Јогурт во текот на ноќта: корист или штета

Кефир - добро познат млечни пијалоци. За производство на млеко на ацидификација посебен габа. Таа има течност конзистентност. содржина на масти се движи од 0% до 3,2%. Се верува дека јогурт во текот на ноќта е многу добро за телото, но е тоа? Обидете се да разберете.

добрите

Јогуртот содржи протеини, минерали, витамини и добри бактерии, згора на тоа, тоа е лесно да се вари. Тоа е безбедно да се каже дека јогуртот има превентивни и куративни акција, бидејќи кога тој се користи:

• нормалната цревна микрофлора;
• добиени штетни материи и токсини;
• зголемува имунитетот;
• ја подобрува апсорпцијата на витамини од страна на телото;
• приспособен стол.

Навиката на пиење млеко во текот на ноќта му помага на телото да се релаксираат и да заспие побрзо. Експертите препорачуваат пиење јогурт во вечерните часови, бидејќи пијалакот содржи калциум, кои се познати да се апсорбира подобро од ноќ. Конзумирајте јогурт собна температура, како и со загревање го губи своите одлични својства.

Со јогурт терапевтски и профилактичка употреба за болести како што се:

• болести на гастроинтестиналниот тракт (колитис, гастритис, goiter);
• анемија, рахитис;
• алергии на храна;
• дебелина;
• кардиоваскуларно заболување;
• невротични состојби;
• синдром на хроничен замор.

Јогурт во текот на ноќта се придонесе за брзо опоравување по операцијата и долгорочна употреба на антибиотици.

Многу луѓе пијат една чаша јогурт во текот на ноќта да изгубат тежина. ова нискокалорична производ Таа содржи сварливите протеини, кои ги задоволуваат гладот ​​и не преоптоварување на дигестивниот тракт.

Видео: Предности и штети на јогурт

Кефир ноќта целосно да се вари, обезбедување добар апетит во утринските часови. Да се ​​подобри вкусот, можете да додадете малку шеќер или џем.

Ферментирано млеко пијалок е корисно за мали деца. За нив, тоа е храна, а не пијат. Пијат треба да биде на празен стомак, по можност во текот на ноќта.

лошите страни

Некои експерти ја критикуваа навика на користење на јогурт во текот на ноќта. Нивните аргументи се базира на фактот дека овој производ е резултат на ферментација. При овој процес се случува не само млечна киселина, но, исто така, алкохол. Тој дух, според нивното мислење, опушта телото. Иако нејзиното учество во овој пијалок е само 0,04-0,05%.

Видео: 10 факти за кефир, кои што не сте знаеле!

Друг аргумент против матеница делува како протеини составот на пијалок. Јогурт во текот на ноќта, според критичарите солза ноќ обновување на телото, што резултира со будењето наутро е поврзано со главоболка и болки во мускулите.

Тоа не е неопходно да се пие јогурт хиперацидитет гастроинтестиналниот тракт, и склоност да се дијареа не треба да се користи еден-ден кефир.

Во принцип, на предности повеќе minuses. Мал дел од етил алкохол може да предизвика штета на телото. На употребата на јогурт е потребно само да се избере свежи производи сигурен производител, чувајте го во фрижидер. се пие во мали голтки полека. Возраст норми добиваат различни кефир. Оптимално, износот - не повеќе од 0,5 литри на ден. Кисело Млеко пијалок во текот на ноќта - така да се нормализира цревната микрофлора и да се обезбеди брз сон.