Експрес-диета - како да се изгуби пет фунти за три дена

Видео: Како ја изгубив 5 килограми за два дена. Мојата историја. На натпреварот заврши

Значи, зад продолжениот одмор, полна со вкусни маси, претерувања во исхраната, секој од нас од време на време овозможува. Предвидливи негативните последици од ваквите случаи најчесто се регрутираат екстра килограми, кој е познат да биде многу потешко да се изгуби од добивка. И ако имате брз метаболизам, вие сте многу среќа - килограм решение во воздухот, само за да ги видите. Но, ако вашата Ахилова петица - бавен метаболизам, а како резултат на тоа, прекумерна тежина, со кој ќе се бори тешко, ќе мора да се обиде.

Повеќето експерти, со цел да се ослободи од овие "празнична" килограми советува брза исхрана истовар. Ова е брз диета за намалување на телесната тежина од околу пет килограми и е идеален за оние кои сакаат да се донесе на тежината на нивните врати во нормала. Трае оваа диета за три дена, што треба да го следат одреден исхрана.

Како што е брзо губење на тежината? Фактот дека експресниот диета за 3 дена наменети за употреба фибер-богата производи. Влакна стимулира утробата, што овозможува да се лачат големи количини на протеини и течност. Патем, на исхрана исто така укажува на течност потрошувачка во големи количини, што чувството на глад.

Видео: Брз Исхрана: минус 3 кг за 3 дена

За мени, кое вклучува брза исхрана е различен за секоја од три дена.

Првиот ден е дизајниран за да чистење на телото до максимум. На овој ден, само што е дозволено да се пие свежи овошни сокови зеленчук од овошје, во секој случај, без додавање на нив шеќер, млеко или други адитиви. Дадена е дозвола за мешање на сокови, што доведува како што беа, на создавање на различни свежо коктели. Вкупно, во првиот ден треба да се пијат половина литар течност, и тоа ќе биде подобро ако тоа е зелен чај или обична не газирани вода.

Видео: Сок Експрес исхрана ДЕН 3 - 3 - 5 кг. Домаќинство и Марина

Вториот ден се нарекува денот на млеко. На овој ден им е дозволено да се јаде само млечни производи, додека обрнувајќи внимание на нивната содржина на масти. Примерен количини на храна може да биде, на пример, како што следува: една фунта на сирење со најмалку високо ниво на масти и пол литри на обезмастено млеко. Во овој случај, на фреквенцијата на внесот на храна треба да биде најмалку пет или шест пати на ден. Течни можете да пиете колку сакате, а имајќи предвид дека подобро асимилација - во зелениот чај. За разлика од црна, не содржи кофеин.

На третиот ден изразуваат исхрана вклучува потрошувачката на свеж зеленчук, поточно, салати од нив. Количини се ограничени - на ден може да се јаде повеќе од еден и пол килограми зелева салата, секое лиснато зеленчук со зелена боја, и различни видови на билки. Вкус салата растително масло може да биде само најдобрите - маслиново.

Таквата исхрана вклучува изразуваат исхрана. 3 дена - и вашата фигура ќе се врати во нормала, бидејќи резултатите на оваа техника е навистина значајно. Излегувај од таква диета треба постепено да се ослободи, тоа е најдобро за две или три недели, додавање на менито храна не сите одеднаш и оние кои сакаат да, но полека, постепено и многу нискокалорична.

За оние кои сакаат да изгубат тежина значително, брза исхрана е исто така погоден. Прво, нека биде убаво да се започне фрлање надвор неколку фунти во три дена. И второ, тоа ќе биде во можност да се подготви телото за тестови, кои може да го очекуваме во иднина - повеќе нежна и мека диета, која, меѓу другото, ќе се појави многу светлина по изрична исхрана. А некои го користат таква диета како стапка на празнење време на губење на тежината.

Видео: Team изразуваат исхрана 3 дена минус 2 кг Добар Домаќинство со Марина

Во секој случај, имајте на ум ти треба: брзо исхрана не се однесува на оние на кои може да седат за долго време. Поради ограничениот исхрана на телото не се дел од потребните материи, туку затоа што повеќе од три (максимум четири) дена не се препорачува да ги следат оваа диета.