Тоа е полесно да се разбудам во утрото? Како брзо и лесно да се разбудам?

Видео: Колку е лесно да се разбудам во утрото // HelloPolly?

Утринска - без сомнение најважниот време од денот. За тоа како понекогаш е зависна и на целиот ден. Лесно прилагодување на човечки будење на еден прекрасен ден, тоа му дава нова сила и енергија. Тоа е полесно да се разбудам во утрото? Ова прашање е подигната од страна на многу луѓе кои треба да се нагоре мугрите на работа. Направете го вашиот утрински весели, да го пополнат со голема расположение под силата на секоја од нив. Колку е лесно да се разбудам во утрото?

Оди во кревет во исто време

Навремено спиење обезбедува лесен будење. Учат на вашето тело да се заспие секој ден во исто време, вклучувајќи ги и викендите, тоа е тешко, но резултатот нема да чека долго. Таквиот строг режим гарантира квалитетот на сонот, и по некое време на телото ќе се разбуди без будилник. Покрај тоа, потребно е да се заспие пред 12 часот, што е во ова време на телото е одмор е најдобар.

Услуга - пријател во утринските часови

За да се одговори на прашањето за тоа како полесно да се разбудам во утрото, на помош. Купи тоа не е премногу тешко. Тоа е најдобро да се купи машина која игра релаксирачка и пријатна музика. Избегнувајте нагли промени на сигналите како гласна бучава предизвикува стрес. На интернет можете да најдете многу сајтови кои ја вршат функцијата на социјалната алармот. Кога ќе се регистрирате на овој веб-сајт воведе телефонски број да се даде право време и во утринските часови на телефон заѕвони. Обично ги именуваме како роботи, кои вклучуваат пријатна мелодија и сакаат голем ден.

Друг начин да се научат да се нагоре во утринските часови - стави алармот не е веднаш до креветот. Ставете го во место брзо и лесно тоа беше невозможно да се исклучи. На пример, поставете ја во плакарот или под маса во друга соба или на прозорецот. Кога досадни звук уморни, ќе мора да се нагоре и исклучување на машината. Патем, во продавниците продава оригиналната аларм "за мрзливи" во форма на авион, или ѕверови. Во вечерните часови се дава право време и во утринските часови со авион кружи собата додека сопственикот не притиснете го прекинувачот. Постојат дури и машини кои "јадат" пари. Секој закон е вметната во дупка, и ако времето не се зголеми во утринските часови и не го запрете алармот, тоа само го намали пари во мали парчиња.

Видео: Како да се направи животот хакирање! Корисен век хакирање Добро утро! Како да се разбудам лесно. Нашите совети - Отецот и Синот

Не брзаат да се нагоре

По будењето, вие не треба веднаш да станам и да се дојде до работа. Вие може да си дозволи беспредметно да лежи во топол кревет за неколку минути. Грубо будење - стрес за лице, со исклучок на крајот, нема место за стрес, за да имаат време. Но премногу долго за да се луксузираат во кревет не е потребно, тоа е можно да се врати во прегратките на Морфеј. Масажа лобуси и вратот ќе ви помогне да се разбудам брзо и лесно.

рано

Колку е лесно да се разбудам во утрото? Одговорот на ова прашање е познат уште од античките времиња. на Можете да станувам рано во утринските часови, полесно е да се разбуди, мојата глава не боли, а сонцето дава добро расположение. Нашите предци започна денот со изгрејсонце. Значи поставени и природата, нашите тела "се разбудам" 5-6 часот. За многумина, добивање на толку рано - кошмар, но се навикнав на таков режим, ќе почнат да се разбере сите свои предности. И напорна работа е полесно да се изврши во утринските часови. Бидете трпеливи, да се нагоре во раните утрински часови, особено ако имате навика да спијат до 12 дена, е исклучително тешко. Да се ​​навикне на новиот режим треба да биде постепено. Стави будилникот за 10-15 минути порано од вообичаеното, секој ден и на крајот на оваа недела ќе видите дека укинувањето на промена на часовникот.

Видео: 5 живот хакирање колку брзо будење рано! Мора да знаете ИТ !!!

храна

Видео: [животот хакирање] Artem Cherepanov: Како брзо и лесно да се будам секое утро?

Како брзо и лесно да се разбудам во утрото? Ова често зависи од храната. Тоа не е неопходно да се користи храна за 2 часа пред спиење. Во текот на ноќта, храната се слабо се вари, го произведува тежина и непријатност. Исто така, се воздржуваат од јадење тешка, мрсна и слатка храна: месо, грав, десерти и колачи. Тоа е лесно да се забележи ако оброк беше срдечна и задоволувачки. Доколку е потребно, може да се јаде нешто светло, урда или кисело млеко, тоа не само што ќе ви помогне да ги задоволи глад, но исто така добар за дигестивниот тракт. Тоа не е неопходно да се користи жесток пијалок пред спиење, чај, какао и кафе. Овие пијалоци стимулира нервниот систем и спречување на телото на спиење. Одличен начин да се приготвува на билки, нане или маточина. Како народни лекови препорачуваат пиење пред спиење топло мед и млеко - Пијте топло, тоа им помага да се опуштите и да заспие брзо.

