Свежи сокови - и здравствени придобивки

Видео: Тиква сок. Придобивките и употреба на сок од тиква за здравје и убавина

Свеж сок - е составен дел на многу диети и еден вид на симбол на здрав начин на живот. Во стомакот, овој пијалок се апсорбира брзо, веднаш обезбедување на крв хранливи материи. Покрај тоа, овошни и зеленчукови сокови влијае на телото на различни начини: прво тоа е прочистен со отстранување на отпадни производи, а вториот е намален и заситени со вредни компоненти. Во таков тандем и тие работат ако правилно и редовно да ги користите.

Видео: придобивките репка сок и штети | придобивките и штетите свеж сок од цвекло, сок од цвекло својства

Па не е чудо што една од компонентите на здравата исхрана се свежо исцедено сокови. Придобивките од овие пијалаци е непобитен: тие прочистување на крвта и го стимулира процесот на обновување на клетките и да се забрза процесот на регенерација на ткивата. Овошни и зеленчукови сокови се зголеми активноста на ензимите и нормализирање на метаболизмот корист варењето на храната, а со тоа обезбедува ресторативна ефект врз телото.

Ако зборуваме за концентрација на витамини, неколку производи се карактеризираат со индикатори како што се свежи сокови. Предности на тој начин двојно очигледни, бидејќи овие витамини не се подложени на термички третман или ефектите на конзерванси - тие влегуваат во телото непроменети.

Видео: Третман sokami.Uoker Norman - анимиран книга преглед (здравствени мотивација)

Во прилог на витамини и минерали цела низа на корисни компоненти присутни во сок. Оваа сол, ензими, есенцијални амино киселини, пектини, органски киселини, танини и растителни пигменти дури и природни антибиотици. Во течна форма, овие супстанции се работи многу поинтензивно отколку во употреба на плодот.

Секој сок има особено влијание врз организмот. ананас елиминира тежина во стомакот, грејпфрут испорачува витамин Ц и флавоноиди, го зајакнува крвните садови од портокал, грозје поседува регенеративни својства, калинка подобрува хематопоетски функција. Сок од зеленчук - цвекло, морков, зелка, тиква, домати - да има најмалку широк спектар на својства и може да биде одличен помош во лекување и спречување на разни заболувања.

Видео: Свеж сок бенефиции

Во овие нарушувања, како и нарушување на спиењето, замор, депресија е исто така многу ефикасна во свежи сокови. Придобивките од нивното присуство во исхраната е особено нагласена во текот на зимата и почетокот на пролетта, кога телото е ослабен и со висок ризик од бери-бери.

Но, постојат контраиндикации, дури и во таков прекрасен производ, како што се свежи сокови. Штети и придобивките од нивната употреба е во голема мера зависи од здравствената состојба на секој поединец организмот. Оние кои страдаат од болести поврзани со висок крвен шеќер, треба да се ограничи употребата на овие пијалоци. Исто така, тие не треба да пијат во пептичен улкус болест, панкреатитис и гастритис. Бремените жени и младите мајки треба да бидат многу внимателни за да се вклучат во вашата исхрана свежи сокови. Штета од злоупотреба Frechet може да се случи кај децата и во форма на алергиски реакции и варење. Покрај тоа, изобилство на шеќер и киселина во овие пијалоци наметнува негативно влијание врз состојбата на глеѓта на забот, а со тоа што е пожелно да се измијат устата.

Но, и покрај сите овие предупредувања, се уште мора да бидат присутни во исхраната на свежи сокови. Предности ќе се појави без негативни последици, ако ги почитуваат умереност и пијат свежо сокови од тие плодови кои се точно одговараат на телото. Во присуство на сериозни болести, пожелно е да се консултирате со вашиот лекар, било сокови треба да бидат исклучени од менито. Исто така се сеќавам дека се потребни свежи сокови се консумира веднаш по готвење, во спротивно тие губат вредни квалитети. Исклучок е сок од цвекло - тоа не е препорачливо да се кандидира за неколку часа. Ако сè е направено правилно и не се скрши на препораките на лекарите и нутриционистите, ефектот на овие прекрасни пијалоци дефинитивно ќе биде позитивен.