Производи корисни за срцето.

Видео: 5 производи кои се корисни за срцето

Срцето се смета за речиси најважниот орган на нашето тело. Затоа, со цел да се направи тоа работа што е можно подолго и ефикасно, и да бидат здрави, што треба да се направи напор. Зајакнување и надополнување на моторот на нашето тело треба да биде цел и предмет на секојдневна работа. Малкумина знаат што е добро за срцето. Но, пред да се справи со ова, неопходно е да се напомене дека, каков вид на храна е штетна за него. Масна храна не се води само на фактот дека крвните садови губат својата еластичност. Вреди да се каже за изменета растително масло, кое според многумина кардиолози од целиот свет ослабува срцето и е главна причина за кардиоваскуларни болести.

Видео: Корисни производи за садови и срцето

редовно внесување на витамини и минерали како цинк и селен се од суштинско значење за здравјето на срцето. И пред да се утврди корисноста на производот за срцето, потребно е да се потсетиме на некои од препораките. Прво, треба да се јаде фракционо, а со тоа е добро да се џвака храната. Второ, секој ден треба да се обидете да јадете седум порции на овошје и зеленчук. Трето, за време на оброк пијат помалку вода. Четврто, не се обидуваат да се оптоваруваат вашиот стомак многу храна во вечерните часови.

На изразите на лекарите, здраво срце оние луѓе кои имаат добра наследноста, се откаже од лошите навики и да ги набљудува "срцето" исхрана. Така, јасно е дека има храна за срцето, да се обезбеди негово функционирање. Првенствено тие вклучуваат житни култури. Прекрасен појадок е овесна каша. Елементи во трагови и масни киселини кои ги содржи, може да го намали нивото на холестерол во крвта. Леќата се препорачува да се користи за луѓето кои страдаат од висок крвен притисок, коронарна артериска болест и атеросклероза, го зајакнува крвните садови.

Видео: Пет производи кои се корисни за срцето

Производи корисни за срцето - ова е на кромид и лук. Тие содржат супстанции кои ја зголемуваат згрутчување на крвта. Покрај тоа, тие, исто така, поседуваат антимикробни својства. За нормална работа на срцето е исто така неопходно омега-3 масни киселини. Најдоброто од нивниот извор - е мрсна риба. Експертите препорачуваат да се вклучат во неделникот вашата исхрана на неколку јадења на лосос, лосос, скуша и харинга.

Производи корисни за срцето - тоа е овошје и ореви. Вториот содржат омега-3 масни киселини и масти, кои се неопходни за нормално функционирање на срцето. Повеќето можност користете бадеми и ореви. Бобинки содржат супстанции кои се во можност да го намали ризикот од рак и срцеви заболувања поради нивната содржина на супстанции кои имаат анти-воспалителни својства. Бидете сигурни да се вклучат во вашата исхрана јагоди, јагоди, малини и боровинки.

Видео: Најкорисен храна

Со цел да се намали нивото на холестерол во крвта, можно е барем еднаш неделно да јадете авокадо, додавајќи дека на салати и закуски. Експертите велат дека свежото сок од калинка Тоа е исто така многу добар за срцето. Само не треба да го купите во продавници, каде што тој допре до и разредена.

Лекарите велат дека маслиновото масло го намалува ризикот од срцев удар или мозочен удар. Спанаќ снабдување на срцевиот мускул калиум, што е потребно за нормално размена на минерална сол. Свежо овошје треба да биде вашиот секојдневен придружник. Јадете повеќе банани, кајсии, сливи, јаболка, круши и портокали. Уживањето во смокви, суви кајсии и датуми.

Видео: Корисно за срцето производи

На производи се корисни за срцето, се разбира, може да помогне да се задржи здрава, но исто така ќе треба и повеќе прошетка на чист воздух. Покрај тоа, вежбање голема мера ја подобрува циркулацијата на крвта. Се вклучат во нуркање, пешачење или велосипедизам. Бидете внимателни на нивното здравје.