Што е поделбата моќ: како да се губат телесната тежина со почитување на таква диета

Постојат многу методи и техники кои помагаат во одржување на телесната тежина, одржување на здравјето, младоста и да ја врати леснотија во телото. Но, и покрај сите изуми, лекарите и научниците треба да се "скрши" на чело на "еликсир на животот". Се разбира, посебна напојување е главно насочен кон губење на тежината и чистење на телото, наместо да се ослободиме од брчки.

По тој повод, постојат голем број на разлики и противречности. Никој навистина не може да одговори на прашањето за тоа како штетни или здрава храна одделно. Следбениците на здраво и правилно начин на живот не е сосема се согласувам со тоа посебно напојување може да имаат корист само на телото. Но, и покрај ова, бројот на следбеници на оваа техника се зголемува секоја година.

Видео: Посебен храна од 30 години искуство на посебна храна / Otzyv.Razdelnoe исхрана за губење на тежината !. Juliy @

Што се подразбира под посебна напојување? Основа на принципот на употреба се смета дека е само компатибилни производи. Протеини и јаглехидрати се потребни за да ги апсорбира одделно од едни на други - во различни времиња, во спротивно ќе има нарушувања во дигестивниот тракт, а тоа ќе доведе до таложење на масти и slagging на телото. За протеини ги содржи следниве состојки: риба, месо, јајца, пилешко, печурки, млеко, грав, итн

Видео: јаглени хидрати! Јаглени хидрати! Од него целата "градина".

За јаглени хидрати - скроб, брашно производи, жита, шеќер, слатка храна. поделба на енергија мора да биде балансирана, здрава и богата со витамини. Доминантниот производ во исхраната треба да биде свеж зеленчук, билки и плодови. Скроб, протеини и масти се користат одделно од другите компоненти во мали количини. Сите процесуирана храна се исклучени од менито (шеќер, брашно, маргарин).

За правилно варење на храната е неопходна за одржување интервал од 4 часа (помеѓу конзумирањето на храна). Ако не се разбирам она што поделбата на власт, следниве примери ќе им се даде мени за тој ден.

Видео: Правилната исхрана за губење на тежината мени за секој

Ако ви се јаде за појадок овошје, а потоа по половина час тие се рециклираат и го испрати на цревата, оставајќи го зад себе еден грам на масти. Но, ако плодот се користи како десерт веднаш по протеинска храна, што е, пак, ќе предизвика распаѓање и ферментација во стомакот. Храната ќе остане во телото најмалку 6 часа.

Контраиндициран приврзаници одделни исхрана: belyashi, pasties, кнедли, колачи, пити, компири и месо. Ништо, но штета, овие високи калории, масни и гаден храна нема да донесе здравје. Прво на сите, треба да се размислува за тоа како да им помогне на вашето тело да остане млада и енергична, но не под дејство на алкохол. Затоа, ако јасно одлучи за себе дека храната - тоа е алатка за одржување на силен дух и добро здравје, и вие секогаш сакате да остане тенок, тогаш добрата исхрана - Тоа е точно одбрале патот до целта.

мотивација училница за брзо губење на тежината - супер фитнес девојка: емитување на видео!

Приближно посебна напојување: мени за денот

Појадокот треба да се состои од здрава храна: на пример, класичен јогурт и портокал.

За ручек, се вари пилешкото со целер пире.

Однесувајте се кон себе да вечера светлина супа од зеленчук и овес колачиња.

Првично тоа бара издржливост и трпение, затоа што стомакот и мозокот ќе бара високо-калорична храна и гликоза. Ако овој метод може да изгледа атрактивно, а потоа можете да го прошири. Исхрана (90 дена) на посебна храна ќе ви помогне да се фрли вишокот тежина и нормализирање на метаболизмот. Без болка и исцрпувачки вежби ќе бидат позитивни резултати се видливи.

Ваквата исхрана е многу корисно, на прво место, тоа е нискокалорична, и второ, не исцрпувачки и носи прекрасен ефект. Евентуално, откако шест месеци за да се придржуваат до таква диета, обидете се да се кратки растојанија. Главната работа е да строго ги следат препораките и да не јадат по 20 часот. Потребно во текот на денот, да пијат 2 литри течност. Пијалак, овошје, растителни чаеви, незасладена овошни пијалаци. Комбинираат диета со барем минимум на вежби за одржување на тонусот на мускулите.