Не се откажувам појадок во утринските часови. Пред тоа е корисно да се пие една чаша вода со лимон не само поттикнување на телото, но, исто така, зајакнување на имунолошкиот систем. Појадокот треба да се состои не само на една чаша кафе и сендвичи со колбаси. Тоа треба да биде избалансиран, содржат млечни производи, овошје и житарици. Како да се научат да се нагоре наутро? Одговорот на ова прашање и за научниците погледне, тие заклучија дека во утринските часови подобро да не се пијат една чаша кафе, и само го вдишуваат арома. Енергијата и виталноста на телото е загарантирана за неколку часа. Покрај тоа, лекарите им се советува да се откажат од кафе наутро, како овој пијалок е штетно за здравјето на луѓето, тоа може да се замени со зелен чај. Тоа не само што дава задолжен за живост за многу часови, но, исто така, содржи витамини и минерали кои го спречуваат стареењето на клетките на кожата.

мотивација

Малку е веројатно дека ќе може лесно да се разбудам во утрото, ако не се знае за што треба рано пораст. Размислете за тоа што може да се направи во слободно време: работа, спортски или лични работи. Можете да ги користите ова време на работа, на кои никогаш не стигнат до рацете или немаат време после работа. За лесно подигање треба мотивација - затоа што кога денот е забавно и возбудливо да се нагоре многу полесно.

За поголемиот дел од поттик да се нагоре во утринските часови е работата, станувам во 8 часот наутро да одат во сообраќаен метеж - сериозен чекор. Работа - железо стимул. Одговорни луѓе секогаш се разбуди на време и во било која состојба. Најлесен начин да се формулира гол за почетокот на закрепнување е добиен од индивидуалните работен ден кој е насликан на часовникот, тоа е можно да се работи уште потешко, а со тоа и да добиете повеќе профит. Истото важи и за луѓето од либералните професии, хонорарни преведувачи. Главната работа - не се мрзливи и развој на железо волја станувам рано наутро.

Цената на вода

Како да се нагоре во утринските часови, без да чувствува замор и безволност? Ова прашање е важно за многу луѓе. Во утринските часови туш ќе ви помогне. Евентуално наштети неговото тело со ладна вода, што е најважно - алтернативна со студена вода топло. промена Важни температура, згора на тоа, таков топол тело се стврднува, ја подобрува тен. Можете да ги користите миризливи масла или други вкусови.

радикал на метод

Тоа е полесно да се разбудам во утрото? Компјутерски генијалци излезе со многу нови програми кои ќе ви овозможи да се разбудам во утрото, на пример, компјутерот може да работи, наместо будилник. Нови и прилично радикални методи за да им помогне на одговори на прашањето за тоа колку е лесно е да се нагоре во утринските часови е посебна програма. Нејзината суштина е во тоа што во одреден момент на компјутерот почнува да работи, и формат на хард дискот. Секој корисник има многу важни податоци на уредот и, се разбира, тие не сакаат да се избрише. Затоа, за да се оневозможи форматирање, треба да станам и да се откаже од акција, и да го направи тоа брзо. Во една ваква екстремна ситуација, сон одржа од себе.

идеални услови

На утро беше пријатно, тоа е потребно да се создаде "совршен услови". На собна температура не треба да биде премногу низок за да се задржи топло и да не остане да уживаат под ќебе, но тоа не треба да биде премногу топло. Добивање автоматски вкус пијалаци кафе машина брзо ќе се разбудам во утрото. Претходно планирате вашиот ден, подготви облека и документи, на брзање на никого не задоволство. Семејството луѓе да се разбуди, бидејќи пресрет на друг, туркање во страна, е повеќе интересен отколку да се разбудам. Членовите на семејството да ги споделат своите искуства, колку е лесно е да се разбудам во утрото. Прашајте некој роднина или партнер да ве разбудам, но не само да се каже: "Стани, да биде доцна", "Разбуди се, sleepyhead!" И седнат на креветот и да почне да се зборува. Колку е лесно да се разбудам во раните утрински часови, укажуваат на д-р Бангкок. Тој ги отвори очите наутро, погледнете на оружје и вашите раце. Ние го правиме толку многу со свои раце и толку малку погледнеме во нив, не обрнува доволно внимание на нив. Не е точно на традиционалниот начин на подигање на нашите граѓани, но, сепак, таа постои и е многу популарна во многу земји.

Тоа е полесно да се разбудам во утрото? Со следниве неколку едноставни совети и трикови, не само што може да направи вашата утро весели и опуштен, но, исто така, да се ревидира својот распоред. Направете вашиот пријатно будење на моќта на секоја од нив, тоа ќе зависи од расположението на ден.