Спортски исхрана исхрана, како и разни адитиви и примеси

Луѓе кои се активно вклучени во спортот и сакаат да ги подобрат своите физички способности и перформанси, се препорачува да се користи храна концентрати и препарати, тоа е - исхрана на спортот. Тоа е специјално дизајниран за зголемување на мускулната маса,

Всушност, спортска исхрана не е допинг, и се смета за сосема нормална исхрана. Затоа, тоа се нарекува "концентрирана храна." Се состои од конвенционалните компоненти кои се во храната, но предност е неговата брза апсорпција. Да се ​​направи јасно, можете да јадете огромна чинија тестенини или да го замени протеин-јаглени хидрати коктели. Постојат спортски исхрана маси кои имаат делови кои лесно можете да најдете она што ви треба. Постојат следните ставови:

- маса и сила (креатин, глутамин, протеини, амино киселини, креатин азотен оксид, стимуланси раст, BCAA, HMB и специјални лекови) -

- губење на тежината (карнитин, масти горилници) -

- енергија (енергија, кофеин, изотоничен) -

Видео: Како да се губат телесната тежина по породувањето. Прехрана мајката по породувањето

- здравје (витамини и минерали, оброк замена подготвени да пијат (изотоничен) масни киселини, здрав црн дроб, имуномодулатори, лецитин, алги)-

- спортска опрема (симулатори, ракавици, торби и ранци, клатачни и шишиња за пиење, поставата, моќ појаси, ремени).

Правилната исхрана за жени се состои од управување со нискокалорична храна, свежа храна и мени. Но, тоа е, исто така, може да се користат лекови за спортистите, поради што губење на тежината ќе биде поефикасно и побрзо. Земајќи ги во исхраната, спортист троши најмалку време и енергија да се вари храната. Но, ние мора да разберат дека овие лекови не се главниот оброк. Мора да биде способен да јаде и да се комбинираат дополнување со нормална секојдневна храна.

Спортски исхрана за губење на тежината е многу популарен. Тоа е поделено во неколку класи:

Протеини - збир на мускулната маса, анти-catabolic ефект.

Видео: Фитнес Вести од Холивуд со Саша Браун. Спортски додатоци. Дел 1. Carnipure

Gainer - збир на мускулната маса, обновување на енергијата.

Амино киселини - анти-catabolic ефект.

BCAA - анти-catabolic ефект, мускулната сила.

Аргинин - подобрување на исхраната на мускулите, Транспорт.

Глутамин - силата на мускулите (мускулите се состои од 60% од амино киселини).

Губење на тежината - согорувањето на мастите Работат на олеснување.

Видео: Исхрана за bulking - Спортска исхрана. Исхрана на тренерот

Анаболни комплекси - збир на мускулната маса.

тестостерон бустери - во собата на мускулната маса.

Прохормони - збир на мускулната маса.

Креатин - се зголемува во сила, мускулна добивка.

Секој од нив има ефект врз телото. Во принцип, овој вид на лекови наменети за вработување на мускулите, подобрување на мускулната сила, обновување на енергијата, согорувањето на мастите и така натаму. Ако си ја купил спортски слабеење исхрана, тоа се однесува на класа на масти горилници. Понекогаш луѓето прашуваат: "Каде да се купи протеин или било други додатоци?". Одговорот е многу едноставен: во било кој онлајн продавница или посебен оддел на спортски исхрана.

Се разбира, за добар резултат треба квалитет додатоци. Ако на купувачот купи спортска исхрана диета со лош квалитет, масти изгорени ќе се забави или не ја напушти неговото тело. Затоа, да обрнат внимание на производителот, цените и карактеристики. Плус лекот е дека тоа не е зависност и може да се користи безбедно. Препорачливо е да ги собереш на храна со специјалист кој може да ве советува и да изберат она што навистина треба и ефикасно.