Ако не се правилно, треба да се чувствуваат дека вашите раце се лебди во воздухот.

Видео: Вежби за обновување на Владимир Zhdanov

Вежби за да се врати визија може да се врши во утринските часови, додека сеуште се во кревет. Потребно е правилно да се водат, се тркалаат во текот од еден страна за да се Boc- важно е да не се сопре здивот, дишат длабоко и рамномерно се потребни. Отвори широк очите и устата. Следните шест пати zazhmurte брзо, трепкање (12 пати). "Ве молам" неколку зборови во воздухот, замислувајќи дека вашиот нос - пенкало или молив. Изведување на вежби со "летање раце". Во заклучок, се Палминг, која треба да трае околу пет минути.

Остварувањето да се врати визија исто така вклучува и вежби за веѓите, бидејќи се што е поврзано во телото. Значи, во крајна линија е дека треба да се подигне веѓите високо како е можно. Тоа е важно да се следат сензација, која се појавува на врвот на ушите, затоа што тогаш ќе треба да го повтори без подигање на веѓите.

Видео: вежби за да се врати визија

Не заборавајте дека за правилна режим на работа и одмор на очите се потребни вежби не само да се врати видот. Важно е да го следат здравјето во tselom- не заборавајте за правилна исхрана и моторна активност, бидејќи сè е меѓусебно поврзани во телото. Тоа е многу важно да се збогати вашата исхрана со витамини, особено оние кои се потребни за очи. Неопходно е да се зајакне целото тело како проблем во една област повлекува Општи нарушувања на имунитетот и абнормалности во здравството.