Свеж сок - концентрирани здравствени придобивки.

Видео: Свежи сокови: корист или штета?

Тоа е општо познато дека во повеќето делови на Русија 7-8 месеци од годината времето е многу тешка. Директна последица на тоа - недостатокот на витамини потребни од страна на телото. Како резултат на дефицит е потребно да се наполни салата, особено на децата, на дневна основа, луѓето со ослабен организам, како и за сите оние кои на било кој начин да го следи вашето здравје. Мерки кои може да се земе за многу различни - во зависност од карактеристиките. Ако сте премногу скапи и проблематични ден да се јаде свежо овошје и зеленчук, можете да го користите синтетички витамини кои постојат во секоја аптека. Најпопуларниот и витамин комплекси - "азбука". "Revit, "Oligovit" и така натаму. Треба да се напомене дека потрошувачката на витамини - потреба, се разбира, не е носител на пријатен вкус, иако постојат "дете" верзија комплекси, засладен грижи за вашето дете. Но полноправно и што е најважно, вкусни извор на есенцијални витамини и влакна може да биде исклучително свеж зеленчук и овошје, вклучувајќи ги и портокали се богати со витамин Ц, калинка, богат со антиоксиданси, ги содржат потребните тело калиум, банани, моркови со корисна каротен. Важен елемент, кој може да се добијат со свежо овошје и зеленчук - ензими. Истражувањата потврдија дека тие се спречи senilism садови, кожата, мастите се вари. Најмногу концентрирани содржината на овој вид на ензим се забележани во ананас и папаја. Тоа бромелаин и папаин.

Видео: Hurom - употребата на свеж сок за здравјето

Точно зима, доцна есен и пролет во градот, тие се доста скапи, но како што велат, "здравје Парите не се смета за". Тие може да се консумира како свежа, или како свежи сокови кои содржат истата супстанција. Освен тоа, може да биде еден вид на "се меша" на, на пример, јаболко и морков, и тоа ќе биде многу вкусна и здрава!

Можете да ги купите свежи овошни сокови во трговски центри, но тоа е многу скапо. 100-150 милилитри на овој пијалок ќе чини 150-300 рубли. Затоа, повеќето рационално решение е да се купи модерна соковник. Можете да уживате и плови, но во тоа време, се додека ја обработува она што износот на овошје, која е неопходна за да се добие чаша сок, значителна количина на витамини изгубени. Што побргу да се користи дел од резултат на сок, толку е поголема веројатноста да се добие најмногу "дозата" витамини. Ве молиме имајте во предвид дека овие постари модели vyzhimalok беше значаен недостаток - голем дел од витамини се губат поради контакт со металот. Но, сега производители, во најголем дел, овој проблем е решен преку употреба на легури, мал ефект на овошен сок.

Видео: 2.0 Вегански морков и цвекло сок. Пијат свежо сок наутро корисни

Ако пиете свежи сокови во умерени количини и во посебни размери, дека е можно да се изгуби десет екстра килограми. Постојат многу диети кои пропишува употребата на зеленчук и овошје во течна форма. Свеж сок не е погодна за слабеење сите, но само на одредени видови и концентрациите на високо абсорбента, на пример, цвекло, морков или јаболко.

Една од активностите на едноставни рецепти за губење на тежината со помош на сок:

Видео: Сокови. Свежи сокови - добро или зло?

• стискаш половина стана greypfruta-
• со иста цел да се користи две јаболка;
• како резултат на пијат сок во микс или одделно.

Наведени погоре е добро, како и обично, има "темната страна". Постојат неколку несакани ефекти кои се јавуваат кога многу се потпреме на свежи овошни сокови. Секогаш имајте на ум на баналност - "сè е добро во умерени количини". Сега повеќе за несакани ефекти. Прво, киселина содржани во големи количини на сок може да бидат штетни за емајлот на забот, и, според тоа, неконтролирана потрошувачка на такви пијалаци може да доведе до развој на carious оштетување на забите. Исто така, во некои сокови, како јаболка, содржи значителна количина на сахароза и киселини, кои може да доведе до прекумерна тежина и проблеми со дигестивниот тракт. А луѓето со тешки болести, како што се, на пример, шеќерна болест, бубрежни и гастроинтестинални заболувања, треба да се преземат за да на износот на сок во исхраната, со особена грижа.

Но, во принцип, треба да се запомни дека свеж сок - концентриран здравје, а со тоа и долг и среќен живот.