Машки исхрана - изборот на вистинскиот маж!

Не е тајна дека машките и женските организми се изградени сосема поинаку. Од оваа и во различно темпо на метаболизмот. Важно е да се разбере дека нешто од што една жена губи тежина, може да доведе до многу различни последици за мажите и обратно.

За разлика од жените, мажите се навикнати од детството на различни физички активности. Таквите товари, соодветно, бараат дополнителни калории. Тоа е причината зошто во процесот на губење на тежината за мажите не е соодветен метод кој често се користи од страна на жените - глад. Диети кои траат премногу долго, а не се добредојдени машката популација.

виша сила Исхрана за мажи: основи

Видео: Пет тајни на вистински маж - филм честа причина

Денес, за мажи, врз основа на нивните физиолошки карактеристики, создаде специјална диета за мажи. Една таква диета е т.н. виша сила исхрана. Тоа трае само четири дена. Но, тоа води до одлични резултати (минус пет килограми годишно). Исхрана не бара претходна обработка на телото. Со цел да се постигне саканиот резултат на начинот на исхрана на виша сила, тоа е многу важно да не се промени неговото мени. Тоа е, во овој случај има вредност од строго придржување кон сите барања. Од особено значење е пиење режим. За секој ден треба да се консумираат најмалку две литри чист не-газирани вода.

1. Моќ за првиот ден на исхрана се состои од пилешко (2 кг) и се пече во рерна. Пилешко е подобро да се подели во три еднакви делови. Соодветно на тоа, секој дел ќе одвои оброк.
2. Вториот ден е, исто така, месо. На овој ден, треба да се готви една фунта на говедско месо. Пожелно е да се стави на тенџерето. Добиете дел од тоа не е препорачливо да се подели во три еднакви делови. Секој дел се користи посебен оброк за тој ден.
3. Една од најтешките, но најефикасен се на третиот ден исхрана. Овие денови, може да се пие само кафе (4-5 чаши) и вода. Кафе мора да биде исклучиво природни и без шеќер! Во случај на влошување на состојбата може да биде ингестија на еден зеленчук.
4. Следниот ден, се препорачува да се јаде зеленчук. Според менито, денот машки исхрана на виша сила овозможува да јадат карфиол (500 g). Повторно, еден дел треба да биде поделена на три еднакви делови.

Виша сила исхрана е стресна за телото. Сепак, изгубиле тежина се такви стрес. И покрај тоа, исхраната може да се повтори повеќе од еднаш годишно (во екстремен случај, двете).

Исхрана Дон Жуан - недела курс за губење на тежината

Повеќе нежни опција моќ за мажите кои сакаат да изгубат тежина, исхрана е Дон Џовани на мажите. Оваа диета трае околу седум дена (во зависност од износот на вишокот на тежина), и може да се "изгуби" до пет килограми. Мени сосема ист за секој ден исхрана.

За појадок, подобро е да се даде предност на различни сушено овошје и зеленчук. Во пауза помеѓу ручекот и појадок се препорачува да се јаде каша, варен во вода. Тоа е, исто така, дозволено употребата на јогурт со ниска масленост. За ручек постојат подобри риба сорти малку маснотии во комбинација со зеленчук салати. Снек треба да се состои од мала количина на овошје. За вечера, што треба да се пие една чаша кефир. Како и во претходната верзија на енергија, исто така, важно да се задржи режим за пиење.

Видео: 10 квалитети на вистински човек кој е во потрага по жената. Сатја Дас. Киев 11/07/15

Јадранската диета за мажи

Денес, мажите се исто така популарни, и Јадранското мажите исхрана. Нејзиното времетраење е во просек од една недела до десет дена. Сепак, многу "седи" на неа за неколку месеци. Оваа мажите исхрана е лесно толерирани од страна на телото и не е придружено со голем пад во тежина.

Видео: Причини суптилни кавги во семејството. Сатја Дас. Карпати 2016/05/08

Еден од основните принципи на оваа диета е да се откаже од вечера. Последниот оброк треба да биде најдоцна во рок од пет часот. на појадок диета Мажите препорачува јадење овошје во комбинација со житарки. За ручек подобро е да е насочен на морска храна, во комбинација со зеленчук и вечера (до 17-00) зеленчук салата со масло.

А малку за Буч

Најефективен начин на исхрана и во исто време како безбедно е можно во однос на здравјето е протеин-јаглени хидрати алтернација (Буч). Кога оваа власт е многу важна во спортот. системот за снабдување со електрична енергија во овој случај е како што следува:

• на првиот ден од количината на масти и протеини е 0,5 грама по килограм слабеење, јаглехидрати - 4-
• повеќе е потребно за постепено зголемување на процентот на протеини за да 2,5 грама по килограм лице
• Четири дена подоцна процентот на протеини постепено се намалува повторно.

Видео: Машки клуб. Сатја Дас. Иркутск 2016/04/14

Вреди да се одбележи дека Буч може да стане системот за снабдуваoе со живот и ефективен начин да се задржи тежината.

Се разбира, без оглед на видот на храната, тежина ќе се намали само ако правилно вежбање. Физичка активност, исто така, да се спречи процесот на "кутар" на кожата со брзо губење на тежината, која обично е придружена од страна на сите изразуваат исхрана.