Исхрана за стомак Основи

да се направи рамен стомак

Без влакна никаде

Исхрана за стомакот, базирани на употребата на оние храна која содржи максимална количина на растителни влакна. Во почетокот на есента или крајот на летото да го збогати вашето тело нема да имаат тешкотии: обидете се секое утро за појадок јадат овес со овошје во текот на денот да се јаде зеленчук и ориз и житарици за ручек и вечера ќе го подобри вашиот варењето и позитивно влијание врз резултатите што ги барате до рамен стомак. Запомни дека мајонез - вашиот непријател, не тие се пополни салати и други јадења во вашата исхрана. Совршено решение за гориво служат маслиново масло - една лажица е повеќе од доволно.

Ваквата исхрана е ефикасна за стомак, бидејќи влакна полни стомакот многу брзо, со што постои чувство на заситеност. Преку оваа акција ќе можете брзо ќе јаде, јаде минималната служи јадења. Во исто време, својства влакна корисен ефект врз нашите тела и на гастро-интестиналниот тракт како целина. Секојдневна употреба на тоа за да се избегне болести како што се чир на желудникот, гастритис, гастроинтестиналниот тракт, па дури и болест рак. Таа, исто така има корисни ефекти врз кожата, обезбедувајќи повеќе дури и тен. Така, диета за стомак со седиште влакна може да биде корисна во телото.

"Рамен стомак" Основи на систем за напојување

Видео: луцидно за правилна исхрана за горење масти и добивање на посно мускулна

Во принцип, ако исхраната за стомакот целосно се почитуваат, ограничувања во исхраната, како такви, не се потребни, бидејќи влакна е добро заситени. Но, ние мора да се напомене дека постои потреба да се измери и во мали делови. Телото после јадење треба да се доживее мало чувство на глад.

Обидете се да јадете храна на секои 3-4 часа. Во текот на денот треба да пијат до 2 литри вода и да пијат зелен чај. Заменете го шеќерот со мед, но не премногу се потпреме на него (не повеќе од два пати на ден). Се стремиме да се осигура дека вашата исхрана намали износот на сол, шеќер, колачи, бел леб и бисквити.

Салати, зеленчук и овошје ќе им служи на најдобар асистент во закуска. Со секој оброк внес на зеленчук салата ќе правиш само добро.

Ако - љубител на кафе, се обиде да го откаже. Се сече на прием 2-3 пати неделно. Секое кафе пијат - непријател, со цел да се постигне позитивни резултати во борбата за хармонија.

Видео: Како да се отстранат стомак масти, телесната тежина

Вашата исхрана треба да биде повеќе цитрус. На пример, портокал или грејпфрут - најдобар асистент во борбата против целулитот. Но, не ги користите на празен стомак, како што може лесно да се пробие на киселоста на желудникот.

Пример диети за стомакот

Видео: Исхрана маси 1-15_Lechebnoe pitanie_ Основни принципи и преглед на 15 маси на МВР Pevzner.

две појадок опции:

• диететски јогурт, портокалова, незасладен чај или чаша вода;
• варени јајца, пареа crispbread, незасладена чај или чаша вода.

Видео: Исхрана за губење на тежината, или како да се губат телесната тежина брзо и ефикасно да ги видиш постапка Јуриј Spasokukotsky

На ручек може да се јаде пилешко супа, готви од градите без дел на кожата на зеленчук салата, зачинета со маслиново масло.

Вечера: стек, бари на пареа, не повеќе од 100 грама грав и портокал.