Ако јас постојано сакаат да спијат, што да правам?

Сон - најдобар начин да се релаксира. Благодарение на него, човечкото тело има време да се опорави. Не е чудо што многу лекари сметаат сон најдобриот лек. Нормално треба да трае осум до десет часа за рекреација. Најдобро е да се остане до 23:00 часот, а се нагоре на 6-7. Тоа се смета за најдобар режимот на ден.

Видео: Што да направите ако сакате да спијам

Научниците веруваат дека мажите им треба повеќе време да се одморат. Тоа е начинот на кој нивните тела. Но, важно е да се избегне overabundance на спиење. Толку повеќе тоа е, толку повеќе се изговара ќе манифестираат замор. Многу луѓе погрешно веруваат дека недостатокот на остатокот може да се компензира со друг ден. Но на крајот се разбуди по 12-часовен престој во областа на Морфеј, со чувство на замор и главоболка.

Што тогаш треба да правам ако постојано сакаат да спиеш? Сигурно многу луѓе прашуваат ова прашање. Прво на сите ќе треба да се знае дека во овој случај, треба еден сеопфатен пристап. За да го направите ова, зајакнување на имунолошкиот систем. Ако често проѕевање во текот на денот, тоа укажува на недостаток на кислород. Ова обично се случува во текот на зимата. Затоа, веќе прошетка, пијалак кислород коктели, вршење на вежби за дишење.

Видео: Живот здрави! Три причини сонливост. (30.09.2013)

"Јас сепак сакате да спијам!"- извика човекот кој успешно експлоатирана овие совети, но не добиете резултати. Во овој случај, тоа е вреди да се размислува, а не дали вашиот проблем е психолошки. Вината може да се нарушени нерви или емоционални глад. Затоа, мало место во предниот дел на својата цел за следниот ден, дека тоа може да биде за доброто на нешто да се разбудам. Обидете се да се избегне непријатни лице. На крајот, здравјето го имате, и не го потрошат на сомнителни карактери.

Не се исклучени, а таквите жалби: "Сакам да спијат во текот на годината!" Можеби ова е симптом на болест. Затоа е неопходно да се консултираат со лекар и да помине сите тестови. Интрига многу заболувања е тоа што тие не веднаш да се манифестираат. И кога станува јасно клиничка слика, болеста станува хронична. Затоа, телото почнува да штедат енергија.

Видео: Мамо, сакам да спијам!

"Секогаш сакам да спијам и не знаат што да прават"- лице смета дека по преглед од страна на лекар. Ако не постојат здравствени проблеми се идентификувани, можете да се обидете на следниов начин. Во текот на ноќта, пијат една чаша ладна вода со сок од лимон. По будењето се пие минерална вода. Така да се исчисти телото од токсини и надополнување на енергија.

Освен тоа, може да се даде неколку совети. Чувајте го во спалната соба чиста. често поминуваат влажно чистење, Проветрувајте ја просторијата. Купување на посебен уред за навлажнување на воздухот. Се бања со етерични масла, како што се цитрус или бор.

Видео: Чарли и Лола. 03 Не сакам да спијам и не легне во кревет

Да се ​​навикнат на режимот на денот, тоа е потребно да се започне со аларм за десет минути порано секој ден. Така што постепено се навикнат на вашето тело да станувам рано. Постепена транзиција ќе ви овозможи да се избегне стресот.

Значи, она што треба да направите ако сте постојано збунет од прашањето: "Зошто секогаш сакаат да спијат?" Неопходно е да се најде причината за оваа состојба, а потоа и да се ослободи од него.