Тоа е полесно да се откажете од пушењето? некои препораки

Видео: Откажете од пушењето сега лесно!

Пушењето - еден од најчестите лоши навики. Тоа е тешко да се најде некој кој никогаш не не пуши или не Се обидов да го направите тоа. На опасностите од пушењето постојано предупредуваат. Но, понекогаш е многу тешко да се откажат од лоша навика. Оваа статија се занимава со прашањето за тоа како тоа е полесно да се откажете од пушењето.

Видео: Како да се откажете од пушењето во 1 час лесно? критика и видео форум како да се откажете од пушењето

Некои едноставни совети

1. Ако вашата компанија има пријател пушач кој, исто така, одлучи да започне здрав начин на живот и за сите се откаже од тутун, почнуваат да се фрли заедно. Па тоа ќе биде многу позабавно и полесно. Впрочем, ако некој од вас да падне преку, а потоа другите секогаш ќе биде таму и ќе биде во можност да го исправи. Ова е лесен начин да се откажете од пушењето.
2. Според екс-пушачи, никотин џвакање - тоа е одлична алатка во време кога телото е кршење. Тоа е полесно да се откажете од пушењето? Јадете тоа треба да биде само кога нема сила да издржи.
3. Оваа точка следи од првиот. Дури и ако немате сојузник во случај, периодот на одјавување од пушењето, не се обидуваат да бидат сами. Нека вашата страна ќе има луѓе кои ќе ви помогнат да се исплива од тешки времиња и да се обезбеди поддршка.
4. Ако во текот на следните неколку недели се планира за некој настан (корпорации на работа, роденден омилени, и така натаму), а потоа со намера да се откажат од пушењето ќе мора да почека. Впрочем, најверојатно, на фестивалот ќе биде алкохол, но таму каде што е, има цигара, немате време да трепкање на окото.
5. Јадете право и избалансиран. Постојат голем број на храна која се препорачува да се користи во текот на апстиненција од цигари. Тие помагаат да се намали желбата за никотин.
6. Тоа е полесно да се откажете од пушењето? Да се ​​откажат од една лоша навика што треба одеднаш, а не да се намали бројот на цигари во текот на времето. Ако одлучите да ја сериозно, дали треба веднаш, без одлагање и без себе убеденост дека по одреден период ќе бидат во можност да се ослободи од желбата за никотин.

Видео: Како да се откажете од пушењето. Најлесен начин да се откажете од пушењето

Што храна помогне да се намали желби да пушат?

Како што споменавме порано, постојат производи кои помагаат да се намали на поривот да пушат. Тоа е полесно да се откажете од пушењето? За да го направите ова, ќе треба да се вклучат во вашата исхрана:

Видео: Лесен начин да Стоп за пушење

• млеко. Тоа е докажано во пракса дека тоа го прави користењето на пред пушење чад вкус непријатно;
• витамин Ц. Citrus помогне на телото да се врати на износот на хранливи материи кои се уништени никотин;
• црвено вино. Го намалува ризикот од развој на рак на белите дробови за 60% -
• ѓумбир. Се препорачува да се користи во време кога толку сакате да пушат и да имаат на рака полека навлегува во џебот. Само стави парче ѓумбир на врвот на јазикот и да уживате во неговите зачинета вкус;
• брокула. Тоа им помага на заштита на белите дробови клетки од ефектите на токсини кои влегуваат во телото од чадот од цигарите;
• модар патлиџан. Помогне да се елиминира симптомите на одвикнување.

Еве некои едноставни совети може да се даде на оние кои решиле да почнат борба со зависност од никотин. Одговорот на прашањето колку е полесно да се откажат од пушењето, за секој може да има свој. Единствен "дрога" не е. Некој помага да пушат неколку пати натопени во млеко и суво од цигари за да се обесхрабри засекогаш, некој треба силна мотивација. Колку е лесно да се откажат од пушењето за слободен, брз и ефикасен - тоа е до вас.